کار با دیابت نوع 1
دیابت نوع 1 "دیابت وابسته به انسولین است." منبع طبیعی انسولین تولید شده در پانکراس، شکست خورده است و باید با تزریق منظم جایگزین شود. دلایل این شکست ناشناخته است، اگر چه پاسخ خودکار یابی به همراه اثرات ژنتیکی و محیطی پیشنهاد شده است. این بیماری ممکن است در خانواده ها اجرا شود.
دیابت نوع 1 معمولا در دوران کودکی یا نوجوانان اولیه رخ می دهد، که نشان می دهد که نام بزرگتر «دیابت نوجوانان» است. با این حال، این می تواند در افراد مسن اتفاق بیفتد و پس از آن ممکن است "دیابت بیخوابی خودکار در بزرگسالان" یا LADA نامیده شود.
تفاوت بین نوع 1 و نوع 2
هر دو بیماری سبب ایجاد گلوکز بیش از حد در خون می شوند که اگر میزان گلوکز (قند خون) بیش از حد بالا باشد، پیامدهای آن می تواند جدی باشد.
در دیابت نوع 2، گلوکز ممکن است بالا باشد زیرا حتی اگر انسولین وجود داشته باشد، گلوکز را نمی تواند به طور موثر در عضلات و کبد ذخیره کند. این "مقاومت انسولین" نامیده می شود. نوع 1 همیشه نتیجه عدم داشتن انسولین طبیعی است.
دیابت نوع 2 اغلب یک بیماری شیوه زندگی است، گرچه ژنتیک نیز احتمالا نقش مهمی دارد. داشتن اضافه وزن و نامناسب به شما احتمال بیشتری می دهد که دیابت نوع 2 را دریافت کنید که عمدتا غیر قابل برگشت نیست.
با گذشت زمان، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است تا زمانیکه بتوانند انسولین طبیعی خود را از دست بدهند، ممکن است نیاز به تزریق انسولین درست مثل نوع 1 داشته باشند.
تمرینات ورزشی و وزن برای دیابت نوع 1
در یک مقاله جداگانه، یک تمرین تمرین را با قلب و وزن برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توصیف کرد. در این مقاله، من در مورد ورزش برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 بحث خواهم کرد. ارزش این دو را جداسازی می کند تا هیچ سردرگمی وجود نداشته باشد.
عدم وجود انسولین طبیعی یک مشکل ایجاد می کند، زیرا هنگامی که آن را با تزریق انسولین جایگزین می کنید، مکانیسم های تنظیم طبیعی بدن (هوموتازیست) برای دانستن اینکه چه مقدار مورد نیاز است؛ شما باید آن را کار کنید و آن را برای شرایط مختلف تنظیم کنید.
یکی از این متغیرها چقدر و چه شدنی است ورزش شما انجام دهید. بیشتر افراد نوع 1 در حال حاضر این را می دانند، زیرا در دینامیک استفاده از انسولین از سن خیلی زودهنگام، مخصوصا در مورد فعالیت بدنی، آموزش دیده اند. با این حال این اطلاعات همچنین برای مربیان تناسب اندام مفید است که ممکن است نیاز به آموزش دیابت دارند.
دریافت دوز انسولین اشتباه است، به ویژه مصرف بیش از حد، می تواند باعث کاهش میزان قند خون (گلوکز) شود که به عنوان هیپوگلیسمی شناخته می شود. وقوع این معمولا به عنوان "هیپو" شناخته شده است و با احساس خستگی یا هفته یا حتی بدتر، ناخودآگاه و کما نشان داده می شود. افراد نوع 1 در برابر این با محافظت در برابر خوردن غذا یا نوشیدنی می توانند با افزایش قند خون، هیپو را کنترل کنند. ناکامی در کاهش قند خون ممکن است بسیار خطرناک باشد و حتی مرگبار باشد.
ورزش می تواند قند خون را مستقل از عمل انسولین کاهش دهد. در چنین مواردی، دوز انسولین و شاید مصرف غذا، باید در طول زمان ورزش تنظیم شود. علاوه بر این، ایده که ورزش، به خصوص ورزش شدید، برای دیابت نوع 1 به دلیل این خطر توصیه نمی شود، هنوز هم توسط برخی از پرسنل پزشکی برگزار می شود. آموزش وزن ممکن است به عنوان یک فرم تمرین شدید در نظر گرفته شود.
