شما احتمالا چندین فرد مبتلا به سندرم روده تحريکپذير (IBS) را می شناسيد، اما ممکن است متوجه نباشيد که آن را دارند. به همین دلیل است که IBS شرطی است که اکثر مردم متاسفانه بیش از حد خجالت می کشند تا در مورد آن صحبت کنند.
IBS مسئله بسیار واقعی است. این احتمالا به دلیل گیرنده های بیش فعالی در روده است، اما علت واقعی ناشناخته است. و هیچ تستی برای IBS وجود ندارد - این یک تشخیص محرومیت است.
افراد مبتلا به IBS علائم مانند نفخ شکمی، تهوع، یبوست، گرفتگی شکمی، درد و اسهال را تجربه می کنند. این علائم به طور موقت پس از تخلیه روده ها ناپدید می شوند. به عنوان یک نتیجه، افراد مبتلا به IBS محل سکونت تسهیلات عمومی را از هر کجا که میروند یاد بگیرند و ممکن است مجبور باشند خود را بارها و بارها بهانه می کنند. در غیر این صورت، جایگزین این است که فقط خانه بمانید.
اما برای کمک به برهم زدن نشانه های اغلب با IBS مرتبط است، در اینجا یک لیست از آنچه که افراد با این وضعیت می خواهند شما را به دانستن است. امیدوارم یک روز خجالت زده به IBS خواهد بود اما حافظه دور افتاده است. در عین حال، به خاطر داشته باشید که مکالمه قدرت است.
ما ممکن است یک بیماری داشته باشیم، اما علائم ما می تواند دچار نگرانی شود
پس از چندین آزمایش موفق به کشف علت، مانند سرطان، بیماری روده التهابی یا بیماری کرون، ما با IBS تشخیص داده شد. این امر علائم ما را به هیچ وجه جدی یا تغییر زندگی نمی کند.
ما نمیتوانیم همیشه بخوریم
برخی از غذاها می توانند یک واکنش در روده ما ایجاد کنند. اگر به نظر می رسید که یک غذای شاداب کننده است، سعی نکنید یک غذای خاص را به ما تحمیل کنید! ما می دانیم آنچه ما باید از آن اجتناب کنیم.
ما همیشه نمی توانیم در رویدادی مشابه انجام دهیم
بسیاری از تعطیلات و رویدادهای ویژه در اطراف غذا چرخ می زند. اگر دعوتنامه را لغو کنیم ممکن است دلیل این باشد که ما نمیتوانیم آنچه را که خدمت می کنیم غذا بخوریم و یا نمی توانیم مطمئن شویم که حمام نزدیک وجود دارد. اما اگر علائم ما قابل تنظیم باشد، لطفا حامی و درک آن باشید.
ما می توانیم به رویدادهایی که شما را جذاب می کند واکنش نشان دهید
این جلسه بزرگ با یک مشتری مهم باعث می شود که ما علائم را تجربه کنیم. استرسهای همه جانبه - حتی آنهایی که خوب هستند - به احتمال زیاد باعث واکنش در سیستم عصبی سمپاتیک ما می شوند. اضطراب و افسردگی مهمترین عوامل است، اما هر نوع استرس بر ما تاثیر می گذارد. بسیاری از افراد مبتلا به IBS کمال گرا هستند یا به شدت انضباط دارند. استرس مرتبط با این نوع شخصیت می تواند نشانه های ما را بدتر کند.
ما در حال تلاش برای کنترل IBS ما از راه های بسیاری است
سه راه برای کنترل IBS وجود دارد: داروها، اجتناب از مواد غذایی و درمان یا مشاوره. کدامیک از اینها در حال استفاده است بستگی به نشانه هایی که تجربه می کنیم. داروها می توانند به بهبود چگونگی غذا خوردن غذا از طریق روده بزرگ کمک کنند و ممکن است درد معده یا اسهال را کاهش دهد. شناسایی غذاهای ماشه با استفاده از رژیم غذایی FODMAP همچنین می تواند به ما کمک کند که مواد غذایی را فراموش کنیم. ما می توانیم پروبیوتیک ها و فیبر را نیز به رژیم غذایی ما اضافه کنیم تا سلامت روده را بهبود ببخشیم. درمان یا مشاوره به برخی از ما کمک می کند تا استرس را کاهش دهند و نشانه های آن باعث شود.
ما ممکن است سالها IBS داشته باشیم
IBS در کودکان جوان دیده می شود و اغلب در دوران نوجوانی در زنان جوان شروع می شود. با این حال، مردان نیز می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند.
ما ممکن است IBS را برای بقیه زندگی های ما داشته باشیم
هر کس متفاوت است با گذشت زمان، بسیاری از ما می توانیم از طریق تغییرات غذایی و درمان پزشکی علائم ما را کنترل کنیم. هیچ دلیلی وجود ندارد که بتوانیم زندگی را به طور کامل زندگی کنیم
ما می خواهیم باز و در مورد IBS ما صحبت کنیم
اگر نمی دانید چگونه تشخیص IBS خود را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید، به شما توصیه می کنیم صادق باشید. این به این معنی نیست که شما نیاز به ارائه جزئیات دارید. اگر در مدرسه هستید، معلمان یا مدرسان خود را درباره علائم خود بگویید. این آسان تر از صدور احکام است. شما یک محیط حمایتی پیدا خواهید کرد که آرامش بیشتری داشته باشید و به احتمال زیاد باعث ایجاد علائم شود.
وقتی دوستان، آشنایان و یا همکاران سوال می کنند چرا شما اغلب از حمام بازدید می کنید یا از اینکه چرا غذاهای خاصی را مصرف نکنید یا در حوادث خاصی شرکت نکنید، فقط می گویید "من مسائل GI را دارم". گاهی اوقات صادقانه بدون دادن جزئیات خاص متوقف خواهد شد سوالات
دکتر پاتل یک متخصص گوارش اطفال در مرکز بهداشتی ریچارد E. یعقوب کلینیک کلیولند است.