چه زمانی باید یک دوره غیرواقعی داشته باشید؟
بارداری اولین چیزی است که زنان فکر می کنند زمانی که دوره آنها به تأخیر می افتد اما آیا این تنها دلیل یک دوره دیرینه است؟ جواب یک نه جانانه بود. عوامل متعددی وجود دارد که می توانند بر زمان بندی دوره شما تأثیر بگذارند. در بسیاری از موارد، تغییرات ساده در روال روزمره شما سرزنش می شود و توجه شما به آنها می تواند دوره شما را در مسیر پیگیری کند. در موارد دیگر، مراجعه به پزشک ممکن است به مرتب کردن چیزها کمک کند.
در اینجا نه دلیل مشترک وجود دارد که دوره شما ممکن است به تعویق بیفتد.
1) استرس
گاهی اوقات ما تاکید می کنیم که بدن ما مقدار هورمون ای به نام GnRH را کاهش می دهد، که باعث می شود ما تخمک گذاری یا قاعدگی نداشته باشیم. اگر می دانید که شما تحت تأثیر قرار گرفته اید - شاید با شرایط دشواری روبرو هستید یا در کار یا تحصیل مشغول به کار هستید و زمان زیادی برای کمک به آرامش خود دارید. حتی گام های کوچک مانند 5 دقیقه مدیتیشن، ماساژ یا پیاده روی کوتاه می توانند تفاوت ایجاد کنند.
اگر دچار استرس طولانی مدت و بیش از یک دوره از دست رفته هستید، با پزشک خود مشورت کنید تا به شما در پیدا کردن آنچه که شما باید انجام دهید برای استراحت و بازگشت به برنامه. توجه داشته باشید که این مسئله گاهی اوقات می تواند چند ماه یا بیشتر طول بکشد تا کار خود را انجام دهد، اما هنگامی که استرس خود را شناسایی کرده و از بین برده اید، چرخه های شما باید بازگردانده شوند.
2) بیماری
هر دو بیماری ناگهانی، کوتاه مدت و بیماری های مزمن می توانند دوره های شما را تاخیر دهند. اگر فکر می کنید این به این دلیل است که دوره شما دیر شده است، با پزشک خود صحبت کنید تا به شما کمک کند وضعیت را دقیق مشخص کنید، درمان مناسب پیدا کنید، و سپس تعیین کنید که دوره شما احتمالا به چه مقدار است.
چندین شرایط مشترک که بر چرخه تأثیر می گذارند عبارتند از: سندرم تخمدان پلی کیستیک و تروجان (PCOS). یک نمونه غیر معمول تومور هیپوفیز است (بسیار نادر است، اما یک دوره از دست رفته ممکن است نشانه ای باشد).
اگر چند دوره در یک ردیف از دست رفته و به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنید، احتمال دارد که آزمایش خون و امتحان کامل را انجام دهید تا بتوانید دقیقا مشخص کنید چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد.
3) تغییر در برنامه
تغییر برنامه ها می تواند ساعت بدن شما را از بین ببرد. این به خصوص اگر شما از روز تا شب در محل کار یا برعکس است. اگر شما اغلب تغییرات را تغییر دهید و مشکلات را با چرخه های منظم متوجه شوید، با ارائه دهنده خود برای گزینه هایی درباره چگونگی تحریک یک احساس منظم برای بدن خود صحبت کنید.
4) تغییر در داروها
هنگامی که پزشک شما یک دارو را تغییر یا معرفی می کند، از عوارض جانبی بالقوه مطلع شوید. بعضی ها مانند داروهای ضد افسردگی، ضد پریشی، تیروئید و بعضی از داروهای شیمی درمانی ممکن است دوره شما را غایب یا به تأخیر اندازند.
کنترل تولد (به ویژه روشهای پروژستین مانند Depo-Provera، Progesterone only-Minipill، Mirena IUD و Nexplanon) همچنین می تواند روی چرخه شما تأثیر بگذارد.
5) وزن شما
اضافه وزن، وزن کم و تغییرات شدیدی در وزن، همه چرخه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. به عنوان مثال، داشتن اضافه وزن، می تواند باعث عدم تعادل هورمون هایی شود که بر دوره شما تأثیر می گذارد. اکثر زنان با از دست دادن برخی از وزن، حتی با بازگشت به چرخه طبیعی و باروری می بینند حتی اگر آنها هنوز اضافه وزن داشته باشند. شاخص توده بدنی شما (BMI) بالاتر است، بیشتر احتمال دارد که شما از دست دادن دوره.
در سمت چپ، اگر چربی بدن کافی نداشته باشید، دوره های منظم نداشته باشید؛ گاهی اوقات، حتی می تواند دوره های شما را به طور کامل متوقف کند.
این آمنوره نامیده می شود. به طور معمول افزایش وزن دوره های شما را برای بازگشت به شما کمک می کند. کمبود وزن یک علت مکرر یک دوره از دست رفته در زنان است که به شدت کار می کنند یا ورزشکار حرفه ای هستند. زنان مبتلا به بی خوابی نیز ممکن است دوره های نامنظم داشته باشند.
