سرد سرد

یک مرور کلی سرد معمولی

سردیها تقریبا قطعا شایعترین بیماری در میان انسانها هستند. بزرگسالان در ایالات متحده به طور متوسط ​​دو تا سه سال در هر سال و بچه ها می توانند تا 10 باشد. برای پیشگیری از سرماخوردگی یا واکسن هیچ درمان خاصی وجود ندارد زیرا ممکن است توسط بسیاری از ویروس های مختلف ایجاد شود. بنابراین، چه چیزی واقعا می تواند انجام دهد؟ هر دو اطلاعات خوب و بد وجود دارد. ما اینجا هستیم که رکورد مستقیم را تنظیم کنیم.

به نظر می رسد، شما ممکن است همه چیز شما را در مورد سرماخوردگی نمی دانم.

علل

سرماخوردگی ناشی از یک ویروس است که بیش از 200 نوع از آنها وجود دارد. رینوویروس نوعی است که موجب بروز سرماخوردگی می شود، اما آنها همچنین می توانند توسط کرونا ویروس ها، ویروس هموسی تنفسی (RSV)، پارا انفلوآنزا و دیگران ایجاد شوند.

از آنجا که سرماخوردگی ها توسط بسیاری از ویروس های مختلف ایجاد می شود، احتمالا هرگز درمان نخواهد بود.

• آیا هوا سرد می تواند باعث بیماری شما شود؟

• "درمان آب" چیست و آیا این کار می کند؟

ما نمی توانیم ایمنی را به سرماخوردگی برسانیم، زیرا همیشه یک ویروس دیگر وجود دارد که بدن ما دیده نمی شود و علائم مشابهی ایجاد می کند.

چند چیز که باعث سرماخوردگی نمی شوند چیست؟

موهای مرطوب، آب و هوای سرد و تغییرات دما. این "داستان های قدیمی همسران" به اشتراک گذاشته شده و برای نسل ها به تصویب رسیده است، اما در علم هیچ پایه ای ندارند. تحقیقات نشان داده است افرادی که احتمالا سرماخوردگی را در زمستان هنگام سرد شدن و خشک شدن دارند، بیشتر احتمال دارد که در معرض سرماخوردگی قرار بگیرند، اما این هواپیما نیست که باعث بیماری شما شود. فقط میکروب ها می توانند این کار را انجام دهند.

علائم

سرد شدن یک بیماری تنفسی است، به این معنی که آنها تمایل دارند نشانه ها را در سر و گاهی سینه شما ایجاد کنند.

برای اکثر افراد، علائم معمولا خفیف هستند و در حدود یک هفته از بین می روند.

علائم سرماخوردگی عبارتند از:

• آبریزش بینی
• احتقان
• سرفه کردن
• سردرد
• گلو درد
• چشم های خارش دار یا آبدار
• تب (نادر و بیشتر در کودکان)

اگر چه علایم سرماخوردگی مزمن هستند اما به ندرت جدی هستند. افراد مبتلا به بیماری های مزمن، به خصوص کسانی که سیستم تنفسی را تحت تاثیر قرار می دهند، مانند آسم و COPD، ممکن است دچار سردرگمی می شوند یا علائم قابل توجهی دارند. افراد مبتلا به سیستم ایمنی ضعیف نیز ممکن است زمان سخت تر شدن سرماخوردگی داشته باشند.

درمان ها

همانطور که قبلا ذکر شد، درمان برای سرماخوردگی وجود ندارد. این یک بیماری خود محدود کننده است که به معنی آن است که زمان خود را از دست خواهد داد. معمولا، آنها فقط یک هفته طول می کشد. اما همه می دانند که هفته می تواند خیلی طول بکشد زمانی که شما به خوبی احساس نمی کنید.

ممکن است هیچ داروهایی وجود نداشته باشید که "سرد" را درمان کنند، اما از چیزهایی که می توانید انجام دهید برای از بین بردن علائم شما کمکتان می کند. این که آیا داروهای مدرن بدون نسخه (OTC)، داروهای طبیعی یا گیاهی یا ترکیبی از این دو را مصرف می کنید، مجبور نیستید رنج بکشید.

عوارض جانبی درد / کاهش درد

با دادن فرزندتان، تایلنول یا ماتین ممکن است در هنگام تب دچار مشکل نشود، اما آنها همچنین می توانند با درد و درد که همراه با سرماخوردگی هستند، کمک کنند. حتی اگر تب وجود نداشته باشد، این داروها می تواند به سردرد، گلودرد و احساس ناراحتی عمومی در هنگام بیماری من کمک کند. با این وجود مهم است که به یاد داشته باشید که هرگز نباید به آسپرین مصرف شود .

ضد انعقاد

داروهای ضد انعقاد یک نوع دارویی هستند که می تواند به یک ناخوشایند کمک کند. آنها می توانند به طور موقت از بین بردن این احساس گرسنگی، بیش از حد در بینی و سینوس ها کمک کنند.

