10 نکته برای طوفان آب و هوا
شما اغلب سرطان را به عنوان "نبرد" توصیف می کنید که در آن شما باید "برای مبارزه" برای زنده ماندن استفاده کنید. اما از آنجا که "مبارزه" هرگز عادلانه نیست، دقیقا چگونه فرد سرطان را زنده نگه می دارد؟
متأسفانه هیچ وقت مطمئن نیست که در مورد سرطان صحبت شود و برنامه ای برای بقا نداشته باشد. بعضی ها همه چیز را انسان می کنند تا بتوانند زنده بمانند، اما این کار را نمی کنند. با این وجود گام های خاصی می توانید بردارید که ممکن است شانس خود را بهبود بخشد و یک قدم جلوتر از "حریف" خود بگذارد. در زیر 10 راه وجود دارد که می توانید با امید به سرطان زنده بمانید.
هشت مورد از این نکات برای کسانی است که قبلا با سرطان تشخیص داده شده اند. دو نکته نهایی برای کسانی است که هنوز تشخیص داده نشده اند یا برای کسانی که سرطان دارند، اما می خواهند بدانند که چه کاری می تواند برای جلوگیری یا پیدا کردن یک سرطان دوم در اوایل انجام شود.
اگر سرطان دارید، به یک متخصص مراجعه کنید
این نکته برای اکثر مردم ممکن است واضح باشد، اما برای همه نیست. میلیون ها نفر مبتلا به سرطان هستند که توسط جراحان، internists، پزشکان خانوادگی و دیگر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی درمان می شوند. در صورت امکان، سعی کنید یک متخصص انکولوژی را مشاهده کنید. انجمن آمریکایی انکولوژی بالینی می تواند به شما کمک کند یک متخصص انکولوژی یا متخصص را پیدا کنید. اگر سرطان خون دارید، انجمن آمریکایی هماتولوژی به شما کمک خواهد کرد که یک پزشک پیدا کنید. متخصصان به احتمال زیاد از گزینه های درمانی فعلی و آزمایش های بالینی آگاه هستند که از شما منفعت خاصی خواهند داشت.
انواع مختلف انکولوژی نیز وجود دارد.
اغلب شما یک انکولوژی پزشکی خواهید داشت که مراقبت شما را مدیریت و هماهنگ خواهد کرد. اگر پرتودرمانی دارید، ممکن است یک متخصص رادیولوژی رادیویی مشاهده کنید. اگر شما یک سرطان زنان داشته باشید، یک متخصص انکولوژیک زنان مقرون به صرفه است. برای کسانی که مبتلا به سرطان تخمدان هستند، بقا با جراحی به نظر می رسد بالاتر باشد، زمانی که یک متخصص انسانی جراحی انجام عمل جراحی را در مقایسه با متخصص زنان.
البته این یک بیانیه کلی است و استثنا های احتمالی وجود دارد.
یافتن یک تیم پزشکی که متشکل از انواع سرطان است
حالا که شما در حال دیدن یک انکولوژیست هستید، کجا شروع میکنید؟ اغلب اولین گام ممکن است شامل انتخاب یک مرکز درمان سرطان باشد . به جای انتخاب انکولوژی . درمان سرطان معمولا شامل یک رویکرد چند بعدی می شود و یک مرکز درمان سرطان خوب به شما اجازه می دهد تا یک تیم خوب برای درمان سرطان را با هم ترکیب کنید.
پس چگونه می توانید ببینید که مراکز درمان سرطان بهترین نوع سرطان شما هستند؟ اولین گام اول این است که از پزشک خود بپرسید که در صورت تشخیص سرطان مشابه با او چه می کند. با دوستان و خانواده تان صحبت کنید. در نظر گرفتن زمان برای ارتباط با جامعه سرطان آنلاین راه عالی برای یادگیری است که مراکز بیشتر در درمان و تحقیق نوع خاصی از سرطان شما فعال هستند.
