آیا IBD منجر به نفخ شب می شود؟

خواب متوقف می تواند یک مانع برای احساس بهتر در طول روز باشد

بسیاری از افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) شبانه عرق می کنند. ممکن است بخشی از IBD است که هر لحظه رخ می دهد یا ممکن است یک مشکل باشد که از زمان به زمان می آید. عرق شبانه می تواند بیشتر در حین زخم شدن بیماری و یا شاید در هنگام تعویض بین داروها یا تغییر دوز دارو موجود باشد. مهم نیست که چه زمانی و چه موقع عرق نگه داشته شود، این یک مشکل است که باید به آن رسید تا بتواند خواب خوبی داشته باشد.

بیدار شدن از خواب چند بار در شب به دلیل گرم و عرق آزار دهنده و همچنین demoralizing است. اکنون بیدار و ناراحت کننده است وظیفه تغییر لباس و احتمالا حتی ملاقات است. علاوه بر این، خطر از خواب بیدار شدن از خواب بیدار یا هم اتاقی در روند وجود دارد. روز بعد از خواب شب کم عمق استرسزا است و افراد مبتلا به IBD نیز نیازی به اضافه کردن استرس بیشتری به زندگی خود ندارند.

خواب و IBD

خواب به طور پیوسته با دوره IBD ارتباط دارد. در حالی که این موضوعی است که هنوز در حال مطالعه است، پذیرفته شده است که افراد مبتلا به IBD به استراحت کافی نیاز دارند تا نشانه هایشان را در چک نگه دارند. در واقع، برخی مطالعات نشان داده اند که اختلالات خواب می تواند اولین علامت انفجار باشد. بیدار شدن در شب، ناتوانی در خواب یا بی خوابی ممکن است شروع شود و حتی نشانه هایی از قبیل اسهال نشان داده شود. با استفاده از یک ردیاب خواب ممکن است به برخی افراد کمک کند که خواب را در خواب و جنبه های آن مانند کیفیت خواب و چند بار در طول شب بیدار نگه دارد.

چرا شادمانی شبانه رخ می دهد؟

یکی از نشانه های بسیاری از بروز IBD (یا در واقع بسیاری از عوارض احتمالی IBD) تب است . در طول شب، تب ممکن است چندین بار افزایش یابد، و باعث می شود که دمای بدن افزایش یابد و کم شود. اگر لباس پوشیدنی دارید و همچنین با ورق و پتو پوشانده شده اید احتمالا شروع به عرق می کنید.

در ابتدا ممکن است از خواب بیدار نشوید، اما بعد از آن درجه حرارت بدن شما کاهش می یابد، شروع به احساس سردی و ناراحت کننده می کنید، و در نهایت از خیس شدن خیس شدن بیدار خواهید شد.

اگر در حال ورزش در شب هستید، باید در دفعات بعدی دکتر مراجعه کنید. در طرح بزرگتر مشکلاتي که افراد مبتلا به IBD را تحت تأثير قرار ميدهند، ممکن است به نظر يک مسئله مهم نباشد اما مهم است. حتی اگر احساس خوبی داشته باشید، قبل از اینکه وضعیت از دست بیفتد یا مشکلی بزرگتر شود، اختلالات خواب را با پزشک خود بحث کنید .

نکاتی برای مدیریت طعمه شب

بهترین راه برای مقابله با عرق شبانه که نمی توانید جلوگیری کنید، برای آنها آماده است. به حداقل رساندن ناراحتی و بازگشت به خواب در اسرع وقت بهترین راه برای ادامه دادن است. بعضی از راهنمایی ها برای مقابله با عرق شب عبارتند از:

• در تاریکی بمانید هنگام پریدن با عرق شب، چراغ های بیش از حد روشن را روشن نکنید، زیرا این فقط موجب بیدار شدن خواهد شد. تنظیم روشنایی در اتاق خواب و حمام برای به حداقل رساندن نور روشن کمک خواهد کرد که سریعتر به خواب بروی.
• آن را تغییر دهید! تغییر در لباس و ملافه را در دست دارید، به طوری که می توانید خشک شده و به همان سرعت ممکن به رختخواب برسید. 3 مجموعه ملافه را نگه دارید تا یک روی تخت وجود داشته باشد، یک تمیز و یکی که شسته شده است.

• از پیش برنامه ریزی. در کنار بستر خود از آب سرد استفاده کنید تا از خواب بیدار شوید.
• پشته کردن. سعی کنید در برخی از حوله های ضخیم یا پتو اضافی خواب بکشید تا از رطوبت خود رنج ببرید. اگر حوله یا پتو اشباع شود، می توانید آنها را بردارید و زیر بغل خود را خنک و خشک نگه دارید.
• تمیز نگهش دار. از کمد لباس زیر کمربند خود و روی بالش خود استفاده کنید تا تمیز کردن تشک خود را حفظ کنید.
• خنکش کن. اتاق خود را خنک نگه دارید و از پوشیدن لباس و پتو جلوگیری کنید.
• هوا تازه کمک می کند. هوائی که در اتاق با یک فن سقفی، فن پنجره یا حتی یک پنجره باز می شود، می تواند اتاق را از احساس گرسنگی و بیش از حد گرم کند.

کلمه ای از

خواب برای همه مهم است، اما افرادی که مبتلا به IBD هستند، به خصوص در معرض مشکلات خواب هستند. رفتن به حمام، رویاهای زنده، و عرق شبانه همه می توانند خواب را تجربه کنند. صحبت کردن در مورد خواب با یک متخصص گوارش ممکن است به نظر نرسد، اما این یک جنبه مهم IBD است که باید مدیریت شود. در برخی موارد، کار با یک متخصص خواب می تواند به شما کمک کند تا خواب بیشتری را تجربه کنید و به همین دلیل به کاهش برخی از اثرات ثانویه از دست دادن خواب کمک می کند، مانند تاثیر منفی بر علائم IBD.