انکسارکسانی

اگرچه دفع اكسیژن اغلب برای كمك به سرفه استفاده می شود، اما از طریق ترك خوردن موكوس كمك می كند و باعث می شود كه آن را آسانتر كنید. این بدان معنی است که می تواند باعث تخریب مخاط شود و آسانتر خواهد بود تا سرفه کند و از ریه ها و سر شما بیرون بیاید.

سرکوب کننده های سرفه

اگرچه اینها اولین داروهایی هستند که بسیاری از مردم به دنبال سرفه هستند، اما آنها باید به اندازه کافی مصرف شوند. سرفه روش بدن برای اخراج مواد خارجی (مخاط) از ریه ها است.

این مهم نیست که این عمل را از بین ببرید، زیرا اجازه می دهد موکوس به ریه های خود بپیوندد و به آن ها بچسبد و موجب ایجاد بیماری بسیار جدی مانند پنومونی شود. اگر سرفه شما خیلی بد است که با خواب مواجه می شود، بهتر است یک سرکوب کننده سرفه داشته باشید، فقط آن را در اطراف ساعت نگذارید.

پزشکی آلرژی

آنتی هیستامین هایی مانند بنادریل، کلاریتین و Zyrtec اغلب توصیه می شود یا افرادی که سرماخوردگی دارند توصیه می شود زیرا آنها قصد کمک به خارش و آبریزش بینی دارند. هر دوی این ها نشانه های شایع سرماخوردگی هستند، اما وقتی دچار حساسیت می شوند، سردرد بیشتری دارند. اکثر تحقیقات نشان داده اند که آنتیستامین ها و سایر داروهای ضد آلرژی مانند کورتیکواستروئیدهای استنشاقی مانند فلوناز و ناصاکورت، در هنگام علائم سرد، بی اثر هستند. بعید به نظر می رسند که خیلی آسیب برسانند، اما احتمالا به هیچ وجه هم به آنها کمک نمی کند.

درمان های طبیعی و گیاهی

بسیاری از محصولات موجود در بازار وجود دارند که تحت این دسته قرار می گیرند و ادعا می کنند که به نشانه های سرد کمک می کنند.

• آیا می توانم سرد پزشکی خطرناک باشد؟

• 3 چیزهایی که می توانید برای جلوگیری از سردی انجام دهید

ما برخی از رایج ترین اینها را پوشش خواهیم داد و آنچه را که تحقیقات نشان می دهد و نیز آنچه شما باید بدانید اگر تصمیم بگیرید خودتان را امتحان کنید.

• ویتامین C - استفاده از ویتامین C برای درمان یا پیشگیری از سرما، احتمالا بیشتر از سایر روشهای طبیعی طبیعی وجود دارد. اگر چه بعضی از مطالعات نتایج مثبت نشان می دهد، اما دیگران آن را ندارند. مطالعات بیشتر امیدوار کننده نشان داد که از جلوگیری از سرماخوردگی در ورزشکاران بسیار آموزش دیده و پرسنل نظامی متعارف کمک می کند. متأسفانه، نتایج به دست آمده در جامعه عمومی نمی توان تکثیر کرد. بعید به نظر آوردن ویتامین C برای اکثر افراد مضر است، اما دوزهای بالا می توانند باعث اسهال شوند و اگر بیماری کلیوی دارید نباید از مکمل های ویتامین C استفاده کنید.
• اکیناسه - این گیاه دارویی محبوب سال ها برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته است. متأسفانه، مطالعات انجام شده هیچ مزیت واقعی نشان ندادند. همچنین مهم است بدانید که این می تواند بر کبد تأثیر بگذارد و نباید با سایر داروهایی که در کبد پردازش شده اند، مانند تیلنول (استامینوفن) یا کسانی که قبلا مشکلات کبدی دارند، مصرف نمی شود.
• Elderberry - استفاده از مکملهای آبله مرغان برای کمک به علائم سرد ناشی از عدم اطمینان است. برخی مطالعات کوچک مزایا را نشان داده اند، در حالی که دیگران آن را ندارند. تحقیقات بیشتری در مورد این مکمل لازم است تا بدانید که آیا واقعا میتواند کمک کند. در صورت داشتن مشکلات کلیوی یا ادرار مکرر، باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد. قبل از مصرف این مکمل به پزشک خود مشورت کنید.

امراض غیر دارویی

علاوه بر مصرف داروهای OTC یا داروهای طبیعی، چیزهایی که می توانید انجام دهید برای از بین بردن نشانه های خود است که هیچ دارویی یا مکمل ندارند. اینها در واقع برخی از موثرترین هستند - من از آنها در مورد خودم و خانواده ام همواره استفاده می کنم.

