آیا باغبانی برای قوچ شما مناسب است؟

خلوص، سلامت گوارشی و فرضیه بهداشت

یکی از زمینه های هیجان انگیز تحقیقات بهداشتی با درک عمیق روابط بین میکروبیوم ، دنیای میکروارگانیسم هایی که در روده بزرگ ما زندگی می کنند، و سلامت کلی ما نیز در بر دارد. یکی از زمینه هایی که موجب ایجاد برخی از وزوز شده است این واقعیت است که حفاری در خاک ممکن است در واقع برای سلامت روده ما مناسب باشد.

و در حال تبدیل شدن به طور فزاینده ای آشکار است که سلامت روده خوب برای عملکرد سیستم ایمنی بدن ما مهم است. در اینجا ما نگاهی به رابطه بین کثیف بودن از طریق باغبانی و داشتن خوب بودن خواهیم داشت.

فرضیه بهداشتی و بهداشت شما

بحث در مورد هر گونه رابطه مثبت بین خاک و سلامت به وسیله یک نظریه معروف به "فرضیه بهداشت" مطرح شده است. فرضیه بهداشتی نشان می دهد که نگه داشتن بچه ها بیش از حد تمیز است کمک به نرخ های بالاتر از بیماری های خودایمنی، به ویژه از نظر اختلالات آتوپیک (آلرژی).

فرضیه بهداشت اولین بار توسط یک مرد به نام دیوید P. Strachan مطرح شد که باعث افزایش حساسیت به این امر شد که اندازه خانواده ها کوچکتر می شد. در نظریه خود، کودکان کمتر از طریق تماس با "برادران و خواهران" قدیمی تر "کثیف" در معرض عوامل بیماریزا قرار می گیرند.

فرضیه اصلی Strachan گسترش یافته است تا تأثیر افزایش توجه به بهداشت را که در جامعه مدرن ذاتی است، شامل شود.

از جمله موارد زیر می توان به استفاده از مواد پاک کننده ضد باکتری، افزایش میزان نسخه های آنتی بیوتیک و استفاده از واکسن ها اشاره کرد. و بچه ها دیگر وقت خود را صرف بازی در خارج و کثیف نمی کنند. (در این مورد بزرگسالان غیر باغبانی هم نیستند.)

فرضیه بهداشتی معتقد است که این تغییرات اجتماعی باعث کاهش احتمال ابتلای کودکان به انواع باکتری هایی شده است که باعث ایجاد عفونت هایی می شوند که بدن آنها می تواند برای ایجاد ایمنی بدن برنامه ریزی شود. هنگامی که در بعضی از موارد در معرض چنین پاتوژن قرار می گیرد، بدن مجهزتر برای مقابله با آنهاست و مشکلات مداوم وجود دارد.

تصور می شود که عنصر حفاظتی در معرض خطر ابتلا به پاتوژن ها در دوران کودکی بر رشد سلول های داخل روده همراه با پاسخ سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد آرایش فلور روده از کودکان مبتلا به آلرژی ها متفاوت از کودکان مبتلا به آلرژی است.

در مورد سلامت گوارشی، تحقیقاتی در حال انجام است که نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض میکروارگانیسم های خاصی در افزایش شیوع بیماری التهابی روده (IBD) نقش دارد. وضعیت اقتصادی اجتماعی شما بالاتر است، خطر ابتلا به IBD بیشتر است - یافته ای که ممکن است با فرضیه بهداشت مطابقت داشته باشد.

فرضیه بهداشتی با محققان مخلوط شده است. به نظر می رسد اجماع کنونی این است که بین تغییرات در تماس کلی ما با میکروارگانیسم های خاص و افزایش بیماری های آلرژیک و خود ایمنی وجود دارد.

بحث در مورد تغییر نام وجود دارد، برای بهتر منعکس کردن جنبه های میکروبی مشکل و اطمینان از این که افراد به دنبال رفتارهای خوب و ابتکاری رفتارهای بهداشتی هستند.

تمیز کردن هنوز هم مهم است

لطفا توجه داشته باشید که فرضیه بهداشتی به این معنی نیست که نباید دست ها را هنگام کثیف بشویید. هنگامی که شما در خاک کار می کنید، از طریق لمس و تنفس در معرض میکروارگانیسم ها قرار می گیرید. پس از استفاده از توالت، هنگامی که در اطراف بیمار، بعد از عطسه یا سرفه، هنگام پخت و پز و خوردن غذا، دستهای خود را کاملا شستشو دهید، هنگامی که کثیف می شوند، بعد از اینکه در منزل خارج می شوند، کاملا شستشو دهید.

مزایای بهداشتی باغبانی

اگر چه ممکن است ما هنوز تصویری روشن از مزایای سلامت دستگاه گوارش خاص در کار در خاک نداشته باشیم، بسیاری از مزایای سلامتی دیگر نیز از طریق فعالیت باغبانی به وجود می آیند، که بعضی از آنها ممکن است به نفع مثبت گوارشی شما تبدیل شود سیستم.

باغبانی یک ورزش سبز است: تحقیقات اخیر برخی از مزایای بهداشتی را کشف کرده است که یکی از آنها در ورزش در خارج از منزل شرکت می کند. ورزش سبز با گزارش های خود از افزایش احساسات به سلامت و بهبود خلق و خوی همراه است. با توجه به ارتباط نزدیک بین مغز و چشمان ما ، می توان یک نظریه را مطرح کرد که اثرات مثبت سلامت روان یک تمرین سبز مانند باغبانی تاثیر مثبتی بر عملکرد گوارشی دارد.

رشد مواد غذایی خود را کاهش می دهد خود را در معرض سموم : اگر شما را انتخاب کنید به باغ زراعی، شما در معرض آفت کش ها، کود و سایر مواد شیمیایی خود را کاهش می دهد. در معرض قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی درازمدت با سرطان و سایر مشکلات سلامت همراه است. همانطور که برای سلامت گوارشی خود، از بین بردن این مواد افزودنی حذف شانس سیستم شما ممکن است واکنش منفی به چنین، منجر به پریشانی گوارشی.

مواد غذایی حاوی ویتامین و مواد معدنی بیشتر از سایر مواد غذایی حاوی مقدار بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند : این مواد مغذی برای سلامتی کلی ضروری هستند و بنابراین احتمالا تاثیر مثبتی روی سلامت گوارشی شما دارند.

باغبانی یک فعالیت است که می تواند در نزدیکی خانه لذت ببرد: اگر از مشکلات سلامتی مزمن مانند IBS یا IBD رنج می برید، باغبانی گزینه ای عالی برای ورزش های خانگی فراهم می کند، زیرا می توانید از امنیت نزدیک به خود لذت ببرید حمام

شروع کار با باغ خودتان

یک باغ می تواند به همان اندازه کوچک یا بزرگ باشد که شما انتخاب می کنید. گزینه ها شامل یک باغ در اموال خود، شرکت در باغ جامعه، یا به سادگی در حال رشد گل و سبزیجات در یک گلدان در یک منطقه آفتابی. هر انتخابی که انتخاب میکنید، مطمئنا به نظر میرسد که گاهی اوقات خوب باشد که کثیف شود.

_منابع:

_{Bloomfield S.، et.al. "بیش از حد تمیز و یا بیش از حد تمیز: بهداشت و بهداشت و بهداشت خانه" آلرژی بالینی و تجربی 2006 36: 402-405.}

_{کوون، J.، et.al. "آیا شرکت در فعالیت های فیزیکی در محیط های طبیعی در فضای باز تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روحی نسبت به فعالیت فیزیکی در داخل دارد؟ یک بررسی منظم" Science and Technology Environment 2011 45: 1761-1772.}

_{Danese، S.، Sans، M. & Fiocchi، C. "بیماری های روده ای التهابی: نقش عوامل محیطی"، گزارشات Autoimmunity 2004 3: 394-400.}

_{کلاین جی. "خوردن خاک: DNA CpG و ایمونوادولوژي آسم" مقالات انجمن قفسه سینه 2007؛ 4 (3): 283-288.}

_{Koloski N.، Bret، L، & Radford-Smith، G. "فرضیه بهداشت در بیماری های روده التهابی: نقد انتقادی از ادبیات" مجله جهانی گاسترواندرولوژی 2008 14: 165-173.}