تمرین زبان برای درمان دیسفاژی
دیسفاژی چیست؟
دیسفاژی توانایی کمتری برای جویدن و بلع غذا است. عمل جویدن و بلع شامل هماهنگی بین مغز، اعصاب و ماهیچه ها می شود. آسیب به مغز از یک سکته مغزی، زوال عقل، تومورهای مغزی یا سایر بیماری های مغزی می تواند جویدن و بلعیدن را مختل کند. آسیب به ستون فقرات گردن (قسمت فوقانی ستون فقرات) همچنین می تواند باعث اختلال در تخریب اعصاب شود که عضلات جویدن و بلعیدن را کنترل می کنند
زبان چاقی و بلعیدن چطور است؟
تعدادی از عضلات وجود دارد که در مراحل مختلف جویدن و بلعیدن یکدیگر کار می کنند و زبان یکی از آن عضلات است.
زبان یک شرکت کننده کلیدی در مکانیسم بلعیدن است. این غذا را در اطراف دهان می گذارد و کمک می کند تا غذای کافی غذا ( غذای جوش خورده و روغنی را شکل دهد). همچنین زبان برای انتقال مواد غذایی به سمت گردن (پشت گلو)، جایی که می تواند بیشتر به داخل مری با سایر عضلات مهم مثل آن است.
پس از اینکه زبان در فرآیند بلع کمک می کند، بقیه عضلات و اعصاب به سر می برند.
سکته مغزی و سایر آسیب های مغزی می تواند باعث کاهش انگیزه زبان در زبان می شود که به طور مداوم توانایی بلعیدن را مختل می کند. عدم توانایی بلع طبیعی یک مشکل جدی است و می تواند منجر به پنومونی یا خفگی شدید شود، که به طور بالقوه مانع از ورود هوا به ریه ها می شود.
زبان مانند تمام ماهیچه های دیگر بدن، توانایی بازیابی، حداقل تا حدی، با ورزش مناسب است. در واقع اثربخشی تمرینات زبان برای دیسفاژی ناشی از سکته توسط مطالعات علمی نشان داده شده است. یک مطالعه نشان داد که 8 هفته تمرینات ویژه زبان باعث افزایش قابل توجهی در بلع و کیفیت زندگی می شود.
تمرینات زیر توصیف شده به معنای به عنوان یک روش استاندارد تقویت عملکرد زبان است. برای برخی از بازماندگان آسیب مغزی و سکته مغزی، این تمرینها نسبتا آسان است. برای دیگران، انجام آنها ممکن است به عنوان یک ماموریت المپیک در مسابقات چالش برانگیز باشد.
همانطور که هر تمرین ساده تر انجام می شود، می توانید با استفاده از قدرت بیشتر برای هر تکرار، یا افزایش تعداد تکرارها، می توانید از قدرت بیشتر و اهداف تکرار استفاده کنید.
تمرینات زبان
- دهان خود را تا آنجا که می توانید باز کنید و نوک زبان خود را به دندان هایتان یا به جلوی عطش لمس کنید. این را برای 3 تا 5 ثانیه انجام دهید و 5 تا 10 بار تکرار کنید.
- باز هم دهان خود را باز کنید و نوک زبان خود را به پشت بام دهان خود لمس کنید. زبان خود را برای 3 تا 5 ثانیه نگه دارید و 5 تا 10 بار تکرار کنید.
- زبان خود را تا آنجا که می توانید بردارید و آن را برای حدود 10 ثانیه نگه دارید. این را از 5 تا 10 بار انجام دهید.
- نوک زبان را به پشت پشت بام دهان خود بگذارید و آنرا حدود 10 ثانیه نگه دارید. این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید.
- نوک زبان خود را در پشت سقف دهان خود را از جلوی خود (فقط در پشت دندان های فوقانی خود) و به عقب (به جایی که سحر نرم در آن قرار دارد) حرکت دهید. این کار را 10 بار انجام دهید، هر زمان که می توانید آن را تا حد ممکن بردارید. تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید.
- در داخل هر گونه با نوک زبان خود را فشار دهید. تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید.
- تا آنجا که می توانید زبان خود را تحمل کنید. با استفاده از نوک آن، بر روی یک قاشق یا یک شی دیگر تمیز فشار دهید. این کار را برای 5 ثانیه انجام دهید. این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
بسته به اینکه چگونه عضلات زبان شما پس از یک سکته مغزی تضعیف شده اند، ممکن است ممکن یا نتوانید یک یا چند تمرین را انجام دهید.
کلمه ای از
سکته مغزی می تواند تأثیرات غیر منتظره ای داشته باشد، مانند مشکل بلع، اسپاستی عضلانی و بی اختیاری. در حالی که این تأثیرات غیر فعال نیستند، می توانند با زندگی شما دخالت کنند.
مهم است که هر یک از مشکلات سکته مغزی خود را با تیم پزشکی خود در میان بگذارید تا بتوانید به شما کمک کنید و تا حد ممکن به اندازه کافی بهبود یابید.
در مورد چگونگی مقابله با اثرات سکته مغزی مانند بی اختیاری و spasticity عضلانی بیشتر بدانید.
> منابع:
> دیسفاژی در یک بیمار مبتلا به دیستونی سرویکس، پلویی م، هوگان ت، مگس اسپیندلر، دیسفاژی. 2017 آوریل 22