بیماری قلبی عروقی علت عمده مرگ و میر جهان است. در آمریکا، حدود یک مورد در هر سه مرگ ناشی از بیماری قلبی، سکته مغزی یا سایر بیماریهای قلبی عروقی است. هر 40 ثانیه یک آمریکایی از یکی از این بیماری ها می میرد. تلاش برای کاهش خطرات ناشی از بیماری قلبی عروقی صورت می گیرد و سال ها به زندگی ما افزوده می شود.
این موضوع مخصوصا مهم است، زیرا بسیاری از ما از آنچه که در بدن ما اتفاق می افتد بی اطلاع هستیم و تمایل به چشم پوشی از نشانه های هشدار دهنده است. در واقع، انجمن قلب آمریکا بر این باور است که اکثر آمریکایی ها در مقایسه با هفت عامل کلیدی بهداشت و رفتار که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، کمبود دارند. این نیز به عنوان "زندگی ساده 7" شناخته شده است: سیگار کشیدن، فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، وزن بدن و کنترل کلسترول، فشار خون و قند خون نیست.
برخی معتقدند که سرعت موج پالس (PWV) به عنوان روش استاندارد طلا برای ارزیابی خطر قلبی عروقی ظهور کرده است. PWV اندازه گیری مستقیم سفتی آئورت است و شامل اندازه گیری نیروی جریان خون شریانی می شود. تا همین اواخر، به دست آوردن ارزش PWV نیاز به روش های پیچیده و گران قیمت بود. در حال حاضر، اندازه گیری غیر تهاجمی از PWV وجود دارد، و این اندازه گیری اغلب در بازرسی های معمول روزمره ما وجود دارد. این امر در هنگام بررسی افرادی که دارای خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند، بسیار مهم است.
علاوه بر این، روش های جدید این روند را آسان تر، سریع تر و مقرون به صرفه تر می سازند.
پیوند بین سختی آئورت و آسیب مغزی اولیه
مطالعات جدید نشان می دهد که سفت شدن سرخرگ ها ممکن است به ما خیلی دیرتر از آنچه ما قبلا باور داشتیم، رخ دهد. طبق تحقیقاتی که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه دیویس انجام شد، افراد سالم در 40 سالگی خود می توانند سفتی شریان را نشان دهند.
این وضعیت می تواند صدمات ناشی از مغز را ایجاد کند، که با کاهش زودرس شناختی و بیماری آلزایمر در زندگی همراه است.
این مطالعه بزرگ که شامل 1900 شرکت کننده بود، سرعت موج پالس فمورو یا CFPWV (اندازه گیری سختی آئورت) شرکت کنندگان را مورد آزمایش قرار داد و آنها را به تصویربرداری رزونانس مغناطیسی مغز (MRI) منتقل کرد. این مطالعه نتیجه گرفت که افزایش CFPWV با آسیب مغزی شدیدتر مرتبط است.
به عبارت دیگر، شرکت کنندگان با سفتی آئورت بیشتر، تغییرات منفی در ماده مغزی سفید و خاکستری داشتند.
دکتر Pauline Maillard، نویسنده اصلی این تحقیق، معتقد است که سختی شریان ممکن است شاخص خوبی برای سلامت عروق باشد و باید در طول زندگی آن مورد بررسی قرار گیرد. نتایج مطالعات دکتر مییلد نشان می دهد که تغییرات اولیه در سنین اولیه آغاز می شود، که اهمیت آگاهی زود هنگام از سفتی شریان را نشان می دهد. مطالعات دیگر تایید کرده اند که PWV بالا می تواند یک پیش بینی مستقل از سفتی شریان، بیماری قلبی و مرگ باشد. اگر این یافته ها درست باشد، رسیدگی به سفتی شریان در اوایل زندگی می تواند به حفظ سلامت مغز و همچنین کاهش مرگ و میر و بیماری های مرتبط با علل مختلف قلب و عروق کمک کند.
کاهش سن خود را با انتخاب گزینه های مثبت
قبلا مصری های باستانی ارتباط بین ضربان قلب و سلامت قلب ما ایجاد کرده اند. توماس سیدنام، یک پزشک انگلیسی از قرن هجدهم در مورد عوامل داخلی که بر امید به زندگی فرد تاثیر می گذارد، مشاهده کرد: "مردی به اندازه شریان هایش قدیمی است." طبق اظهارات دکتر ادوارد لاکتاتا از موسسه ملی پیری، بسیاری از افراد میانسال سالم به نظر نمی رسند. سن فیزیولوژیکی فرد ممکن است به طور قابل توجهی بالاتر از سن او باشد.
برای اکثر ما شهودی است که سلامت مغز و قلب را می توان با انتخاب گزینه های زندگی سالم حفظ کرد، که شامل خوردن رژیم غذایی سالم، کاهش استرس و ورزش است.