مؤسسه ملی سرطان توصیه می کند که افراد مبتلا به سرطان در انجام آزمایش بالینی شرکت کنند و گاهی اوقات این آزمایشات بالینی تنها در مراکز بزرگ سرطان در دسترس هستند. اسطوره های بسیاری در مورد آزمایشات بالینی وجود دارد، اما حقیقت این است که گاهی اوقات یک آزمایش بالینی ممکن است درمان هایی را ارائه کند که ممکن است بقای آن را بهبود بخشد که در غیر این صورت در دسترس نیست.
وقتی به گزینه های خود نگاه می کنید، زمان را برای درک هدف از آزمایشات بالینی بگیرید.
بعد از بررسی آنچه که در دسترس است، می توانید مکان های این مراکز را به مناطقی از کشور که راحت تر از مراقبت های خود (در نزدیکی خانه یا نزدیکان عزیزان خود که در مناطقی دیگر زندگی می کنند) راحت تر می کنید مقایسه کنید. اگر یک انکولوژیست پزشکی را در خارج از کشور می بینید، لزوما به این معنی نیست که شما باید تمام مراقبت های خود را در آنجا دریافت کنید. بعضی از انکولوژیست ها در مراکز بزرگتر سرطان ممکن است به عنوان مثال درمان های شیمی درمانی را توصیه کنند، که بعدا می تواند در یک مرکز نزدیک به خانه شما تحویل شود.
یک نظر دوم (و شاید یک سوم یا چهارم)
بعضی از افراد احساس ناراحتی می کنند و به دنبال نظر دوم می گردند، با این شرایط به اندازه سرطان بسیار جدی هستند، اکثر پزشکان انتظار دارند که نظر دوم را بخواهند. در واقع، اکثر پزشکان، هنگامی که با سرطان مواجه می شوند، نظر دوم را دریافت می کنند.
اغلب توصیه می شود که در یکی از مراکز بزرگتر سرطان، نظر دوم را جستجو کنید. ممکن است مفید باشد که فهرستی از مراکز سرطان معرفی شده توسط موسسه ملی سرطان را بررسی کنید زیرا این مراکز برای تعهد خود برای یافتن درمان های جدید و موثر برای سرطان انتخاب شده اند. این مراکز بزرگتر سرطان همچنین احتمال بیشتری دارند که متخصص شما نه تنها در نوع سرطان شما بلکه در سایر جنبه های منحصر به فرد سرطان شما، از جمله مشخصات مولکولی سرطان شما باشد.
دلایل زیادی وجود دارد که یک نظر دوم (یا بیشتر) بسیار مهم است. یک دلیل، البته، این است که یک نظر از متخصص دریافت کنید که آگاهتر یا علاقه مند به نوع سرطان شما باشد. با این حال، حتی اگر هر دو یا همه نظرات شما موافق باشند، این می تواند در خط پایین مهم باشد. اگر درمان شما نتواند موثر باشد ممکن است شما خودتان را حدس بزنید و مایل باشید که در ابتدا نظر دوم را بدست آورید.
در صورت ابتلا به سرطان، از این دلایل مهم برای دریافت نظر دوم استفاده کنید.
همه چیز درباره سرطان شما را یاد بگیرید و از منابع موجود استفاده کنید
مطالعات نشان داده اند که مصرف زمان برای آموزش خود در مورد سرطان شما نه تنها به شما کمک می کند که احساس قدرت بیشتری داشته باشید و در کنترل درمان خود، بلکه ممکن است در نتیجه نتیجه شما نیز متفاوت باشد. اگر درجه مدرک پزشکی نداشته باشید، ممکن است به نظر برسد، اما بسیاری از بازماندگان سرطان متوجه شده اند که این امکان وجود دارد. سوالات زیادی بپرسید. در مورد چگونگی پیدا کردن اطلاعات سرطانی خوب در اینترنت بیشتر بدانید. و فراموش نکنید که جوامع سرطانی آنلاین اغلب راه خوبی برای جمع آوری اطلاعات نیز هستند.
