چه عادت و فشار خون بالا برای زنان چیست؟
نزدیک به 50 میلیون آمریکایی فشار خون بالا دارند. زنان سالمند به احتمال زیاد به فشار خون بالا می روند. بیش از نیمی از تمام زنان بالای 60 سال آن را دارند.
سایر افرادی که در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند، آفریقایی آمریکایی هستند، افرادی که اضافه وزن دارند، سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند و افرادی که فشار خون طبیعی آنها به طور طبیعی بالا است.
دقیقا چه فشار خون بالاست؟
خون توسط قلب توسط عروق پمپ می شود تا اکسیژن و مواد مغذی را به بدن منتقل کند. فشار خون نیروی خون در برابر دیواره های قلیایی است. فشار بالاتر، سخت تر قلب کار می کند.
فشار خون اغلب در طول روز بالا و پایین می رود. وقتی که بالا می رود و بالا می رود، فشار خون بالاست. اصطلاح پزشکی فشار خون بالا است.
آزمایش آسان فشار خون را اندازه گیری می کند. از یک دستبند بادوام در اطراف یک دست استفاده می کند. اگر فشار بالا باشد، آزمایش برای چندین روز تکرار خواهد شد تا خواندن دقیق انجام شود . شما احتمالا این آزمایش را در یک بازدید از دکتر خود داشته اید.
اندازه گیری فشار خون بالا
آزمون دو عدد را نشان می دهد: فشار سیستولیک فشار خون در عروق به عنوان ضربان قلب است. فشار دیاستولیک فشار خون بین ضربان قلب است. اعداد معمولا به صورت کسر با سيستوليک بالا يا چپ نوشته ميشوند.
یک مثال 120/80 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه)، یک فشار خون سالم است.
هر دو عدد شمارند فشار خون شما بالا است اگر فشار سیستولیک 140 یا بالاتر باشد، یا فشار دیاستولیک 90 یا بالاتر یا هر دو بالا باشد.
"خلبان خاموش"
اگر شما فشار خون خود را نمی دانید، باید آن را مصرف کنید.
افرادی که فشار خون بالا دارند اغلب بیمار نیستند. در واقع، فشار خون بالا اغلب "قاتل خاموش" نامیده می شود، زیرا ممکن است مدت زیادی طول بکشد. اما درمان نشده، می تواند به کلیه ها آسیب برساند و شانس سکته مغزی، حمله قلبی یا سایر مشکلات قلبی عروقی (قلب و عروق خونی) را افزایش دهد. این باعث می شود سه مورد از هر پنج مورد نارسایی قلبی در زنان وجود داشته باشد. نارسایی قلب یک بیماری شدید است که قلب نمی تواند به اندازه کافی خون بدن را تامین کند.
زنان مبتلا به دیابت و فشار خون بالا خطر ابتلا به سکته مغزی، قلب و کلیه را حتی بالاتر از افرادی که فشار خون بالا را دارند، می دانند.
آیا شما در کنترل هستید؟
شما ممکن است تعجب کنید که یاد بگیرید که بسیاری از زنان مصرف داروهای فشار خون را دارند اما هنوز فشار خون بالا دارند. این به ویژه برای زنان مسن تر است.
چرا؟ دلایل متعددی وجود دارد. بعضی از زنان ممکن است داروهای خود را تجویز نکنند، چه مقدار نادرست و چه در زمان اشتباه. برای دیگران، دارو ممکن است فشار خونتان را به اندازه کافی پایین نرساند.
برای جلوگیری از سکته مغزی، حمله قلبی یا نارسایی قلبی، فشار خون باید زیر 140/90 کنترل شود.
بنابراین مطمئن شوید که شما در کنترل فشار خون بالا هستید. با پزشک خود صحبت کنید و درباره میزان فشار خون خود بپرسید.
اگر بیش از حد بالا باشد، درباره تنظیم دارو و ایجاد تغییرات شیوه زندگی خود فشار خون خود را به زیر 140/90 فشار دهید.
کنترل گرفتن
از زنان مبتلا به فشار خون بالا، 3 نفر از 4 می دانند که آن را دارند، اما کمتر از 1 در 3 آن را کنترل می کنند.
همه زنان می توانند و باید اقداماتی را برای کنترل فشار خون بالا انجام دهند. این به ویژه برای زنان مبتلا به بیماری قلبی مهم است. وقتی فشار خون پایین می آید، قلب به سختی کار نمی کند. اگر فشار خون بالا را پایین می آورند، زنان مبتلا به حمله قلبی کمتری دارند.
شما می توانید فشار خون خود را با این مراحل کنترل کنید:
- وزن کم کن اگر سنگین وزن هستی
- از نظر جسمی فعال شوید
- غذاهای کم نمک و سدیم را انتخاب کنید
- مصرف الکل خود را محدود کنید
- اگر تجویز شود، قرصهای فشار خون بالا را مصرف کنید
این مراحل شیوه زندگی همچنین به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، بنابراین شما و خانواده تان می توانید آنها را برای مزایای سالم به دنبال داشته باشید.