به عنوان یک بازمانده سرطانی کولون ، ممکن است ساعت هایی را صرف نظر کنید که چرا به عنوان یک بالغ دیگر بالغ که هیچ عامل خطر شناخته شده ای ندارند، برای سرطان انتخاب شده اند. ناعادلانه بودن آن تجدید نظر نمی کند و در واقع می تواند به حالت خشم تبدیل شود، در غیر اینصورت باقی می ماند.
مهم است که روشن شود که همه در تشخیص احساس ناراحتی نمی کنند. بسیاری از افراد احساس ترس، پشیمانی یا حتی گناه می کنند و گفته اند که سرطان دارد.
این ها - و همچنین خشم - احساسات طبیعی و طبیعی هستند که در واقع بخش سلامت پذیرش تشخیص شما هستند .
پس از یادگیری این که سرطان دارید، ممکن است در مورد آنچه زندگی شما مانند سوزاندن، اضافه کردن نوشیدن بیش از حد و یا رفتارهای خطرناک بهداشتی بوده است، فکر کنید. برعکس، شما ممکن است در یک ترس از سر و صدا وحشتناک از چگونگی رفتن به درمان آینده و ادامه به تغذیه خانواده خود. این ها همه نگرانی های عادی و معمولی هستند. به همین دلیل است که بسیاری از مراکز درمان سرطان در واقع درمان را به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از درمان شما در نظر می گیرند.
برای بازگشت به خشم، راه های مثبت برای استفاده از این احساسات وجود دارد، نه اینکه اجازه دهید روابط بین فردی شما را نابود کند و در نهایت، شما.
احساسات را بررسی کنید
این ممکن است واضح باشد، اما شما ممکن است دقیقا مشخص نکرده اید که چه فاکتور شما را دیوانه می کند. آیا شما دیوانه بودید که سالادها را به جای chiseburgers برای 10 سال گذشته غذا خوردید و به نظر نمی رسید که کولون شما از شما متشکر باشد؟
یا شما ناامید شده اید که سیگار کشیدن را در 20 سالگی خود متوقف کرده اید و فکر می کنید " خیلی خوب است که انجام دادم، من هنوز سرطان را تجربه کردم ". با بررسی دقیق آنچه که در مورد شما عصبانی هستید می توانید به شما در پیشبرد احساسات کمک کنید. برای رفتارهای سالم خود به خودتان تبریک میگویید و در پذیرش این واقعیت است که چندین بار سرطان منصفانه نیست .
ما هنوز نمی دانیم چرا نوزادان با آن متولد می شوند و یا به همین دلیل 20 ساله کاملا سالم می شود.
اجازه دهید دوستان و خانواده خود را بدانید که در آن شما ذهنی هستید
بسیاری از بازماندگان سرطان سعی می کنند احساسات خود را در مورد تشخیص سرطان درونی کنند. به جای حفاظت از خانواده و دوستان، همانطور که در نظر گرفته شد، شما معمولا به آسیب رساندن به روابط با اوج خشمگین که واقعا برای آن فرد در نظر گرفته نشده است. خوب است که عذرخواهی کنی و سپس دوست و یا اعضای خانواده خود را بشناسید و احساس کنید چه احساسی دارید. حدس من این است که او شگفت زده خواهد شد و همچنین کاملا درک خواهد کرد.
اولویت های خود را تغییر دهید
پس از تشخیص سرطان، این احتمالا در حال حاضر به طور طبیعی اتفاق می افتد، بدون هیچ مشکلی از شما. صرف وقت آن لحظات فوق العاده که به کار مدرسه دخترانه شما نگاه می کند یا صحبت کردن با یک دوست طولانی از دست رفته، زمانیکه مجبور هستید به یاد داشته باشید که زمان ما محدود است، به یک نور کاملا جدید می پیوندد. با این حال، اگر شما آگاهانه کار کنید تا روزانه چند لحظه به جای احساس خشم با قدردانی از آنچه شما انجام می دهید ، می تواند به تغییر وضعیت ذهن شما کمک کند.
مشاوره را در نظر بگیرید
شما احتمالا فکر می کنید: من حتی نمی دانم چگونه می توانم زمان را برای تمام این درمان ها. چرا در جهان میخواهم مشاوره را برگزار کنم و قرار ملاقات های بیشتری داشته باشم؟
پاسخ ساده است. اگر خشم شما زندگی شما را نفوذ و شما را از آن عبور نکند، می تواند منجر به عواقب جدی تر شود. خشم بدون کنترل می تواند در نگرانی های فیزیولوژیکی مشهود باشد:
- فشار خون بالا
- اضطراب
- افسردگی
- راه اندازی رفتارهای پرخطر
با رفتارهای خطرناک، من فعالیت هایی را که ممکن است درگیر آن باشیم صحبت می کنیم، اگر ما به وضوح فکر نکنیم، مانند نوشیدن بیش از حد و یا خود درمان کننده، مبارزه های انتخابی، خشم جاده ای و یا حتی فعالیت جنسی غیر محافظت شده برای خنثی کردن. اگر شما خودتان را در این مسیر ها می گذارید، احتیاج به بحث در مورد نگرانی های خود را با پزشک خود دارید و به یاد داشته باشید که تنها به این مسیر راه نمی یابید.
منابع:
انجمن سرطان آمریکا. (nd) تاثیر احساسی تشخیص سرطان. دسترسی به اینترنت در 29 اوت 2015.
موسسه ملی سرطان (nd) مقابله: احساس و سرطان دسترسی به اینترنت آنلاین 2015 اوت 30.