یخ یا گرما

کدام درمان باید برای درمان آسیب دیده استفاده شود؟

پکیج های یخ و پد حرارتی از جمله رایج ترین روش های ارتوپدی هستند. بنابراین کدام یک برای استفاده صحیح، یخ یا گرما مناسب است؟ و چه مدت باید درمان های یخ و گرما انجام شود؟ برای اطلاعات در مورد درمان جراحات با یخ بسته و لنت های گرمایشی اطلاعات لازم را بخوانید.

درمان یخ

درمان یخ معمولا برای آسیب های حاد استفاده می شود.

اگر یک آسیب اخیر (در عرض 48 ساعت گذشته) وجود داشته باشد که در آن تورم یک مشکل است، شما باید از درمان یخ استفاده کنید. بسته یخ می تواند به تورم در اطراف آسیب کمک کند.

یخ بسته ها اغلب پس از جراحات استفاده می شود مانند پریشانی مچ پا اتفاق می افتد. اعمال یک بسته یخ در اوایل و اغلب برای 48 ساعت اول به کاهش تورم کمک می کند. کاهش تورم در اطراف آسیب به کنترل درد کمک می کند.

درمان های یخ نیز ممکن است برای شرایط مزمن مانند آسیب های بیش از حد در ورزشکاران مورد استفاده قرار گیرد. در این مورد، پس از فعالیت ، یخ زخم را برای کمک به کنترل التهاب، یخ بزنید. هرگز آسیب مزمن قبل از فعالیت را از دست ندهید.

حرارت درمانی

درمان های گرما باید برای شرایط مزمن برای کمک به استراحت و شل کردن بافت ها و تحریک جریان خون به منطقه مورد استفاده قرار گیرد. قبل از شرکت در فعالیت ها، از درمان های گرما برای شرایط مزمن، مانند آسیب های بیش از حد استفاده کنید .

از فعالیت های حرارتی استفاده نکنید و از آسیب های حاد استفاده نکنید .

بافت گرما را می توان با استفاده از پد گرم و یا حتی یک حوله گرم و مرطوب انجام داد. هنگام استفاده از گرما، مراقب باشید برای گرمای متوسط ​​برای مدت زمان محدودی برای جلوگیری از سوختگی استفاده کنید. هرگز لولهای گرم و یا حوله را در مدت زمان طولانی یا در هنگام خواب نگذارید.

یخ یا گرما؟

یخ یا گرما؟
یخ	حرارت
چه موقع باید استفاده کرد	استفاده از یخ پس از آسیب حاد، مانند مچ پا ، یا پس از فعالیت هایی که باعث آسیب های مزمن مانند پاشیدن سینه می شوند.	قبل از فعالیت هایی که باعث آسیب های مزمن مانند عضلات می شوند، از گرما استفاده کنید. گرما می تواند به کاهش بافتها کمک کند و مناطق آسیب دیده را شل کند.
چگونه انجامش بدهیم	از طریق اطلاعات در مورد نحوه آسیب یخچال بخوانید. چند راه برای یخ زدن وجود دارد.	لنت های گرمایش یا حوله های خیس داغ هر دو روش عالی هستند. محل قرار دادن دستشویی را در زیر آب داغ و سپس به منطقه مجروح اعمال کنید.
برای چه مدت	درمان های یخ را تا حداکثر 20 دقیقه در یک زمان انجام دهید. یخ بیش از حد می تواند آسیب برساند، حتی باعث یخ زدگی می شود؛ برنامه یخ بیشتر به معنای تسکین بیشتر نیست.	لازم نیست که حرارت دهی بیش از حدود 20 دقیقه در یک زمان اعمال شود. هرگز در هنگام خواب حرارتی نکنید.