چگونگی جلوگیری از افت شنوایی

تقریبا 48 میلیون نفر در ایالات متحده میزان آسیب شنوایی را گزارش می دهند. احتمال رنج افت شنوایی شما به طور چشمگیری افزایش می یابد. از دست دادن شنوایی در افراد مسن نیز با علائم جدی مانند افسردگی و انزوای اجتماعی همخوانی دارد. مطالعات همچنین نشان داده است که می تواند منجر به کاهش جبران خسارت برای کسانی که هنوز هم کار می کنند.

آیا می توان چیزی را برای جلوگیری از این کار انجام داد؟ شما ممکن است تعجب کنید که می دانید که حفاظت از شنوایی شما در حال حاضر می تواند راه طولانی در جهت بهتر شنیدن در زندگی بعد از آن باشد. جوانتر از زمانی است که شما شروع به اقدام برای جلوگیری از از دست دادن شنوایی می کنید، بهتر است نتایج خود را حفظ کنید - اگر چه شما هرگز برای حفاظت از شنوایی خود خیلی قدیمی نیستید.

سروصدا های بلند

قرار گرفتن در معرض مواجهه با صدای بلند (حتی اگر سر و صدا به نظر می رسد که در آن زمان صدای بلند شما نیست) می تواند به سلول های کوچک مو در گوش شما آسیب برساند. متاسفانه، این سلول ها بازسازی نمی شوند، به این معنی که هر گونه آسیب دائمی است. افت شنوایی ناشی از سر و صدا یکی از رایج ترین انواع کم شنوایی در اینجا در ایالات متحده است و 100 درصد قابل پیشگیری است. بسیاری از افراد به طور منظم به عنوان بخشی از اشغال آنها در معرض صدای بلند هستند. برای مثال، کسانی که در ساخت و ساز و یا با ماشین آلات سنگین کار می کنند ممکن است به صورت روزانه در معرض صدای بلند قرار گیرند.

اگر قصد نداشته باشید که از شنوایی محافظت شود، در طول زمان این امر موجب کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا خواهد شد. حتی اگر به عنوان بخشی از حرفه خود به سر و صدا بزرگی نرسیدید، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند و یا حتی پاره کردن چمن می تواند سلول های خاصی را در گوش شما آسیب برساند. دو عامل وجود دارد که تعیین می کند که آیا شنوایی در هنگام قرار گرفتن در معرض نویز در حقیقت از دست می رود یا خیر.

یکی چقدر صدایی است (در دسیبل) و عامل دیگر این است که چه مدت شما در معرض این سر و صدا هستید. اکثر متخصصان پزشکی معتقدند که صدای بیش از 80 دسیبل به اندازه کافی بلند هستند تا شنوایی شما را آسیب برسانند، اما چگونه می دانید چند صد صدای دسیبل است؟ اکثر ما عادت به اندازه گیری صداهای صدای خاصی نداریم، به طوری که شما می توانید حدس بزرگی 80 دسیبل را بدست آورید، در اینجا لیستی از صداهای معمولی با طیف تقریبی دایبل از هر کدام است:

• صحبت کردن طبیعی، ماشین ظرفشویی، خشک کن لباس (60-65 دسی بل)
• یک خیابان شلوغ، جاروبرقی، ساعت زنگ دار، ماشین چمن زنی (70-85 دسی بل)
• دمنده خشک کن، مخلوط کن، پردازنده مواد غذایی (80-90 دسی بل)
• دریل دستی، ماشین برف روب، اره زنجیره ای (100-110 دسی بل)
• حداکثر خروجی بسیاری از پخش کننده های موسیقی (112 دسی بل)
• آژیر، جت گرفتن، کنسرت راک متوسط ​​(120 دسی بل)
• خرابکار (130 دسی بل)
• عکسهای تفنگ (140 دسی بل)
• آتش بازی، در فاصله حدود 3 فوت (150 دسی بل)

همچنین برنامه هایی هستند که می توانید استفاده کنید که دسی بل صدای خاصی را برآورد می کند.

این نکات را برای جلوگیری از کم شنوایی ناشی از نویز دنبال کنید

• حفاظت از گوش (با استفاده از دستگاه های با صدای بلند، رفتن به محدوده تیراندازی و یا زمانی که شما در هر محیط با سطوح سر و صدای زیاد قرار می گیرید، با استفاده از کابل های گوش یا شاخه گوش استفاده کنید. با استفاده از گوشواره در یک کنسرت می توانید حجم را تا 35 دیب کاهش دهید.

