چرا باید "سرفه خود را"

به غیر از شستن دستها ، یکی از مهمترین و موثرترین روشهای جلوگیری از گسترش میکروبها، "سرفه کردن" است. اما این چه معنایی دارد و چرا باید این کار را انجام دهید؟

چگونه سرفه خود را پوشش دهیم

سرفه شما سخت نیست، اما راه درست و اشتباهی برای انجام آن وجود دارد. ایده این است که هنگام سرفه کردن یا عطسه دهان دهان خود را بپوشانید تا میکروب ها در بدن شما به هوا و یا در سراسر اتاق پرواز نکنند و بیمار شوند.

اما قرار دادن دست خود را در مقابل دهان خود برای سرفه خود را در واقع بهترین راه برای انجام این کار نیست. هنگامی که شما در معرض سرفه قرار می گیرید، میکروب ها بر روی همه چیزهایی که دستتان را لمس می کنند گسترش می یابند، که این نوع هدف را از بین می برد، زیرا شما ممکن است دست ها را با مردم لمس کنید یا غذا ها، دستگیره ها و دیگر سطوح را لمس کنید.

بهترین کار این است که سرفه خود را در داخل آرنج خود قرار دهید. هنگامی که به آن عادت کرده اید، آن را فقط به عنوان سرفه به دست شما آسان است. از آنجا که شما احتمالا سعی نخواهید کرد که هر درهای آرنج خود را باز کنید، احتمال گسترش این میکروب ها به شدت کاهش می یابد.

اگر به هنگام عطسه کردن یا سرفه شدن در کنار یک جعبه بافت ایستاده باشید، گزینه دیگری این است که آن را بکشید و سرفه کنید، سپس بلافاصله آن را بیرون بکشید. اگر تصمیم به انجام این کار دارید، باید دستان خود را با برخی از دستگاه های ضد عفونی کننده دست تمیز کنید و یا آنها را بشورید، فقط در صورتی که هر میکروب بافتی و بر روی دستان شما باشد.

چرا سرفه می کنی؟

سرفه خود را پوشش می دهد مهم است، زیرا آن را کاهش می دهد در گسترش میکروب ها. بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا زمانی رخ می دهد که عطسه و سرفه کنید یا هنگامی که صورت خود را لمس می کنید و سپس اشیاء دیگر را لمس کنید. دهان خود را در صورت سرفه یا عطسه با آرنج یا بافت خود، تعداد زیادی از میکروب هایی را که می توانند به افراد و اشیاء اطراف شما پخش شوند، تا حد زیادی کاهش دهند.

حتی اگر بیماری شما به نظر شما خیلی بد نباشد، ممکن است برای کسی که ذرات شما را جذب می کند خیلی جدی تر باشد.

این گام ساده می تواند بسیاری از افراد را از بیمار محافظت کند. و این بسیار ساده است که شما می توانید حتی بچه های کوچک را نیز به آن آموزش دهید. تمرین این عادت خود و تشویق دیگران برای انجام آن نیز می تواند در گسترش بیماری های تنفسی مسری در جوامع ما کاهش یابد.

مطمئن شوید که سرفه خود را - با آرنج یا بافت خود - هر بار و کمک به کاهش گسترش بیماری های هوابرد.

_منابع:

_{"سرفه خود را ببند." استانداردهای سلامت بهداشتی ایالات متحده 27 سپتامبر 10. مراکز ایالات متحده برای کنترل و پیشگیری از بیماری. 25 اوت 11}