دیابت نوع 1 و ورزش
امروزه کودکان، نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 1 به طور کلی از انجام تمرینات ورزشی دلسرد نمی شوند، زیرا مزایای فعالیت بدنی برای سلامت عمومی به خوبی شناخته شده است و ممکن است بهبود قوای قند و نیاز انسولین به ورزش نیز بهبود یابد. بسیاری از ورزشکاران درجه یک دارای دیابت نوع 1 هستند. نمونه هایی از ایالات متحده عبارتند از: گری هال جین در شنا، جی کاتلر NFL (Denver Broncos)، کریس فریمن، اسکی. در استرالیا، استیو رونوف، راگبی و مونیک هانیلی، دوچرخه سواری، نمونه هستند.
مشاوره پزشکی قبل از آغاز فعالیت بدنی
همه افراد مبتلا به دیابت باید از پزشکان، متخصصان، مراقبین دیابت یا مربیان مراقبت کنند.
دیابتی ها وابسته به انسولین نیاز به مشاوره ویژه دارند. مقدار انسولین یا دوزهای دارو و عادت مصرف مواد غذایی احتمالا نیاز به اصلاح دارد.
عوارض دیابت ممکن است به ورزش توجه شود. در اینجا یک لیست از برخی از عوارض است که ممکن است مانع از ورزش، یا نوع محدود، مدت زمان و یا شدت.
- گلوکز خون کنترل نشده - بالا یا پایین
- فشار خون بالا کنترل نشده است
- شرایط قلب نامطلوب
- رتینوپاتی (وضعیت چشم و بینایی)
- نوروپاتی محیطی (آسیب عصبی به اندام ها، زخم های پا و غیره)
- نوروپاتی خودمختار (آسیب عصب به اندام های داخلی)
- میکروآلبومینوری و نفروپاتی (عملکرد ضعیف کلیه)
برای مثال افراد مبتلا به رتینوپاتی یا فشار خون بالا ممکن است توصیه شود از حرکت حرکت والسالوا جلوگیری کنند که در آن تمرین با اعمال فشار عجولانه در برابر یک راه هوایی بسته و مقابله با افزایش وزن، انجام شود. در هر صورت این تکنیک در آموزش تناسب اندام مورد نیاز نیست.
افراد مبتلا به آسیب عصبی دیابتی ممکن است توصیه شود که چگونه برای مراقبت از پاهای خود و برای زخم های پا و آسیب دیدن با ورزش تمرین کنند یا اینکه در فرم های مناسب ورزش توصیه شوند.
آموزش وزن و تمرینات ورزشی
بیانیه بیانیه ای از بیانیه انجمن موقعیت دیابت آمریکا درباره ورزش و دیابت (دیابت نوع 1):
تمام سطوح فعالیت بدنی، از جمله فعالیت های اوقات فراغت، ورزش های تفریحی و عملکرد حرفه ای رقابتی، می تواند توسط افراد مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شود که دارای عوارض و کنترل قند خون هستند.
یک برنامه هفتگی، برای تناسب اندام، سن، اهداف و راحتی تنظیم شده، می تواند به شرح زیر باشد:
روز 1. تمرین هوازی - 30 تا 45 دقیقه.
روز 2. تمرینات وزن - 45 تا 60 دقیقه
روز 3. تمرین هوازی برای روز اول.
روز 4. آموزش هوازی به عنوان روز اول.
روز 5. تمرینات وزن برای روز دوم.
روز 6. آموزش هوازی به عنوان روز اول.
روز 7. استراحت
منابع:
هربست A، Kordonouri O، Schwab KO، Schmidt F، Holl RW. تأثیر فعالیت بدنی بر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی در کودکان مبتلا به دیابت نوع 1: مطالعه متشکل از 23،251 بیمار. مراقبت از دیابت 2007 اوت 30 (8): 2098-100.
Waden J، Tikkanen H، Forsblom C، Fagerudd J، Pettersson-Fernholm K، Lakka T، Riska M، Groop PH. فعالیت بدنی اوقات فراغت با کنترل ضعیف گلیسمی در زنان مبتلا به دیابت نوع 1 همراه است. مطالعه FinnDiane. مراقبت از دیابت 2005 آوریل؛ 28 (4): 777-82.