• میزان صدا را در تلویزیون، رادیو و دستگاه های موسیقی شخصی خود بچرخانید.
• کاهش میزان وقت صرف گوش دادن به موسیقی با صدای بلند.
• اجازه دهید گوش خود را به استراحت پس از شما در معرض صدای بلند است. برای هر دو ساعت شما در یک کنسرت یا در یک باشگاه با موسیقی با صدای بلند صرف می کنید، شما باید حدود 16 ساعت صرف در یک محیط آرام باشید.

داروها

ممکن است شما تعجب کنید که برخی از داروها، حتی داروهایی که بدون دارو در دسترس هستند، می توانند به کاهش شنوایی کمک کنند. گفته می شود این داروها اتوتوکسیک هستند (به این معنی که می توانند برای گوش شما سمی باشند). افت شنوایی ناشی از داروهای اتوکسیک می تواند موقت یا برگشت پذیر باشد.

بهترین نکته برای کاهش یا معکوس شدن آسیب های ناشی از این داروها این است که آگاه باشید که شما از داروهای اتوکسیک استفاده می کنید و از عواقب جانبی که ممکن است در صدمه زدن به گوش هایتان رخ دهد مطلع شوید. در اینجا لیستی از بعضی از داروهای رایج که میتوانند اتوتوکسیک باشند فهرستی از اینها نیست، زیرا بیش از 200 دارو وجود دارد که میتواند به شنوایی آسیب برساند.

• مقدار زیادی از آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن
• آنتی بیوتیک ها شامل آمینوگلیکوزید ها، کینولون ها و ماکرولیدها (مثلا جنتامایسین برای اتوتوکسیک بدنام است)، همچنین تتراسیکلین و وانکومایسین
• داروهای ضد سرطان مانند سیس پلاتین، وینبلاستین
• داروهای مورد استفاده برای کنترل فشار خون شامل دیورتیک ها، مسدود کننده های بتا (متپرولول) و مهارکننده ACE رامیپریل
• والپروات سدیم
• آمفوتریسین
• گانچکلوویر
• انتااپاپون
• تاکرولیموس
• هیدروکسی کلروکین
• استازولامید

اگر عوارض جانبی زیر را در هنگام مصرف یک دارو جدید تجربه کنید، به ویژه اگر این دارو به عنوان اتوتوکسیک شناخته شده است، شما باید به زودی با پزشک خود تماس بگیرید تا موجب آسیب رساندن به شنوایی شما شود.

• وزوز گوش (زنگ در گوش شما)
• مشکل درک گفتار
• از دست دادن تعادل یا سرگیجه

جلوگیری از از دست دادن شنوایی در کودک یا نوجوان

تعداد تکان دهنده ای از کودکان در ایالات متحده (حدود 15 درصد) در حال حاضر از زمانی که 6 تا 19 ساله هستند، از دست دادن شنوائی اند. اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از کم شنوا در سن زودرس می تواند راهی طولانی برای حفاظت از توانایی کودک شما برای شنیدن آن ها باشد. به عنوان یک پدر و مادر، این نکات را ذکر کنید تا از گوش کودک و یا نوجوان خود محافظت کنید:

• فروش دستگاه های شنوایی و جوانه های گوش که دارای محدودیت حجم هستند - جدیدترین الکترونیک انجام می شود.
• در صورت امکان، میزان زمانی که فرزند شما مجاز به گوش دادن به موسیقی با صدای بلند است، محدود می شود.
• میزان صدای تلویزیون را کاهش دهید - این که آیا آنها یک فیلم را تماشا می کنند یا یک بازی ویدئویی الکترونیکی را پخش می کنند، گوش دادن به تلویزیون با صدای بلند باعث آسیب بیشتر به گوش های کودک می شود، تا اینکه نشستن بیش از حد به صفحه نمایش همیشه به چشمان شما برسد.
• با اطفال متخصص اطفال و (در صورت لزوم) دکتر گوش، بینی و گلو به سرعت برای حل مشکلات گوش، مانند مایع در گوش یا عفونت گوش میانی کار کنید .
• اگر فرزند شما در مدرسه خود به طور منظم شنوایی نداشته باشد، یک جلسه با یک متخصص شنوایی انجام دهید تا این کار را سالانه انجام دهید.
• اگر نوجوان شما کاری را انجام دهد، مانند چیدن چمن، اطمینان حاصل کنید که موهای گوش یا شاخه گوش داشته باشید.

_منابع:

_{10 نکته برای محافظت از شنوایی خود. انتخاب NHS. به روز شده: ژانویه 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{پیشگیری از افت شنوایی انجمن آسیب شنوایی آمریکا} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> آمار اولیه در مورد افت شنوایی انجمن آسیب شنوایی آمریکا http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> داروهای Ototoxic (اثرات دارو). وب سایت انجمن گفتار و گفتار زبان آمریکایی. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: تهدید پنهان. وب سایت NCBI به روز شده در فوریه 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/