معالجه ماساژ و سایر مانورها برای درمان سردرد

سردرد اغلب در زمان ناخوشایند، مانند زمانی که یک فرد در وسط جلسه، خروج از خانواده یا در هواپیما گیر کرده است، خود را نشان می دهد. اغلب داروهای بدون نسخه به راحتی در دسترس نیستند و در حال حاضر فقط چرت زدن امکان پذیر نیست. بسیاری از افراد به مانورهای کاهش درد خود کمک می کنند تا موقتا درد را کاهش دهند.

اما آیا ماساژ معبد یا استفاده از دستمال مرطوب سرد به سر شما واقعا کار می کند؟

تسلیحات تسکین دهنده خود

مانورهای تسکین دهنده درد خود رفتارهای خودخواهانه است که فرد برای کاهش درد در بدن خود مانند سردرد مفید است. این افراد معمولا از افراد مبتلا به سردرد تنش یا میگرن استفاده می کنند . مثالهایی از مانورهای سردرد تسکین دهنده خود:

• ماساژ معابد، گردن، یا پوست سر با دست، انگشتان یا یک شی.
• استفاده از سرما به منطقه آسیب دیده، مثل یک بسته سرد، نوشیدنی سرد یا دست سرد.
• اعمال حرارت به منطقه آسیب دیده، معمولا با روسری، مو خشک کن یا دوش داغ.
• فشرده شدن یا فشردن محکم در ناحیه درد - یا استفاده از دستمال پوشانده شده در اطراف سر.

جالب توجه است که فشرده سازی در میگرن ها رایج است و ماساژ پوست سر در افراد مبتلا به سردرد تنش رایج است. این احتمالا به دلیل احساس ناشی از یک میگرن (شبیه شدن به ضرب و شتم درام در مغز شما) و یک سردرد تنش (یک دست و یا تنگ در اطراف سرتان) است.

از سوی دیگر، طبق مطالعه سال 2001 در Cephalalgia ، افراد مبتلا به سردرد خوشه بیشتر احتمال دارد از مانورهای منحصر به فرد استفاده کنند، مانند پوشش یک گوش، چرخش جانبی سر، تنفس کم عمق، حرکت دادن یا بستن سوراخ سوراخ در یک طرف به عنوان درد سر.

آیا این مانور ها کار می کنند؟

در حالی که این مانورها ممکن است تسکین موقتی را فراهم کنند، درد معمولا به محض این مانور متوقف می شود.

در واقع، طبق مطالعه 2001 در Cephalalgia ، تنها 8 درصد از 400 نفر از سردردها گزارش دادند که مانورها کنترل خوبی یا عالی درد را به همراه داشتند.

با این حال، تقریبا نیمی از شرکت کنندگان همچنان به استفاده از مانورهای خود درد در هر حمله سردرد ادامه می دهند، علیرغم فقدان هرگونه عوارض قابل توجه.

کلمه ای از

در حالی که این رفتارهای تسکین دهنده خود درد در مواقع موثر در بهترین حالت است، اگر شما از آنها استفاده می کنید، همانطور که آنها بی ضرر هستند. احتمالا انجام کاری برای خودتان یک مزایای روانشناختی را به وجود می آورد که محاسبه آن از یک مطالعه سخت است. در این یکی با روح خود بروید

_منابع:

_{Bag، B.، & Karabulut، N. عوامل کاهش دهنده درد در سردردهای میگرنی و نوع تنش. مجله بین المللی تمرین بالینی، ژوئیه 2005؛ 59 (7): 760-3.}

_{زانچین، ج.، و همکاران. خودارضایی مانورهای کاهش درد در سردرد اولیه. Cephalagia ، Sep 2001؛ 21 (7): 718-26.}