• شستشوی سینوسها با محلول نمک یک راه عالی برای از بین رفتن فشار و فشار سینوسی شماست. چندین محصول در دسترس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. فروشگاه گلدان ها در فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها به طور گسترده ای در دسترس هستند. NeilMed سینوس پوسته پوسته شدن یک بطری است که (به نظر من) حتی ساده تر از استفاده از نیت پد است. شما همچنین می توانید نتایج مشابهی را با اسپری سالین پیش از بسته بندی به دست آورید، اما می دانید که احتمالا از یک کل ظرف استفاده می کنید، پس از آن شستشو می شود، بنابراین بسیار مقرون به صرفه نیست. مهمترین عامل برای یادآوری هنگام استفاده از سینوس شستشو استفاده از آب مقطر و یا آب جوش (و آب سرد) است. هرگز از آب شیرین استفاده نکنید که اولا آب پز شده باشد زیرا ممکن است باعث عفونت شود.
• قطره یا اسپری سالین - حتی اگر شما سینوس های خود را شستشو ندهید، استفاده از قطره های اسپری یا اسپری ها می تواند به مخاط بینی و بینی شما آسیب برساند تا از تخلیه یا اخراج راحت تر شود. این مخصوصا در نوزادان و کودکان جوان مفید است که نمیتوانند سینوس شستشو را تحمل کنند.
• رطوبت گیر - هنگام استفاده از مرطوب کننده در هنگام بیماری، رطوبت بیشتری را در هوا قرار می دهد و باعث می شود نفس راحت تر و راحت تر به راه های هوایی تان کمک کند، بنابراین می توانید راحت تر بخوابید. سرد در ماههای زمستان سرد زمستان سردتر است و ما اغلب دارای بخاری در خانه هایمان هستیم که حتی بیشتر از هوا خشک می شود. با استفاده از یک مرطوب کننده می تواند به کاهش هوای خشک کمک کند و به خصوص هنگامی که شما در خواب هستید راحت تر عمل کنید.
• نوشیدن آب بیشتر - این واقعا آسان است و درست مثل تمام محصولات ذکر شده در بالا، آب اضافی برابر رطوبت اضافی است. در حالیکه بیمار هستید، هیدراته شدن ضروری است، بنابراین موکوس ضخیم نیست و سیستم تنفسی شما خیلی خشک نیست.
• خواب - دریافت خواب کافی همیشه مهم است، اما مهمتر از آنکه بیمار باشید. بدن ما وقتی که استراحت می کند، سریع تر بهبود می یابد و سیستم ایمنی بدن ما را قادر می سازد تا کار خود را انجام دهد.

جلوگیری از سرد سرد

از آنجا که هیچ واکسن یا درمان برای سرماخوردگی وجود ندارد، بهترین شرط بندی شما واقعا پیشگیری است. این 100 درصد زمان ممکن نیست، اما چیزهایی که می توانید انجام دهید برای کاهش شانس گرفتن بیمار وجود دارد.

دست ها را بشویید این بسیار مهم ترین چیزی است که می توانید برای جلوگیری از گسترش بیماری انجام دهید. این که آیا آن سرد است، آنفولانزا یا طاعون، شستن دستها، بهترین راه برای جلوگیری از آن است. آنها را بطور مرتب و صحیح بشویید. میکروب ها اغلب گسترش می یابند، زیرا ما چیزی با میکروب ها روی آن لمس می کنیم، سپس چهره هایمان را لمس کنیم.

استفاده از Sanitizer دست . اگر شما به صابون و آب دسترسی نداشته باشید، از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. تا زمانی که حاوی بیش از 60 درصد الکل باشد، بیشترین میکروب ها، از جمله ویروس های سرطانی، به طور موثری کشته خواهند شد. با این حال، اگر دست های خود را به وضوح خیس (شما می توانید خاک و غیره)، و سپس شستن با صابون و آب ضروری است.

سرفه خود را ببند اگر سرفه دارید، دهان خود را با یک بافت یا داخل آرنج خود قرار دهید. وقتی که سرفه می کنید، میتوکندری ها می توانند تا 6 فوت پرواز کنند و دیگران در اطراف شما بیمار شوند. هنگامی که شما در دستان خود سرفه می کنید، تمام آن میکروب ها در دست شما هستند و به همه چیزهایی که شما را لمس می کنند پخش می شود. اگر شما به یک بافت سرفه کنید، بیشتر میکروب ها را در بافت می گیرید و سپس می توانید آن را از بین ببرید. اگر بافت دستی نداشته باشید، سرفه به آرنج خودتان بزنید، زیرا این امر موجب گسترش میکروب ها می شود، اما بعید به نظر می رسد که هر چیزی را با آن قسمت بازوی خود لمس کنید.

