آیا تا به حال متوجه شده اید که احتقان در شب بدتر می شود؟ درست در مورد زمانی که می خواهید خوابید، ممکن است متوجه شوید که نمی توانید نفس بکشید زیرا بینی شما بیش از حد پر است.
آیا همه چیز در سر شماست؟ واقعا، اگر چه تا حدودی این پدیده را می توان به دلیل این واقعیت است که حمل و نقل در طول روز زمانی که شما مشغول است کمتر قابل توجه است و چیزهای زیادی وجود دارد که به شما منحرف شود.
با این حال این قطعا تمام داستان نیست.
چه اتفاقی در شب رخ می دهد؟
یک توضیح در رابطه با گرانش و نحوه ی اینکه ما بدنبال بدن ما در شب قرار داریم. بسیاری از مردم فکر می کنند که گرفتگی و احساس گرسنگی ناشی از مسدود شدن بیش از حد مخاطی بینی ها است. در حالی که این ممکن است به احساس گرسنگی کمک کند، مجرمان واقعی در احتقان وارد و / یا رگ های خونی در داخل پاساژ بینی می شود. با این وجود، این توضیح بسیار ساده است، زیرا تراکم علل زیادی دارد (بیشتر در بعضی از آن ها بعدا).
هنگامی که ما تغییرات فشار خون را برطرف می کنیم، ممکن است جریان خون افزایش یافته به قسمت بالای بدن ما، از جمله سر و بینی ما عبور کند. این افزایش جریان خون می تواند عروق داخل بینی و دهانه بینی را حتی بیشتر از حالت ملایم ایجاد کند. افزایش جریان خون نیز اغلب باعث تراکم در زنان باردار می شود.
موقعیت دراز کشیدن نیز باعث می شود که مخاطی را از حفره های بینی و سینوس پاک کنیم.
به عنوان مثال، در حالی که ما در طول روز ایستادن موکوس دائما در حال اجرا از بینی و سینوس ها به عقب گلو و بلعیدن است. اغلب اوقات ما این را نمی دانیم. در شب، با این حال، این مخاط ممکن است استخر یا عقب بیافتد. بسیاری از مردم متوجه شده اند که تراکم آنها یک یا دو ساعت بعد از صبحانه شروع به بهبود می کند. گرانش این کار را انجام می دهد.
حتی اگر ما در رختخواب آماده خواب نباشیم، ما تمایل داریم در چند ساعت قبل از خواب، در موقعیت آرام و ساکت تر، از خواب بیدار شویم. به همین دلیل است که شما ممکن است تمایل داشته باشید متوجه شوید که گرفتگی شما خیلی بدتر از زمان خورشید است.
این همچنین توضیح می دهد که چرا افراد مبتلا به بیماری مانند ویروس سرد یا آلرژی ممکن است در طول شبانه روز میزان احتقان خود را افزایش دهند. اما اگر بیمار نباشید و در طول روز علائم نداشته باشید، چه؟ خب، مطالعات نشان داده است که حتی بدون حضور احتقان در روز، مقاومت بینی (توانایی نفس کشیدن) وقتی که دراز کشیده است، دچار اختلال می شود. همچنین یکی دیگر از مجرمان که ممکن است شما تصور نکنید ممکن است سرزنش شود: ریفلاکس اسید (سوزش سر دل).
علائم رایج رفلاکس اسید یا بیماری ریفلاکس معده (GERD) شامل گلودرد ، سرفه، قطره بینی پس از عمل بینی ، خفگی و خفگی است. این صدمات در هنگام بیدار شدن این علائم، بدتر می شود. بسیاری از این علائم رخ می دهد زمانی که افراد مبتلا به اختلال اسفنکتر مری (شیر) و شکم پر از اسید در شب ناپدید می شوند. اسید در معده می تواند مری از مری و مفاصل پشت گلو، که همچنین اتفاق می افتد به عبور از بینی متصل می شود.
واقعا جالب است که بعضی از متخصصان پزشکی معتقدند که بین GERD، سینوزیت مزمن و حتی تراکم بینی وجود دارد.
چگونه می توانم بارگذاری شبانه من را درمان کنم؟
بنابراین اکنون که شما کمی در مورد آنچه که باعث تراکم شبانه می شود بیشتر می فهمید چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟ مطالعات نشان داده اند که اثرات منفی احتقان بر کیفیت خواب شما قابل توجه است. بنابراین، اگر شما اغلب از حملات در شب رنج می برید، باید یک دکتر را ببینید. در عین حال می توانید این راهنمایی ها را برای کاهش تراکم و خواب بهتر انجام دهید:
- سر رختخواب خود را عوض کن تا بلندتر بماند
- قبل از رفتن به رختخواب یا دروغ گفتن در عرض چند ساعت غذا نخورید
- در رطوبت خود از یک رطوبت گرمای سرد استفاده کنید
- نوشیدن مقدار زیادی آب
- سیگار نکش
در حالی که این راهنمایی ها برای هر کسی که از افزایش تراکم در شب رنج می برد مفید است، پزشک شما احتمالا پس از شناسایی احتمالی احتمالی خود، درمان های بیشتری را پیشنهاد می کند. به عنوان مثال، آلرژی را می توان با آنتی هیستامین ها، استروئیدهای بینی یا ایمونوتراپی درمان کرد . داروهای ضد انعقادی و مهارکننده های پروتون پمپ معمولا برای درمان GERD استفاده می شود.
منابع:
آکادمی آمریکایی Otolaryngology - جراحی سر و گردن. GERD و LPR. 2015 اوت 31 از http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
روز سلامت محققان پیوند بین رفلاکس اسید و سینوزیت را بررسی می کنند. 2015 اوت 31 از http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
داخلی داخلی جما احتقان مزمن بینی در شب یک عامل خطر برای خروپف در یک مطالعه همگروه مبتنی بر جمعیت است. 2015 اوت 31 از http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx؟articleid=648438
بنیاد خواب ملی آلرژی و خواب 2015 اوت 31 از: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI پاتوفیزیولوژی احتقان بینی. 2015 اوت 31 از http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI تظاهرات ریوی ریفلاکس معده 2015 اوت 31 از http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
دروازه تحقیق. گرفتگی بینی شبانه و مقاومت بینی. 2015 اوت 31 از http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance