اگر با درد زندگی می کنید، اضافه کردن گیاه به رژیم غذایی شما ممکن است به کاهش ناراحتی شما کمک کند، به ویژه هنگامی که با ورزش منظم، رژیم غذایی و روش های آرام سازی همراه شوید.
در ریشه بسیاری از بیماری های ناشی از درد، مانند آرتریت، درد پشت و تاندونیت ، التهاب، پاسخ ایمنی طبیعی به عفونت یا آسیب است. علاوه بر ایجاد درد، التهاب - اگر آن را مزمن شود - یک عامل خطر برای بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت است.
در اینجا نگاهی به شش گیاه که اغلب برای تسکین درد طبیعی استفاده می شود:
1) White Willow Bark
حاوی ترکیب آسپیرین به نام salicin، پوست بید سفید برای مدت طولانی به عنوان یک درمان طبیعی برای التهاب و درد استفاده می شود. یافته های این مطالعه در سال 2008 نشان می دهد که به عنوان طب سنتی در کاهش درد در میان افرادی که مشکلات کمر و نسبتا شدید زانو و ران دارد، موثر است.
پوست بری سفید نیز ممکن است درد حاد، درد مفاصل و استئوآرتریت را کاهش دهد. با این حال، مانند آسپرین، پوست ممکن است باعث ناراحتی معده شود، عملکرد کلیه را تحت تاثیر قرار دهد، زمان خونریزی طولانی مدت را افزایش دهد و خطر خونریزی را افزایش دهد. همچنین نباید کودکان آن را استفاده کنند.
2) Boswellia
نشان داده شده است که boswellia از رزین یافت شده در پوست درخت انجیر ، بر روی واکنش های شیمیایی درگیر در التهاب است. تمرینکنندگان آئورودا از بوسولیا برای درمان آرتریت استفاده کرده اند.
3) جادو شیطان
طبق نظر طرفداران، به طور سنتی برای آرتریت روماتوئید استفاده می شود، پنجه شیاطین گیاه آفریقای جنوبی همچنین ممکن است درد ناشی از استئوآرتریت، تاندونیت، و مشکلات پشت و گردن را تسکین دهد.
محققان دریافتند که در سال 2007 که 259 نفر مبتلا به بیماری های روماتیسمی بوده اند، 60 درصد از اعضای این مطالعه داروهای ضد درد خود را کاهش یا متوقف کردند پس از هشت هفته استفاده از پنجه شیطان. گیاه نیز به نظر می رسد که کیفیت زندگی شرکت کنندگان را بهبود بخشد.
4) Bromelain
نوع آنزیمی که از ساقه آناناس استخراج می شود، برملائین سطح پروستاگلاندین ها را کاهش می دهد که هورمون هایی هستند که باعث التهاب می شوند.
بروملین ممکن است به افراد مبتلا به آرتریت و شرایط مرتبط با تنش اسکلتی-عضلانی (مانند سندرم TMJ ) و نیز کسانی که التهاب مربوط به آسیب را مبتلا می کنند، مفید باشد. علاوه بر این، آنزیم ممکن است بهبودی در عضلات و بافت همبند را بهبود بخشد.
5) زردچوبه
ادویه ی آئورودا که به علت درد آرتریت شناخته شده است، زردچوبه سرخ شده حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی کورکومین است. در یک مطالعه مبتنی بر حیوانات که در سال 2007 منتشر شد، دانشمندان کشف کردند که کورکومین می تواند پروتئین های پروتئین التهابی را به نام سیتوکین ها تحمیل کند. این ترکیب همچنین ممکن است به کاهش درد ناشی از اختلالات خودایمنی و تاندونیت کمک کند.
6) زنجبیل
چای زنجبیل می تواند کمک به کاهش احتقان های مربوط به سرما باشد، مکمل زنجبیل ممکن است به کاهش درد کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است آرتریت درد را کاهش دهد، احتمالا با کاهش سطح پروستاگلاندین.
یک مطالعه سال 2005 حتی نشان می دهد که زنجبیل می تواند باعث کاهش درد و التهاب بیشتر از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپیرین شود.
غذای آماده
گرچه حمایت علمی از این ادعا که هر گیاه می تواند درد را درمان کند محدود است، اضافه کردن برخی از گیاهان ممکن است به برخی از افرادی که با درد مزمن زندگی می کنند کمک کند، به ویژه اگر آن را با دیگر تغییرات شیوه زندگی، مانند مراقبه، تنفس عمیق، ضد التهاب رژیم غذایی و ورزش
اگر شما در حال بررسی استفاده از گیاهان هستید، مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود به بحث و گفتگو بپردازید تا از واکنش های نامطلوب جلوگیری کنید. به عنوان مثال، پوست های سفید بید، زردچوبه و زنجبیل حاوی ترکیبات طبیعی ته نشینی خون است، به طوری که افرادی که از داروهای رایج و مکمل های معمول استفاده می کنند و افرادی که در معرض جراحی قرار می گیرند باید بسیار محتاط باشند.
> منابع:
Beer AM، Wegener T. "عصاره اشک مصنوعی نخود (Salixis cortex) برای گناردروز و کلاسیدهای آئورت - نتایج یک مطالعه همگروه با یک گروه کنترل". Phytomedicine 2008
Grzanna R، Lindmark L، Frondoza CG. "زنجبیل - یک داروی گیاهی با اقدامات ضد التهابی گسترده است." مجله غذایی گیاهان دارویی 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K، Segovia J، Shibayama M، Vergara P، Moreno MG، Muriel P. "کورکومین از طریق مهار NF-kappaB، تولید پروتئین التهابی و استرس اکسیداتیو در مقابل آسیب حاد کبدی در موش صحرایی محافظت می کند." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M، McBean D، Suter A، Tan J، Whittaker P. "اثربخشی و ایمنی تکه های قرمز شیطان در بیماران مبتلا به اختلالات روماتیسمی عمومی." تحقیقات فیتوتراپی 2007 21 (12): 1228-33.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.