استفاده از کفش های نامناسب تر شایع تر از آنچه شما فکر می کنید. صرف یک روز در یک جفت کفش بسیار کوچک (و یا بیش از حد بزرگ) فقط به خاطر نگاه کردن به خوبی ممکن است به عنوان یک نقض جزئی به نظر برسد، اما این می تواند به مشکلات جدی پا کمک کند. اگر اخیرا پا را از کفش هایتان تجربه کرده اید، باید بررسی کنید که آیا کفش مناسب شما مناسب است یا نه.
کفش ضعیف مناسب است مشترک است
مطالعات متعدد نشان داده اند که تنها حدود یک چهارم افراد کفش های مناسب و طول را دارند.
این به خصوص هنگامی که مطالعات در بیماران سالخورده که ممکن است در معرض خطر سقوط قرار بگیرند، هنگامی که کفشهایشان مناسب است و افراد مبتلا به دیابت که خطر ابتلا به زخم پای دیابتی را از فشار و مالش کفش خود دارند، به ویژه هشدار دهنده است.
مطالعه سال 2017 به افراد سالمند مبتلا به سابقه ضایعات مانند ذهنی و کولوس اشاره کرد که نشان می دهد پاهای آنها در حال تار شدن و فشار دادن کفش خود هستند. آنها دریافتند که تنها 14 درصد کفش های مناسب را پوشانده اند و 37 درصد آنها دارای شواهدی از نوروپاتی هستند. این مطالعه به نقل از تحقیقات سال 2007 افراد مبتلا به دیابت اشاره کرد. تنها 24 درصد از افراد در مطالعه قبلی در هنگام نشستن کفش مناسب داشتند. حتی بدتر از آن، تنها 20 درصد کفش های مناسب را هنگام ایستادن داشتند. اکثر شرکت کنندگان با کفش های نامناسب پوشیدن کفش هایی که بیش از حد باریک بودند پوشیدند.
مطالعات سال 2010 در مورد افراد 60 تا 90 ساله تقریبا نیمی از زنان را یافتند و بیش از 69 درصد مردان پوشیدن کفش هایی را که طول قدشان زیاد بود، پوشانده بودند.
اهمیت کفش مناسب
همانطور که در این مطالعات تایید می شود، استفاده از کفش های متناسب با آن آسان نیست. این یافته ها برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است . یکی از شایع ترین عوارض دیابت، نوروپاتی یا آسیب عصبی است . نوروپاتی دیابتی تمایل دارد تا قسمت هایی از بدن را که از مغز و نخاع دورتر است، تحت تأثیر قرار دهد.
برای فرد مبتلا به دیابت یک احساس سوزش، بی حسی یا از دست دادن احساس در انگشتان پا و پاها وجود ندارد، که در نهایت منجر به زخم یا عفونت می شود . متأسفانه داروهای موثر بسیاری وجود ندارد که می تواند آسیب عصبی را معکوس کند، بنابراین برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، برای پوشیدن کفش مناسب تر است.
چرا تغییرات کفش شما تغییر می کند
طبیعی است که اندازه کفش شما تغییر کند، همانطور که سن دارید. تاندون شما آرام است و پاهای شما به طور طبیعی گسترش می یابد. پاهای زنان در دوران بارداری تحت تاثیر هورمون ها قرار دارند که اغلب باعث افزایش حجم کفش می شود. پاهای شما ممکن است موجب بروز شود، اگر شما یک بیماری یا دارو دارید که آب را حفظ می کند.
حتی در جوانان، پای خود را تا انتهای روز بیدار می کنید. آنها همچنین هنگامی که شما در فعالیت های درست مثل پیاده روی، در حال اجرا، و یا ورزش بازی می کنید، بوجود می آیند. در حالی که کفش هایتان ممکن است درست در صبح یا قبل از تمرین شما درست باشد، ممکن است بعدا تنگ تر شوند.
اگر مطمئن نیستید که کفشهایتان مناسب هستند، به یک فروشگاه کفش بروید و به وسیله یک حرفه ای اندازه بگیرید. توصیه می شود که پای خود را حداقل یک بار یا دو بار در سال اندازه گیری کنید. هر زمان که کفش های جدید خریداری می کنید، هوشمندانه است.
> منابع:
> 10 امتیاز مناسب کفش مناسب انجمن پاها و مچ پا ارتوپدی آمریکایی. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> کاسترو APD، Rebelatto JR، Aurichio TR. رابطه بین استفاده از کفش های نادرست اندازه و ابعاد پا، درد پا و دیابت. مجله توانبخشی ورزشی . 2010؛ 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ، Cochrane L، Abboud RJ، Leese GP. آیا بیماران مبتلا به دیابت، کفش های مناسب اندازه خود را می پوشانند؟ Int J Clin Pract . 2007 نوامبر؛ 61 (11): 1900-4.
> Palomo-Lopez P، Becerro-De-Bengoa-Vallejo R، Losa-Iglesias ME، Rodríguez-Sanz D، Calvo-Lobo C، López-López D. کفش های مورد استفاده توسط افراد مسن و سابقه ضایعات هیپرتروکتیو در پایه. پزشکی 2017؛ 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.