این "پایه قهوهای مایل به زرد" به اندازه شما فکر نمی کنید
حفاظت از پوست شما از خورشید مهم است و کرم ضد آفتاب اولین خط دفاع شماست. یک سوال معمولی برای مردم این است که آیا می توان آن را در یک تخت برنزه استفاده کرد یا خیر. پاسخ سریع این است که استفاده از کرم های ضد آفتاب، به دلایلی که ممکن است درنهایت به نظر برسد، تنقلات را در بر دارد.
علاوه بر این، تختخواب های برنزه یک راه محبوب برای توسعه آنچه که بسیاری از مردم قبل از رفتن به تعطیلات به عنوان "پایه قهوه" می نامند.
این که آیا این یک مقصد کروز یا ساحلی است که اشعه ماوراء بنفش (UV) بیشتر از آن چیزی است که شما استفاده می کنید، باور عمومی این است که قرار دادن پایه تهیه شده در پوست شما باعث بروز آفتاب سوختگی خواهد شد. این یک افسانه است و شما در واقع می توانید پوست خود را بیش از حد آسیب برسانید.
بیایید بررسی کنیم که چرا تختخوابهای برنزه ایده ای نیستند و چگونه می توانید از پوست رنگ پریده خود در تعطیلات بعدی خود محافظت کنید با استفاده از استراتژی های پایه حفاظت از خورشید.
کرم ضد آفتاب برای حمام کردن نیست
استفاده از کرم های ضد آفتاب در یک تخت سایش سبب برنزه شدن نمی شود. لامپ های برنزه از لامپ هایی استفاده می کنند که اشعه های UV مصنوعی را منتشر می کنند که بعضی اوقات قوی تر از خورشید است. کرم ضد آفتاب موثر است زیرا اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند. بنابراین، پوشیدن کرم های ضد آفتاب، هدف استفاده از یک تخت خواب را شکست می دهد. با توجه به این موضوع، باید خطرات مربوط به برنزه کردن را نیز در نظر گرفت.
خطرات سرطان پوست
دلیل اصلی استفاده از استفاده از تخت های برنزه با کرم ضد آفتاب و یا بدون آن به دلیل خطر ابتلا به سرطان پوست است.
تحقیقات بارها نشان داده اند که تخت های برنزه ایمن نیستند. آنها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند، به خصوص ملانوم ، نوعی نوع سرطان پوستی است که می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) ، برنزه سازی مصنوعی (از جمله تختخواب، کابین و پوسترهای صورت) برای 450،000 مورد غیر سرطان پوست پوست ملانوم و بیش از 10،000 موارد ملانوما در هر سال است.
این آمار شامل ایالات متحده، اروپا و استرالیا است و توسط جوانان، به ویژه زنان، تحت سلطه است.
پیری زودرس
فراتر از افزایش خطر ابتلا به سرطان، پیری زودرس نیز می تواند به علت تخت برنج باشد. با قرار گرفتن در معرض مکرر اشعه ماوراء بنفش، پوست می تواند به صورت چین و چروک تبدیل شود، به نظر می رسد که یک چرم مانند بافت داشته باشد، و انعطاف پذیری آن را از دست می دهد.
متأسفانه، پوست انسان، هنگامی که از طریق اشعه ماوراء بنفش آسیب دیده است بسیار عفو نمی کند و تنها می تواند با جراحی زیبایی اصلاح شود. مردان و زنان که به طور منظم خیس می شوند، یا در تختخواب های برنزه و یا در خارج از منزل، می توانند خیلی بزرگتر از همسالان خود باشند که در حال خیس کردن نیستند.
پایه افسانه قهوهای مایل به زرد
این اسطوره ای رایج است که قبل از رفتن به تعطیلات "پایه قهوه ای" شما از آفتاب سوختگی محافظت می کند. اظهارات مسافرانی که مقصد های مکرر گرمسیری را قانع کننده می دانند، اما به احتمال زیاد به علت استفاده از کرم های ضد آفتاب کافی، به جای هر قهوه ای از پیش تعیین شده، احتمال بیشتری دارد. پس از همه، ترس از آفتاب سوختگی، یک انگیزه بزرگ برای اعمال دقیق تر در مورد استفاده از کرم های ضد آفتاب است .
آکادمی پوست و زیبایی آمریکا نشان می دهد که قهوهای مایل به زرد واقعا شواهدی از آسیب های پوستی ناشی از تابش اشعه ماوراء بنفش، چه مصنوعی و چه طبیعی است. هنگامی که مردم در تلاش برای ایجاد یک پایه قهوهای مایل به زرد برای حفاظت از پوست خود، آنها در واقع انجام بیشتر آسیب رساندن به خیر.
آنها اغلب شگفت زده می شوند، گرچه هنوز هم آفتاب سوختگی دارند، به رغم داشتن "قهوهای مایل به زرد".
اثبات حفاظت خورشید
برای جلوگیری از سوزاندن، ایده بهتر برای تمرین تاکتیک های ایمنی خورشیدی است که اثبات شده است که در حفاظت از پوست شما موثر است. خط اصلی دفاعی شما این است که کرم های ضد آفتاب را در خارج از منزل استفاده کنید و آن را به طور مرتب استفاده کنید.
انجمن آمریکایی انکولوژی بالینی (ASCO) توصیه می کند که یک کرم ضد آفتاب سطح SPF 30 به پوست شما اعمال شود. سطوح بالاتر SPF در دسترس هستند، اما تنها مقدار حداقل حفاظت افزایش مییابند. استیک با SPF 30 یا بالاتر و حفاظت از خورشید را تا زمان اعمال آن به درستی انجام می دهید و دستورالعمل سازنده را برای اعمال مجدد دنبال کنید.
دیگر راهنمایی های آگاهانه خورشید عبارتند از:
- کلاه گشاد و عاری از پوست خود را محافظت کنید.
- وقتی در خارج از منزل هستید پوست را در معرض پوشش قرار دهید.
- لباس با SPF ساخته شده است. لوازم حمام SPF نیز در دسترس هستند.
- در سایه با نشستن در زیر چتر، سایبان، یا سایه ای دیگر قرار دهید
- هنگامی که اشعه های UV شدید تر می شوند، از نور خورشید در روز استفاده نکنید.
- عینک آفتابی محافظ UV محافظت کنید تا چشمان شما را بپوشاند.
کلمه ای از
در حالی که درختان برنزه به نظر می رسد یک راه سریع برای برنزه کردن، آنها واقعا در جامعه پزشکی توصیه نمی شود. خطر ابتلا به سرطان پوست بسیار زیاد است حتی با حداقل استفاده. استراتژی استفاده از کرم ضد آفتاب نیز کمک نخواهد کرد. در عوض، بهتر است که آن را برای تعطیلات خود یا هر زمانی که در خارج از منزل صرف می کنید رزرو کنید.
> منبع:
> American Academy of Dermatology. سرطان پوست: نرخ حوادث. 2017
> American Academy of Dermatology. جلوگیری از سرطان پوست 2017
> Bauer A. 10 نکات برای محافظت از پوست خود را از خورشید. انجمن آمریکایی انکولوژی بالینی. 2015
> سازمان بهداشت جهانی. محدود کردن استفاده از گنجه برای جلوگیری از سرطان پوست. بولتن سازمان بهداشت جهانی . 2017؛ 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.