چگونه به صورت بی خطر از عفونت معده بازگردانیم

کاهش خطر ابتلا به IBS پس از یک بیماری GI

آنفلوانزای معده و علائم همراه آن، مانند استفراغ ، تب و اسهال ، می تواند شما را ناراحت کند. خوشبختانه، تقریبا همیشه خود محدود کننده است و اکثر مردم بدون هیچ گونه درمان به طور کامل بهبود می یابند.

با این حال، اگر از عفونت معده مریض شوید، گام های مهمی برای کمک به افزایش احتمال ریکاوری شما وجود دارد.

چرا ضرورت دارد؟ تجویز عفونت حاد گوارشی، خطر ابتلا به علائم گوارشی در معرض خطر را ایجاد می کند که یک بیماری IBS پس از عفونت است . برای کاهش خطر ابتلا به این دستورالعمل های ساده را دنبال کنید.

1. استراحت کنید

به نظر می رسد آسان به اندازه کافی، اما مواجه است - بسیاری از ما تصمیم می گیریم ما بیش از حد مشغول مراقبت مناسب از خودمان. ممکن است مجددا این فکر را بکنید. یک مطالعه به خوبی طراحی شده ارتباط بین سطح فعالیت و شروع بعد IBS را در پی داشت . بیماران مبتلا به IBS پس از یک بیماری حاد GI کمتر احتمال دارد در پاسخ به علائم اولیه بمانند و احتمال بیشتری در طول دوره بیماری فعال باشند.

2. استفراغ را خنثی نکنید

استفراغ بخشی از دفاع بدن خود در برابر مهاجمان خارجی مانند ویروس ها و باکتری ها است . در مطالعات یک باکتری خاص، بیماران مبتلا به استفراغ در مرحله حاد بیماری خود، خطر ابتلا به IBS-PI را به نصف کاهش دادند.

با توجه به این، اگر شما تمایل به استفراغ دارید، پیش بروید و این کار را انجام دهید. با این حال، استفراغ همچنین منجر به از دست دادن مایعات می شود، که نقطه بعدی را به ارمغان می آورد.

3. اقامت هیدراته و نوشیدنی مایعات پاک کنید

هنگامی که یک عفونت معده دارید، ماندگاری هیدراتاسیون می تواند به شما کمک کند احساس بهتر و سریع تر بهبود پیدا کنید. از طریق استفراغ و اسهال، مایعات حیاتی از بین رفته و باید جایگزین شوند.

مایعات پاک و کسانی که با الکترولیت هستند را انتخاب کنید، اما مطمئن شوید که از نوشیدنی های شیرین و کافئیندار اجتناب کنید زیرا این می تواند اسهال را بدتر کند. اگر دشوار نگه داشتن مایعات، خوردن بسیار کوچک اما مکرر و یا خوردن روی تراشه های یخ است.

4. سطح استرس خود را پایین نگه دارید

تحقیقات به طور پیوسته بین سطح بالایی از اضطراب و استرس در طول زمان بیماری اولیه و خطر علائم در حال انجام رابطه برقرار می کند. فکر می کنم این ارتباط ممکن است تا سه ماه قبل از شروع بیماری گسترش یابد. اگرچه ممکن است کنترل های کمی از وقایع استرس زا در زندگی خود داشته باشید، با استفاده از آرامش فعال و استراتژی های مدیریت استرس می توانید به کاهش اثر استرس بیرونی در ناحیه ما کمک کنید.

5. فکر می کنم مبارزات فکر

به نظر می رسد که به نظر می رسد، آنچه شما فکر می کنید می تواند بر احساس شما تاثیر بگذارد. بیماران مبتلا به بیماری و نشانه های آنها بدبین هستند و به نظر می رسد در معرض خطر بیشتر مشکلات مداوم هستند. اگر بیمار هستید، فکر کنید که فکر مثبت در مورد بیماری شما وجود دارد. به خودتان مانند یک والد دوست داشتنی صحبت کنید، اطمینان حاصل کنید که به زودی "همه بهتر خواهند شد".

6. چه چیزی بخورید وقتی از بیماری معده رنج می برید

همانطور که شکم شما شروع به حل شدن می کند، به تدریج سعی کنید مواد غذایی منجمد که به راحتی قابل هضم شوند.

برخی از استانداردها عبارتند از کراکر سودا، برنج، ژلاتین، نان تست نشده، سیب زمینی و موز. اجتناب از محصولات لبنی، غذاهای چرب، غذاهای شیرین و غذاهای تند. نوشیدن الکل، کافئین و نیکوتین. اگر احساس تهوع را می کنید، غذا را متوقف کنید. آن را آهسته و آسان بیاورید.

_منابع

• _{Spence، M. & Moss-Morris، R. "مدل رفتاری شناختی سندرم روده تحریک پذیر: یک مطالعه آینده نگر در بیماران مبتلا به گاستروآنتریت" Gut 2007 56: 1066-1071.}
• _{Spiller R. "سندرم روده تحریک پذیر پس از عفونت: یک نوع سندرم روده تحریک پذیر" بنیاد بین المللی اختلالات عملکردی دستگاه گوارش.}

• گاستروانتریت ویروسی (آنفولانزای معده) شیوه زندگی و داروهای خانگی. کلینیک مایو.