نشانه ها و نشانه ها به عنوان رویکردهای یائسگی
Perimenopause مرحله ای است که طی پنج تا 10 سال قبل از یائسگی اتفاق می افتد. یائسگی به طور رسمی زمانی اتفاق می افتد که مدت یک سال را نداشته باشید. اما در سال های پیش از آن، سطح هورمون شما تغییر می کند و باعث تغییر در تخمک گذاری و چرخه قاعدگی می شود.
زنان سن متوسط 50 سال یائسگی را تجربه می کنند. با این حال، این تنها یک میانگین است که به این معنی است که بسیاری از زنان چندین سال قبل یا بعد از یائسگی تجربه می کنند و سن آنها 45 تا 55 سال است.
بهترین راه برای تعیین زمانی که ممکن است منوپوز را تجربه کنید این است که بدانید زمانی که مادر خود از طریق یائسگی گذشت (مگر اینکه به علت هیسترکتومی منجر به جراحی منوپوز شود).
علائم پریئینوپوز
علائم و نشانه های پرهننواپاژ شامل انواع مختلفی از علائم جسمی و روانی می شود. در اینجا موارد رایج هستند:
- تغییرات دوره : تغییرات قاعدگی از الگوی معمول شما به احتمال زیاد یکی از اولین علائم است که به شما نشان می دهد که دوران پیری وجود دارد. دوره شما ممکن است کوتاهتر باشد یا ممکن است طولانی تر باشد. شما می توانید خونریزی سنگین یا سبک را در طول دوره های خود تجربه کنید. ممکن است خونریزی نامنظم یا لکه بینی داشته باشید. احتمالا حتی چند دوره را از دست خواهید داد.
- فریادهای داغ و عرق شبانه : این نشانه های رایج از پریونوپوز می باشند و ممکن است در ضعف های خواب اغلب در طول دوره پریونوپوز دیده شوند.
- تغییرات حالت : افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و نوسانات خلقی با تعداد قابل توجهی از زنان پیرامونی یائسگی تجربه می شود.
- خشکی واژن : کاهش تولید استروژن در دوران حاملگی می تواند منجر به خشکی واژن شود . اگر خشکی واژن برای شما مشکل است، سعی کنید از یک روان کننده واژینال OTC استفاده کنید یا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای تسکین نسخه با کرم هورمون واژینال صحبت کنید.
- مشکلات خواب : بسیاری از زنان از مشکلات خواب در طول دوران حاملگی رنج می برند. ممکن است دچار خواب رفتن یا ماندن شوید. مشکلات خواب در دوران حاملگی اغلب ناشی از عرق شبانه یا نوسانات هورمونی است. شما ممکن است بخواهید با پزشک خود درباره داروهای بی خوابی صحبت کنید. اختلالات خواب ممکن است تأثیرات قابل توجهی در تغییرات خلقی، مشکلات حافظه و افزایش وزن مشاهده شده در دوران پیری داشته باشد.
- افزایش وزن و توزیع چربی : زنان غالبا در طول دوران یائسگی اغلب افزایش چربی در اطراف کمر را مشاهده می کنند. به دنبال رژیم سالم، کم کربوهیدرات و ورزش مناسب (حداقل 30 دقیقه، سه بار در هفته پیادهروی یا انجام تمرین هوازی دیگر) ممکن است به جلوگیری یا کاهش این افزایش چربی در ارتباط با پرییمنوز شناسی کمک کند.
- رابطه جنسی دردناك با توجه به خشکی واژن، ممکن است مقاربت جنسی در طول پرهننسپوز دردناک باشد .
- مشکلات ادراری : بروز مشکلات ادراری به علت پری مونوپوز افزایش می یابد. این شرایط ادراری شامل افزایش تعداد عفونت های دستگاه ادراری (UTI) و افزایش شیوع کمبود کنترل مثانه یا بی اختیاری ادرار می شود.
- درایو کمتر جنسی نوسانات هورمونی در دوران حاملگی معمولا اغلب ناشی از فقدان علاقه جنسی است که توسط بسیاری از زنان تجربه می شود.
- فراموشی : اگر شما خود را فراموش کرده اید و یا قادر به تمرکز بر روی کار شما در دست دارید، نگران نباشید. مشکلات در حافظه و غلظت اغلب در طول دوره پری مونوپوز رخ می دهد.
- مشکلات مو : ممکن است موهای نازک روی سرتان را ببینید. در همین حال، به دلیل تغییر هورمون ها، موهای بیشتری بر روی صورت شما می گیرید.
کلمه ای از
شما در طول دوره پریونوپوز تغییرات زیادی خواهید داشت و این می تواند یک چالش عاطفی برای تحقق بخشیدن به بدن شما باشد که وارد مرحله جدیدی از زندگی است.
اما این چیزی است که اجتناب ناپذیر است. هرگونه نشانه ای را که با سلامت خود در معرض سلامتی قرار می دهد، برای یافتن امداد در نظر بگیرید. شما ممکن است قادر به درک تغییرات پیش رو باشید.
> منابع:
> یائسگی MedlinePlus https://medlineplus.gov/menopause.html.
> یائسگی دایره المعارف پزشکی MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> یائسگی موسسه ملی پیری. https://www.nia.nih.gov/health/publication/ منوپوز.
خونریزی و خونریزی در ناحیه یائسگی پس از یائسگی. کنگره زنان ماما و متخصص زنان و زایمان. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding- and-Bleeding-After- منوپوز.