6) محاسبات غلط
چرخه قاعدگی از زن تا زن متفاوت است. در حالی که ما می گوییم که چرخه قاعدگی به طور متوسط 28 روز طول می کشد، این برای همه درست نیست. گاهی اوقات شما فکر می کنید که دوره شما دیر شده است، اما شما در واقع فقط اشتباه محاسبه شده اید.
اگر سیکل قاعدگی نامنظم داشته باشید اما زمانی که تخمک گذاری می کنید می دانید، مدت دو هفته پس از تخمک گذاری را بررسی کنید.
این ممکن است به شما کمک کند که دوره های خود را بهتر کنید. به یاد داشته باشید که یک دوره چرخه طبیعی در زنان سالم بین 21 تا 35 روز است.
7) Perimenopause
Perimenopause دوره زمانی است که شما در حال گذار از سن باروری به سن غیر تولید مثل است. دوره های شما ممکن است سبک تر، سنگین تر، شایع تر و یا کمتر باشد. در اغلب موارد، آنها فقط چیزی متفاوت از چیزی است که شما استفاده می کنید.
8) یائسگی
یائسگی زمانی اتفاق می افتد که شما در زندگی خود رسیده اید که دیگر تخمک نخواهد گذاشت و یا قاعدگی نخواهید داشت. برای همه زنان طبیعی است. میانگین سن یائسگی 51 ساله است.
9) بارداری
در بعضي موارد (اما به وضوح نه همه)، دوره از دست رفته شما ممکن است به علت حاملگی شما باشد. یک آزمون حاملگی ساده می تواند به شما در تعیین این امر کمک کند. تست بارداری ادرار و تست های حاملگی در بارداری برای هورمون hCG به دنبال دارد. به عنوان یک فرآیند بارداری، همچنین ممکن است متوجه شوید که اگر اولین بار پس از زایمان، شیردهی خود را به تأخیر اندازد، ممکن است به تعویق بیفتد.
هنگامی که با دکتر یا ماما تماس بگیرید
در صورت عدم وجود حاملگی، یک یا دو دوره از دست رفته، حتی زمانی که شما معتقدید دلیل آن را می دانید، چیزی است که باید توسط دکتر شما مورد بررسی قرار گیرد. با هم دو نفر از شما می توانید به پایین چرخه قاعدگی تاخیر خود ادامه دهید. شما ممکن است بخواهید زودتر از یک تمرینکننده دیدن کنید اگر یکی از موارد زیر را تجربه کنید:
- سردرد
- ریزش مو
- تغییر چشم انداز
- ترشحات پستان یا تولید شیر
یک یادداشت در مورد آمنوره
پزشک شما دارای چندین گزینه برای تشخیص علت آمنوره است. آزمایش حاملگی، حتی پس از آنکه قبلا آنها را در خانه انجام دادید، معمولا اولین گام است. بعدا کار خون است در اینجا دکتر شما می توانید یک نمای کلی از آنچه در بدن شما اتفاق می افتد و سطح هورمون را اندازه گیری کنید، دریافت کنید. شما ممکن است یک دارو برای هفت تا ده روز طول بکشد تا ببینید آیا این امر در دوره تدریجی شما رخ می دهد یا خیر. سایر آزمایشات مورد استفاده توسط سابقه بیماری و نتایج آزمایش قبلی شما تعیین می شود.
شما چگونه آمنوره را درمان می کنید به این دلیل بستگی دارد که چرا دوره شما را نداشته اید. درمان می تواند به سادگی تغییرات شیوه زندگی (رژیم غذایی، ورزش، کاهش استرس) باشد، یا می تواند شامل جایگزینی با هورمون باشد. این تصمیم بین شما و دکتر شما است. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، حتما باید پزشک خود را بشناسید.
کلمه ای از
دلایل زیادی برای دوره های دیرینه وجود دارد. بسیاری از دلایل نیاز به تغییرات شیوه زندگی برای کمک به رفع علت زمینه ای دارند و دوره های خود را به یک برنامه منظم باز می گردانند. هنگامی که مراقبت های پزشکی مورد نیاز است، یک حرفه ای می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که چرا دوره های خود را به دست نیاورده اید و دوباره تلاش می کنید که بدن خود را به سلامت بسپارید.
> منابع:
> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. خونریزی غیرطبیعی رحم. مارس 2017
> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان. سلامت خوب قبل از بارداری: مراقبت پیش از موعد. مارس 2015
> Burd، I. عدم وجود دوره قاعدگی - ثانویه. 2016
> Mitchell A، Fantasia HC. درک تاثیر چاقی بر باروری در زنان باروری. بهداشت زنان Nurs. 2016 آگوست-سپتامبر؛ 20 (4): 368-76. doi: 10.1016 / j.nwh.2016.07.001. مرور.
> زنان و زایمان: بارداری عادی و مشکل. Gabbe، S، Niebyl، J، Simpson، JL. نسخه ششم