سیاتیک می تواند خرس بدون توجه به شما با شما صحبت می کنند. درست همانطور که برخی از افراد در معرض خطر بیشتری هستند. بسیاری از این ها بر اساس شیوه زندگی شما است اما عوامل دیگری نیز در بازی وجود دارد.
سن به عنوان فاکتور خطر سیاتیک
یکی از عوامل اصلی ابتلا به سیاتیک، بزرگتر شدن است، زیرا ستون فقرات - و بدن به طور کلی - شروع به تجربه دژنراسیون می کند. تعدادی از تغییرات مربوط به سن می تواند بر روی سیاتیک ایجاد کند، به عنوان مثال، تغییرات در دیسک های بین مهره ای، استخوان ها و ستون فقرات.
سوزش دیسک بین مهره معمولا در سن 30 سالگی شروع می شود، بنابراین خطر ابتلا به سیاتیک در آن زمان نیز آغاز می شود. وضعیت دیگر، تنگی نخاعی، معمولا در ابتدا در افرادی که بیش از 50 سال سن دارند، می تواند باعث بروز سی.دی. در همین حال، تغییرات آرتریتی در ستون فقرات، مانند استخوان اسپور، همچنین باعث افزایش خطر ابتلا به سیاتیک در سالمندان می شود.
اما به طور کلی، افرادی بین 30 تا 50 ساله هستند که در معرض ابتلا به سیاتیک قرار دارند. به دلیل فعالیت های ورزشی، فعالیت های اجتماعی و ورزشی، این گروه سنی در مقایسه با گروه های سنی بالاتر نسبت به گروه های سنی بسیار فعال است و احتمال آسیب و یا سایر انواع آسیب را افزایش می دهد. علاوه بر این، دیسک ها خود را از آسیب پذیری خود شروع کرده اند - هرچه بزرگتر می شوید، انعطاف پذیری بیشتری که احتمالا در دیسک های نخاعی شما از دست رفته است.
شیوه زندگی سگ
نشستن به عنوان یک عادت منظم، خطر ابتلا به سیاتیک شما را دارد. فعالیت (و یا عدم آن) شامل کار در یک کامپیوتر، رانندگی زیاد، رفتار مثل سیب زمینی نیمکت و غیره.
دلیل بزرگی برای این است که نشسته فشرده ستون فقرات و دیسک خود را، که - بسته به شرایط ستون شما - ممکن است ریشه عصب ستون فقرات را تحریک کند. دلیل دیگر این است که نشستن ممکن است به طور مستقیم بر روی عصب سیاتیک فشار ایجاد کند، همانطور که در مورد سندرم پری فریمیس وجود دارد.
کار دستی و خطر ابتلا به سیاتیک شما
اغلب حمل بارهای سنگین و / یا چرخش ستون فقرات بارها و بارها با فتق دیسک مرتبط است، که اغلب به radiculopathy کمری منجر می شود.
Radiculopathy کمری یک اصطلاح است که علائم را نشان می دهد که هنگام رانندگی عصب نخاعی شما تحریک می شود. اکثر مردم این علائم را سیاتیک می نامند.
یکی دیگر از عوامل خطر مربوط به کار، ارتعاش است. بنابراین، برای مثال، اگر شما یا یکی از عزیزان به عنوان بخشی از شغل خود عمل می کند، آگاه باشید که ممکن است سیاتیک را به وجود آورد یا سیاتیک موجود را بدتر کند.
پیاده روی و پیاده روی
دو ورزش که به احتمال زیاد خطر ابتلا به سیاتیک را افزایش می دهند، راه رفتن و راه رفتن است. این احتمالا به علت انقباض مکرر عضله پری فریمیز است. در طول دوره های طولانی از پیاده روی و در حال اجرا، عضله پرمیکس قوی تر می شود تا به شما کمک کند تا به جلو حرکت کنید. هنگامی که عضله پاریفریس تنگ می شود، می تواند باعث سوزش عصب سیاتیک شود که تحت آن قرار می گیرد.
مطالعات فنلاندی 2002 که در Spine Journal منتشر شده نشان می دهد که پیاده روی با شروع نشانه های سیاتیک همراه است، در حالی که پیاده روی با ادامه علائم همراه است. در این مطالعه 327 کارمند مبتلا به سیاتیک و 2،077 کارگر بدون سیاتیک مشاهده شد.
گروه های دیگر: زنان باردار، دیابتی ها
افراد مبتلا به دیابت مستعد آسیب عصبی هستند، از جمله عصب سیاتیک. این امر احتمال ابتلا به سیاتیک بیمار دیابتی را افزایش می دهد.
و به علت تغییرات هورمونی و تغییر در موقعیت نوزاد، خطر ابتلا به سیاتیک در طول بارداری نیز بسیار افزایش می یابد.
> برنارد، B.، MD، MPH اختلالات اسکلتی عضلانی کم پشت: شواهد مربوط به کار مرتبط است. اختلالات اسکلتی عضلانی و عوامل محیطی - انتشارات NIOSH 97-141. ژوئیه 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall، F.، McCreary، E.، و Provance، P. Muscles: تست و عملکرد با وضعيت و درد. بالتیمور: ویلیامز و ویلکینز. 1993
> Kinser، C.، و Colby، L. (2002). ورزش درمانی: مبانی و تکنیک ها. فیلادلفیا: شرکت FA Davis.
> میراندا، H.، Viikari-Juntura، E.، Martikainen، R.، Takala، EP، Riihimaki، H. عوامل فردی، بار شغلی و ورزش های فیزیکی به عنوان پیش بینی کننده از درد سیاتیک. ستون فقرات مه 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS صفحه اطلاعات سندرم Piriformis. مؤسسه ملی بیماریهای عصبی و وب سایت سکته مغزی آخرین به روز رسانی: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm