در خانه بمانید
Bunion یک آسیب استخوان و بافت نرم بافتی است که می تواند باعث درد دائمی یا عود کننده شود . اصطلاح bunion به معنی ضربه، که نشان می دهد ظاهر مشخص خود را در طرف بزرگ یا پا پا، در پایه پا.
درد Bunion ناشی از التهاب است که در بافت مفصل پا اتفاق می افتد، که به طور مداوم به همان اندازه که استخوان ها از موقعیت خارج می شوند، کشش دارند.
یک بنیون همچنین ممکن است در مقابل یک کفش تنگ قرار بگیرد و باعث تحریک بیشتر شود.
چگونه برای تسکین درد Bunion در خانه
همانطور که با هر درد پا، بهتر است به دنبال مراقبت های پزشکی است . علاوه بر این، در اینجا چند راهنمایی است که می تواند به کاهش درد بوسه کمک کند:
- با خیس کردن شروع کنید خیس خوردن پا یک راه آسان برای تسکین درد، تحریک شده است. در صورتی که در خانه درمانی ندارید، هر حوضه تمیز انجام خواهد شد. چند قاشق غذاخوری نمکی Epsom یا نمکهای حمام مورد علاقه خود را به حوضچه ریخته و آن را با آب سرد و یا گرم و نرم، پر کنید تا به اندازه کافی برای مچ پا باشد. نمک اپسوم به راحتی می تواند در هر جای دیگر عرضه شود. از 5 تا 15 دقیقه در هر کج خلقی کنید.
- آستر اعمال یخ می تواند به کاهش التهاب کمک کند. اطمینان حاصل کنید که یخ را درون یک کیسه یخ استفاده کنید و آن را به طور مستقیم به پوست خود اعمال نکنید. بستنی را چند بار در هر روز برای مدت 20 دقیقه بشویید.
- کشش پا. تمرینات کششی یک راه عالی برای مقابله با درد مفاصل هستند، و این شامل انگشتان دست نیز می شود. در حالی که راحت نشسته، از بند (یا دستهای خود اگر انعطاف پذیر) استفاده کنید، انگشت خود را درک کنید. به آرامی پا را از طیف وسیعی از حرکت حرکت دهید. 30 ثانیه نگه دارید و چند بار دیگر تکرار کنید. سعی کنید به آرامی کشیدن پا را از پا بعدی، همچنین نگه داشتن برای 30 ثانیه و تکرار. به عنوان مثال، اگر شما در طرف مقابل بزرگ قرار داشته باشید، انگشت پا خود را بلند کنید و آن را از انگشت پا دور کنید. هر گونه کشش را ترک کنید اگر درد بدتر شود.
- یک داروی موضعی موضعی مصرف کنید انواع مختلفی از ژل های تسکین دهنده درد موضعی و کرم ها در فروشگاه ها و آنلاین وجود دارد. بسیاری از این محصولات شامل مواد منوول یا مواد مشابهی هستند که موجب احساس خنک شدن می شوند. بعضی از محصولات حاوی کپسایسین، ترکیبی از فلفل قرمز فلفل قرمز است که به طور موقت سیگنال های درد را به مناطقی که استفاده می شود، متوقف می کند. یک محصول محبوب با کپسایسین Zostrix است.
- سعی کنید یک پد تسکین دهنده بونون، اسپلینت یا اسپیکر پا استفاده کنید. چند دستگاه تسکین دهنده بنیون وجود دارد که می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند، عمدتا با کاهش استرس بر روی مفصل پا (مفرد متاتارسوفالانگه) . دکتر شما ممکن است قادر به نشان دادن چگونگی ضبط پای خود برای تسکین باشد.
- کفش جدید را امتحان کنید داشتن کفش پاشنه بلند هنگام خرید کفش جدید فقط برای بچه ها نیست. پاهای شما ممکن است در طول زندگی شما تغییر کند و ایده خوبی است که پا را اندازه گیری کنید - نه فقط برای طول، بلکه برای عرض نیز. بونونی معمولا منجر به افزایش تدریجی قسمت جلویی گردن می شود و نیاز به یک کفش بزرگتر برای راحتی دارد. هنگامی که شما در مورد کفش های لباس برای پایه های بونون فکر می کنید، ممکن است این کفش های ارتوپدی قدیم را تصویر کنید، اما مطمئن باشید، سبک های مد روز بیشتری را انتخاب می کنید. برای دیدن آرایه ای از ابعاد وسیع تر، از فروشگاه های آنلاین آنلاین مانند Zappos.com استفاده کنید. همچنین سبک های مختلفی از کفش های ورزشی وجود دارد که برای پا با بونون ها ایده آل هستند. اگر شما یک جفت کفش مورد علاقه دارید که بیش از حد تنگ است، شما همچنین می توانید این منطقه را در یک تعمیر کفش یا فروشگاه تعمیر چرمی کشف کنید. اگر شما پیدا کنید که کفش های بزرگتر راحتی را در قسمت ناحیه پیشانی ایجاد می کنند، اما در ناحیه پاشنه، بیش از حد گسترده هستند، سعی کنید برای حفظ تناسب اندام خود را به کفش خود اضافه کنید.
> منابع:
> Bunions. آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. کلینیک مایو. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.