سفتی پشت معمولا ناشی از اسپاسم عضلانی یا آرتریت کمری است. بهترین راه برای تشخیص علت سختی ستون فقرات کمری، شروع علائم است. بیماران با سفتی ناشی از آرتریت استخوان ستون فقرات کمری معمولا در طول سالهای یک مشکل بدتر به علت افزایش نشانه ها هستند.
علل سختی برگشت پایین
از سوی دیگر، سختی عضلانی اغلب ناشی از یک حادثه حاد است که منجر به رشد ناگهانی مشکلات عقب می شود.
فشار شانه : فشار مغزی کمری شایع ترین علت سفتی پشت است. این مشکل به علت آسیب به عضلات پشت و رباط هایی که ستون فقرات را پشت سر می گذارند رخ می دهد. بیماران ممکن است ممکن است رویداد اولیه که اسپاسم عضلانی آنها را ایجاد می کند یا ممکن است به یاد نیاورند، اما علائم فشار عضلانی کمری ممکن است شدید باشد.
آرتروز ستون فقرات کمری : آرتریت پشت ممکن است با سایش مفاصل مهره منجر به سفتی شود. همانطور که آرتریت پیشرفت می کند، غضروف و دیسک در ستون فقرات کمری می سوزد و کمتر حرکت می کند. این منجر به برگشت سختی می شود. این ممکن است حرکات مانند خم شدن، خم شدن و چرخاندن بسیار دشوار باشد.
رفتار
درمان این دو شرایط متفاوت است و بنابراین بیماران قبل از شروع هر برنامه درمان باید علت علائم آنها را تعیین کنند. به طور کلی، بیشتر بیماران مبتلا به سفتی پشتی از درمان های زیر بهره مند می شوند:
- فعالیت های استراحت / نور: سبک قدیمی تر درمان شدید درد کمر به طور کامل (استراحت رختشویی) به مدت چند روز استراحت می کرد. رحم این درمان توصیه شده دیگر است. اکثر پزشکان و پزشکان اکنون فعالیت نور را توصیه می کنند. در حالی که بیماران باید از بلند کردن و چرخاندن اجتناب کنند، انجام فعالیت نور، حتی برخی از فعالیت های تناسب اندام، واقعا می تواند در کاهش ناراحتی مفید باشد.
- حرارت / یخ کاربرد : حرارت و یخ می تواند درمان بسیار مفید در کاهش سفتی پشت است. به طور خاص، به آرامی جلوی ستون فقرات را گرم می کنید قبل از فعالیت ها می تواند کمک کند که عضلات شکم را از بین ببرد و آرامش بخشید و برخی از تنش در ستون فقرات کمری را تحمل کنید.
- داروها : داروهای خوراکی می تواند مفید باشد. داروهای ساده و اغلب موثر می توانند بدون دارو ضد التهابی ( NSAIDs ) باشند. برای داروهای دیگر مانند داروهای آرامش بخش عضلانی و سایر داروهای ضد درد نقش دارد، هر چند داروهای ضد درد نباید برای سختی کم پشت استفاده شوند.
- کشش ها و تمرینات: کشش ها و تمرینات صاف و آرام می توانند به کاهش سختی کمر کمک کنند. یک برنامه ساده از فعالیت درمانی می تواند مفید باشد، و یا بسیاری از بیماران از فعالیت هایی مانند یوگا یا پیلاتس بهره مند شوند.
همانطور که ذکر شد، درمان های خاصی برای شرایط فوق وجود دارد که می توانید پس از درک روشنی از علت استحکام ستون فقرات پیگیری کنید، اما این درمان های ساده باید در جهت درست شروع شود.