هنگامی که شما یا فردی که دوست دارید با بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل تشخیص داده می شود، می تواند باعث ترس و نگرانی بیشتر در مورد آینده باشد. این ممکن است سوالاتی را در مورد آنچه که از نظر تلفات حافظه انتظار می رود مطرح کند. به عنوان مثال، آیا زوال عقل به طور عمده بر حافظه کوتاه مدت تأثیر می گذارد یا حافظه بلند مدت نیز فرو می ریزد؟ این مقاله انواع مختلف حافظه بلند مدت را توضیح می دهد و چگونه آن را تحت تاثیر زوال عقل می گذارد.
حافظه بلند مدت چیست؟
حافظه بلند مدت عملکردی از مغز شما است که در آن شما چیزی بیش از یک یا دو روز و اغلب برای چندین دهه به یاد می آورید. این خاطرات طولانی مدت، بر خلاف خاطرات کوتاه مدت، نسبتا دائمی هستند.
اولین خاطرات بسیاری از مردم اغلب به سن چهار یا پنج سالگی میرسند، اگر به نوعی قابل توجه بودند.
انواع مختلف حافظه بلند مدت
چندین نوع حافظه دراز مدت در مغز شما وجود دارد. این شامل:
- حافظه معنایی
خاطرات معنایی بخشی از حافظه توصیفی (خاطراتی است که می توان توضیح داد و اعلام کرد ) و به طور خاص به شناخت معنی کلمات و اقدامات اشاره دارد. یک مثال از حافظه معنایی درک آنچه کلمه "حافظه" به معنای آن است. - حافظه اپیزودیک
خاطرات اپیزودیک همچنین بخشی از حافظه اعلان شماست و حوادث خاص و اطلاعات مرتبط با آن را شامل می شود. خاطره ای از عروسی بهترین دوست شما، از جمله افرادی که آنجا بودند و لباس پوشیدنی شما، نمونه ای از حافظه اپیزودیک است.
- حافظه پرونده
خاطرات رویه ای شامل چگونگی انجام کاری، شامل گام های خاصی برای انجام یک کار می باشد. خاطرات روشنی اغلب دشوار است که در کلمات توضیح داده شوند و به عنوان خاطرات غیر رسمی شناخته می شوند. به عنوان مثال، شما ممکن است "فقط می دانید که چگونه" دوچرخه سواری، اما چالش برای توصیف هر گام و یا توضیح دهید که چگونه بدن خود را تعادل و چگونه مغز شما باعث می شود پاهای خود را به فشار دادن پدال است.
استراتژی برای بهبود حافظه بلند مدت
چندین راه وجود دارد که می توانید حافظه بلند مدت خود را بهبود بخشید. هنگام تلاش برای ذخیره اطلاعات جدید در حافظه بلند مدت خود، آن را کمک می کند تا آن را چند بار تکرار و توجه کامل. همچنین به معنای پیوستن کمک می کند. به عنوان مثال، سعی کنید اطلاعات جدید را با چیزی که قبلا می دانید و درک می کنید، مرتبط کنید.
معلومات آموزش به دیگران یک روش بسیار موثری برای بدست آوردن دانش در حافظه خود است و آنجا باقی می ماند زیرا لازم است که آن را درک کنید و سپس آن را به دیگران بیان کنید.
چگونه آلزایمر حافظه بلند مدت را تحت تاثیر قرار می دهد؟
در مراحل اولیه بیماری آلزایمر به طور معمول بر حافظه کوتاه مدت تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، این ممکن است شامل فراموشی چیزی است که شما برای صبحانه خوردید یا خود را در مکالمه تکرار کنید. با این حال، به عنوان پیشرفت بیماری، مردم به تدریج تجربه از دست دادن حافظه طولانی مدت، همچنین به نام آمنیازی .
آلزایمر و سایر افراد مبتلا به دیابت می توانند حافظه طولانی مدت را در دو روش مختلف تحت تاثیر قرار دهند. یک فرد می تواند اطلاعات ذخیره شده در حافظه بلند مدت را دشوار نگه دارد، و همچنین می توانند با بازیابی آن چالش های زیادی داشته باشند. انواع مختلفی از زوال عقل می تواند منجر به یک یا هر دو این اختلال در حافظه طولانی مدت شود.
به عنوان پیشرفت های آلزایمر، خاطرات معنایی، اپیزودیک و رویه ای به تدریج تخریب می شود.
افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است مشکل پیدا کردن کلمات داشته باشند ؛ خاطرات مربوط به رویدادهای مهم مانند عروسی ممکن است از بین برود؛ و هر چیزی که نیاز به چندین مرحله دارد ممکن است از بین برود.
به عنوان مثال، اعضای خانواده اغلب به افرادی که دچار زوال عقل می شوند آشنا هستند، اما ممکن است قادر به شناسایی رابطه خاص نیستند . در مراحل اواخر آلزایمر، شخص دوست داشتنی شما ممکن است قادر به نشان دادن آگاهی از حضور شما نباشد.
علل دیگر از دست دادن حافظه طولانی مدت
ضایعات شایع ترین علت از دست دادن حافظه دراز مدت است، اما نه تنها. چند دلیل دیگر عبارتند از:
- سوء مصرف الکل
- سوء مصرف مواد
- آسیب های مغزی آسیب دیده
- پیری (بعضی از خاطرات به مرور زمان از بین می رود)
- سوءاستفاده کودکان یا حوادث تروماتیک (گاهی اوقات آسیب می تواند خاطرات بسیار روشن را ایجاد کند؛ در موارد دیگری ممکن است باعث سرکوب حافظه شود)
- تومورهای مغز
- تشنج
واکنش به از دست دادن حافظه طولانی مدت در زمینه دمانس
در اینجا چند مورد مفید است که می توانید انجام دهید:
- نمایش تصاویر خانواده و دوستان.
- اگر دی وی دی یا سایر ضبط های رویدادهای خانوادگی یا افراد معنی دار داشته باشید، برای هر شخص یک بار آن را ضبط کنید.
- همیشه نام خود را معرفی کنید
- به یاد داشته باشید که از دست دادن یک حافظه مخصوص و یا حتی کسی که هستید، یک نشانگر نیست که شما برای آن فرد معنی دار یا خاص نیستید. این یک نتیجه از بیماری است، نه یک انتخاب است که او در حال ساخت است.
- شخص را از دست دادن حافظه خود به طور مداوم یاد نگیرید. او را بدون قید و شرط دوست داشته باشید و با او باشید
یک کلمه از
مقابله با از دست دادن حافظه دراز مدت به علت دمانس می تواند دشوار باشد. یادگیری انتظارات، در حالی که پیشرفت زوال عقل را تغییر نمی دهد، می تواند به شما کمک کند که با این تغییرات مقابله کنید و آنها را به عنوان بخشی از این بیماری درک کنید. به یاد داشته باشید حتی اگر فرد مبتلا به زوال عقل می تواند یک رویداد خاص مانند بازدید شما با آنها را به یاد داشته باشد، احساس که بازدید شما ایجاد طولانی مدت پس از حافظه از بین می رود.
منابع:
افت حافظه ADAM .. http://adam.about.net/encyclopedia/Memory-loss.htm
انجمن آلزایمر. افت حافظه و سردرگمی. > http://www.alz.org/care/dementia-memory-loss-problems-confusion.asp