در سال 1998 دکتر Hirofumi Tanaka، مدیر آزمایشگاه تحقیقات پیری قلب و عروق در دانشگاه تگزاس، مطالعه ای را انجام داد که حاوی یک نمونه از زنان سالم بود و نشان داد که سختی شریان در افراد سبک زندگی نشاط یافته افزایش می یابد. در مقابل، زنان بسیار فعال، افزایش سفتی شریان در سنین را تجربه نکردند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را پایین آوردند. اخیرا گروهی از دانشمندان ژاپنی از دانشگاه علوم ورزشی نیپون تأثیر ورزش بر روی PWV را در مردان جوان بررسی کردند. بی تردید، آنها تأیید کردند که ورزش هوازی سبب کاهش سختی شریانی در افراد سالم می شود. با این حال، برخی از نویسندگان ادعا می کنند که عوامل ژنتیکی نیز بر PWV ما تاثیر می گذارد.
چگونه می توانید سختی آئورت خود را کنترل کنید؟
در حال حاضر دستگاه های قابل فروش در حال حاضر PWV اندازه گیری را آسان تر می کنند. یک راه ساده و راحت اندازه گیری سختی آئورت شما با استفاده از iHeart - دستگاهی است که توسط دکتر جس گودمن ساخته شده است که می تواند ما را در رابطه با PWV در بدن ما بیان کند.
سیستم iHeart دارای دو جزء است: سنسور پالس انگشتی و برنامه ای برای تحلیل و نمایش سیگنال پالس. این دستگاه کلیپ در 30 ثانیه برای اندازه گیری ضربان قلب شما طول می کشد. سپس یک پایگاه داده آنلاین متصل می شود و نتایج خود را به اسمارتفون یا رایانه لوحی ارسال می کند. شما در مورد سختی شریان شریانی و همچنین سن فیزیولوژیکی خود تقریبا بلافاصله پیدا خواهید کرد.
شما همچنین می توانید نتایج را در یک پروفایل iHeart آنلاین برای مقایسه در آینده ذخیره کنید. با راهنمایی منابع iHeart در مورد رژیم غذایی، شیوه زندگی و تناسب اندام، می توانید به کاهش PWV خود بپردازید و برخی از مزایای کاهش سفتی آئورت را به دست آورید.
این شرکت همچنین محصول جدید iHeart Pro را معرفی کرده است. این هدف در حرفه های بهداشت و سلامتی است که می توانند از آن برای نشان دادن منافع جلسات خود برای مشتریان بالقوه استفاده کنند. خواندن می تواند پس از فعالیت های مختلف به دست آورد، به شما کمک کند واکنش بدن خود را به انواع مختلف ورزش انجام دهید. به نظر می رسد در مورد iHeart پیشرفته این است که کاربران یک متریک است که بسیار به تغییرات شیوه زندگی پاسخگو است.
گاهی کاربران iHeart می توانند زمانی که تعداد عدد درونی خود را نشان می دهند، شگفت زده شوند. بعضی از آنها خوشحال هستند که متوجه شوند که از لحاظ زیست شناختی جوانتر از آنها فکر می کنند، در حالی که دیگران می توانند یک تماس بیدار کننده را هنگام مواجه شدن با تعداد (به طور قابل توجهی) بالاتر از دوره زمانی آنها دریافت کنند. با این حال، این ابزار به معنای یک دستگاه تشخیصی نیست و اندازه گیری سن درونی هنوز رتبهدهی نشده است. با این وجود، بسیاری از کارشناسان آن را به عنوان ابزار انگیزشی بزرگ برای کسانی که سعی در بهبود سلامت و رفاه خود را.
> منابع:
> بنیامین E، Virani S، Muntner P، و همکاران. بیماری های قلبی و سکته مغزی آمار-2018 به روز رسانی: یک گزارش از انجمن قلب آمریکا. گردش سال 2018.
> Kobayashi R، Hatakeyama H، Hashimoto Y، Okamoto T. اثرات حاد تنش های هوازی مختلف در سرعت موج پالس در مردان سالم جوان. مجله علوم ورزشی و تناسب اندام 2017؛ 57 (12): 1695-1701.
> مایلارد P، میچل GF، Himali JJ، و غیره. اثر استحکام شریانی بر سلامت مغز در نوجوانان از مطالعه قلب فریمینگام >. سکته مغزی 2016؛ 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M، Salvetti M، Dolejsova M، و غیره. عوامل تعیین سرعت موج پالس در افراد سالم و در حضور عوامل خطر قلب و عروق: ایجاد ارزش های عادی و مرجع. مجله قلب اروپا . 2010؛ 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H، DeSouza C، مهر و موم D. عدم افزایش سن در سفتی شریان مرکزی در زنان فعال فعال است. آترواسکلروز، ترومبوز و زیست شناسی عروقی . 1998؛ 18 (1): 127-132.