خوردن راست، ورزش، خواب به اندازه کافی ما می شنویم حرفه ای ها می گویند این همه وقت است و می دانیم که آن را آسان تر از انجام می شود. اما این واقعا بهترین راه برای حفظ سلامت بدن شما است. اگر از خودتان مراقبت کنید، سیستم ایمنی بدن شما بهترین فرصت را برای عملکرد دارد مانند آن باید و از بسیاری از بیماری ها محافظت کند. هیچ راه دیگری برای جلوگیری از هرگونه سرما وجود ندارد، اما مراقبت از بدن شما به شما بهترین شانس را برای ماندن خوب می دهد.

افسانه ها درباره سرد سرد

بسیاری از اسطوره ها و تصورات غلط درباره سرماخوردگی وجود دارد. با اینترنت و رسانه های اجتماعی، اطلاعات غلط مانند آتش سوزی گسترش می یابد. اکنون بیشتر از همیشه، مهم است بدانیم که فقط به این دلیل که کسی آن را نوشت، این درست نیست!

ما یک لیست کامل از داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا داریم که هیچ علمی در آنها وجود ندارد . ما برخی از رایج ترین ها را نیز در اینجا خواهیم دید.

• آب و هوای سرد می تواند شما را بیمار کند : نه، تنها میکروب ها می توانند این کار را انجام دهند. دلیلی وجود دارد که در ماه های سردتر ما اغلب بیمار می شویم، اما این خود به خود درجه حرارت نیست.
• پیاز در اتاق می تواند میکروب ها را جذب کند : افراد متواضع، این کار نمی کند.
• دارچین و عسل می تواند سرماخوردگی را درمان کند : گرچه عسل یک درمان بزرگ طبیعی برای کمک به سرفه و گلودرد است، اما هیچ خواصی ندارد که سرماخوردگی را برطرف کند و همچنین دارچین نباشد.
• روغنهای ضروری : اینها به شدت محبوب هستند و برای تقریبا هر نوع بیماری که می توانید به آن فکر کنید، مورد استفاده قرار می گیرند، اما هیچ شواهدی علمی برای حمایت از هر گونه توجیهی که توزیع کنندگان آن را انجام می دهند بسیار کم است.
• Vicas VapoRub در پا : بسیاری از والدین معتقدند استفاده از Vicks VapoRub به پای کودک خود را هنگامی که او سرفه کمک خواهد کرد آن را متوقف کند. آیا در این حقیقت وجود دارد؟ نه بر اساس علم

داروهای خانگی زیادی وجود دارند که به اشتراک گذاشته می شوند و از طریق دهان عبور می کنند. شانس این است که اگر به نظر می رسد خیلی خوب است که درست باشد، آن است. اگر مطمئن نیستید، قبل از اینکه آن را روی خود یا فرزندتان آزمایش کنید، با یک متخصص پزشکی صحبت کنید. چه چیزی به نظر می رسد برای یک نفر کار می کند ممکن است برای شما کار نکند و حتی خطرناک باشد.

وقتی دکتر شما را ببیند

اکثر مردم وقتی به سردی نیاز ندارند یک پزشک را ببینند، اما موارد خاصی وجود دارد که ممکن است لازم باشد. اگر چند روز برای شما بیمار شده اید، شروع به احساس بهبودی برای یک یا دو روز، اما بعد از آن دوباره بیمار شوید، معمولا با علائم بدتر از قبل، به دکتر بروید. این علامت کلاسیک است که شما یک عفونت ثانویه ایجاد کرده اید. اگر شما چیزی شبیه پنومونی ایجاد کرده اید ممکن است به درمان اضافی نیاز داشته باشید.

اگر شما یا فرزندتان دچار علائم دشواری تنفس ، مانند خس خس، سرفه غیرقابل کنترل یا سکته مغزی شده است ، به زودی به پزشکی مراجعه کنید.

کلمه ای از

سرماخوردگی چیزی است که همه ما باید آن را با هم مقابله کنیم. آنها معمولا جدی نیستند و به تنهایی از بین می روند. دانستن اینکه چگونه خود و یا عزیزان خود را راحت تر می توانید راه طولانی برای ساختن آن زمان قابل تحمل تر. اگر از علائم شما نگران هستید، همیشه با توجه به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، مطمئن شوید که مشکلی نیست. و به یاد داشته باشید، سرماخوردگی توسط ویروس ایجاد می شود، بنابراین آنتی بیوتیک ها کمک نمی کند !

> منابع:

> CDC آنتی بیوتیک ها جواب نمی دهند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. منتشر شده 16 مارس 2016.

> سرد سرد https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html سرد سرد http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.

> آمار در مورد سرد سرد انجمن ریه آمریکا. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.

> 5 نکته: محصولات طبیعی برای آنفلوانزا و سرماخوردگی: علم چه می گوید؟ NCCIH https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. انتشار فوریه 21، 2012.