چرا آغوش عالی است
در حال حاضر شما ممکن است از Spoonr، یک برنامه اجتماعات ملاقات که به شما کمک کند تا یک غریبه را برای نزدیک شدن پیدا کنید، شنیده اید. ظاهرا، Spoonr یک برنامه برای سوزاندن است، نه تقدیر به عنوان مقدمه ای برای رابطه جنسی . بعد از جلسه ی خود، شما را تشویق می کند تا تعاملات را در Spoonr ارزیابی کنید و جلسات مربوط به خندیدن را که ناراحت کننده است، گزارش کنید.
ایجاد خلق یک برنامه برای نکات تصادفی به یک نیاز انسانی ذاتی برای صمیمیت.
برخی از تحقیقات درباره علم آغوش انجام شده است و چرا برخورد های گرم، نزدیک و راحت سالم هستند و باعث می شود ما احساس خوبی هم داشته باشیم.
حمایت احساسی و اکسی توسین
پشتیبانی عاطفی مثبت شامل یک مجموعه پیچیده از رفتارهای مرتبط با یکدیگر از جمله موارد زیر است:
- زبان بدن
- حالات چهره
- کیفیت عاطفی سخنرانی
- گوش دادن و پاسخ دادن
- دست نگه داشتن
- آغوش
- کتک زدن
به طور کلی، این رفتارها بر احساسات مثبت، صمیمیت، متعلق و وابستگی تمرکز می کنند. علاوه بر این، تحقیقات زیادی در زمینه روانشناسی نشان می دهد که حمایت عاطفی مثبت ممکن است به سلامت قلبی عروقی بهتر مرتبط باشد.
از دیدگاه بیوشیمی، دانشمندان بر این باورند که حمایت عاطفی مثبت ممکن است بر اثر فیزیولوژی بدن انسان اثر هورمون اکسایتوسین را تحت تاثیر قرار دهد. گرچه اکسی توسین به طور کلاسیک با بارداری و مادر بودن همراه است، احتمالا در ترجیح شریک، شناخت اجتماعی، آرامش، پیوند و بیشتر نیز نقش دارد.
به طور خاص، پس از پاسخ به استرس، اکسي توسين، مانع از پاسخ سمپاتيک و فعاليت هيپوتالاموس-هيپوفيپي-آدرنال (HPA) مي شود، در حالي که کنترل قلب پاراسيمپاتيک را افزايش مي دهد. به عبارت دیگر، در طول دوره های طولانی مدت، اکسی توسین ممکن است استرس را کاهش دهد و برخی از مزایای حفاظت از قلبتان را تأمین کند.
علاوه بر این، گیرنده های استروژن ممکن است باعث جذب گیرنده های اکسیتوسین در نزدیکی اکسی توسین شود که در زنان بسیار قدرتمند است.
تحقیق در آغوش
در مدل های حیوانی (موش ها و سایر پستانداران)، استراحت طولانی مدت یا ماساژ با افزایش سطح اکسیتوسین همراه است. توجه داشته باشید، چنین اثرات هورمون فوری نیستند، اما به جای آن، چندین روز برای توسعه می گذرد. مهمتر از همه، در موش صحرایی، انتشار اکسي توسين با کاهش شديد فشار خون مرتبط بود. این مشاهدات محققان را فهمیدند که تماس های گرم و یا آغوش در میان افراد ممکن است سطح اکسي توسين را افزايش دهد.
محققان می توانند علاوه بر آزمایش خون اکسي توسين، موش های صحرایی را به منظور اندازه گیری سطح mRNA که برای اکسي توسين محاسبه شده است، تشخيص دهند. از طرف دیگر، شرکت کنندگان در انسان می توانند فقط برای میزان اکسی توسین در خون آزمایش شوند. بنابراین، در حالی که ارتباط بین سطح اکسي توسين و سود منفرد قلبی، به طور مستقيم در حیوانات تعريف شده است، در انسان، بسيار قابل ملاحظه است که عوامل ناشناخته علاوه بر اکسي توسين ممکن است نقش داشته باشند.
در یک مطالعه کوچک منتشر شده در مجله Psychosomatic Medicine ، سطح اکسي توسين و نوراپي نفرين (آدرنالين) در 38 زوج ديابتي قبل، در طول و پس از آغوش، مورد بررسي قرار گرفت. محققان سطوح بالاتری از خون اکسید سینین و سطوح پایینی نوراپی نفرین را در میان شرکت کنندگان در روابط مثبت و حمایت کننده ای یافتند که نشان دهنده حمایت مؤثر از عواطف مثبت از قبیل آغوش گرفتن است.
به گفته نویسندگان این مطالعه، چنین اثراتی به ویژه در زنان شایع بود و محققان یک حلقه بازخورد مثبت در بازی پیشنهاد دادند که باعث تقویت تولید پایه اکسیتوسین شد. علاوه بر این، در این شرکت کنندگان زن، محققان توانستند اکسیتوسین را به کاهش فشار خون پایه و فعالیت قلبی عروقی و سمپاتیک پیوند دهند.
در تحقیق مشابهی که در زمینه روانشناسی زیست شناسی منتشر شده است، مجموعه متفاوتی از محققان، میزان اکسي توسين و فشار خون را در زنان قبل از يائسگي قبل و بعد از تماس گرم يا آغوش با همکاران بررسی کرده است. این محققان همچنین دریافتند که در زنان مبتلا به روابط مثبت و حمایتی، سطوح اکسی توسین بالاتری است و فشار خون پایین و ضربان قلب پایین تر است.
بر اساس تحقیقات در حال ظهور، به نظر می رسد که آغوش ممکن است باعث کاهش استرس و سلامت قلب شما شود، مخصوصا اگر شما یک زن هستید. با توجه به مطالعاتی که من ذکر می کنم، ارتباطات سنگین، قدرت پایین (اندازه نمونه های کوچک) و نمونه های همگن (زوج های heterosexual) است؛ با این حال، از دیدگاه بصری حداقل، همه ما احتمالا می توانیم موافق باشیم که آغازی باعث می شود ما احساس خوبی داشته باشیم و چشم انداز فیزیولوژیکی حاصل از آن معقول است.
بنابراین همه این گفته می شود، شما را تشویق می کنم که هرکسی را که دوستش دارید، دوست داشته باشی، دوستش داشته باشی و دوست داشته باشی. علاوه بر این، برای کمک به همسایگان خود در سالهای آینده، همکاری کنید. ظاهرا، مزایای تماس گرم زمان کمتری برای نگه داشتن دارند، بنابراین، اگر شما هنوز به انجام این کار، ایده خوبی است که بلافاصله بلافاصله آغوش، سوزاندن و دیگر نشان دادن حمایت عاطفی مثبت برای یک دوست معمولی است.
> منابع
> Grewen KM و همکاران > تأثیر حمایت شریک در استراحت اکسی توسین، کورتیزول، نوراپینفرین و فشار خون قبل و بعد از تماس شریک گرم. پزشکی روانشناسی 2005؛ 67 (4): 531-8.
> نور KC، Grewen KM، Amico JA. > شانه های مکرر شریک و سطوح اکسیتوسین بالاتر با فشار خون پایین و ضربان قلب در زنان پیش یائسگی ارتباط دارد. روانشناسی زیست شناسی 2005؛ 69 (1): 5-21.