میزان اطلاعات و حمایت از بیماران مبتلا به سرطان بسیار شگفت آور است. شما می توانید مواد آموزشی رایگان، پشتیبانی عاطفی، کمک مالی، کمک به مسائل بیمه، کمک به ظاهر فیزیکی، توصیه های رژیم غذایی، نام آن را دریافت کنید. یکی از جامع ترین منابع آنلاین موسسه ملی سرطان است. سازمان غیر انتفاعی CancerCare اطلاعات گسترده ای در مورد مقابله با سرطان دارد. کارگاه آموزشی آموزش CancerCare Connect را برای دسترسی سریع به بسیاری از پادکست ها که تقریبا هر نگرانی در مورد سرطان را دارند، بررسی کنید.
از ابزارهای رایگان گزینه درمان مانند آنچه که توسط انجمن سرطان آمریکا ارائه شده است استفاده کنید. این ابزار تصمیم گیری می تواند به شما کمک کند که گزینه های درمان مناسب برای شما را یاد بگیرند. جوانب مثبت و منفی هرکدام چیست؟ شما اطلاعاتی را که به وضعیت بالینی منحصر به فرد شما داده شده است را دریافت خواهید کرد، بنابراین زمان کمتری را از طریق مقالات نامناسب صرف خواهید کرد.
از دوستان، خانواده و انجمن حمایت از سرطان کمک بخواهید
حمایت از خانواده و دوستان و جامعه سرطان در بهبود شانس شما بسیار مهم است.
مطالعاتی که به بررسی تأثیرات روابط اجتماعی بر بیماری و مرگ و میر نشان می دهد نشان می دهد که پیوندهای اجتماعی قوی، بقا را برای شرایط متنوع زیادی بهبود می بخشد. تحقیقات گسترده ای در مورد سرطان به تنهایی نشان می دهد که سطح بالایی از حمایت اجتماعی درک شده با خطر 25 درصد کمتر از مرگ همراه است.
اجازه دادن به دوستان و خانواده شما برای کمک به شما یک گام مهم است، اما همچنین می تواند مفید باشد برای تعامل با دیگران که در معرض تشخیص مشابه هستند. در مورد داشتن فرصتی برای گفتگو با کسی که با چالش های مشابه مواجه است، چیز خاصی وجود دارد. علاوه بر حمایت عاطفی، جوامع سرطانی کمک خوبی برای یادگیری در مورد آخرین روش های درمان بیماری هستند. در یک زمان که تحقیقات سرطانی در حال پیشرفت است، حتی افرادی که در مورد درمان های جدید و آزمایشات بالینی آموخته اند، که گاهی اوقات می تواند تفاوت بین درگیری های زندگی و مرگ با بازماندگان دیگر را به جای متخصصان انکولوژیک جامعه آن ها بدانند.
در حالی که گروه های حمایت آنلاین و گروه ها می توانند بسیار مفید باشند، یک لحظه برای یادگیری در مورد ایمنی با رسانه های اجتماعی با سرطان و نحوه محافظت از حریم خصوصی خود دقت کنید.
ورزش خوب، بخورید و سایر شرایط پزشکی خود را مدیریت کنید
اکثر ما در مورد رژیم غذایی خوب و ورزش به اندازه کافی شنیده ایم که تقریبا ایمن به بحث در مورد اثرات آنها ایمنی است، اما رژیم غذایی خوب و ورزش نه تنها به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند، بلکه به نظر می رسد برای بهبودی در کسانی که تشخیص داده شده است . همچنین بسیار قابل توجه است که سایر شرایط پزشکی - یا آنهایی که به علت سرطان یا کسانی که با سرطان همسو هستند - علت مهم مرگ و میر هستند. مدیریت این شرایط گاهی اوقات مشعل را می گیرد اما نباید در صورتی تلاش کرد که شانس خود را افزایش دهد.
شما لازم نیست برای ورزش ماراتن تمرین کنید. مطالعات حتی فعالیت بدنی خفیفی را که سرگرم کننده است، مانند باغبانی دو بار در هفته پیدا کرده اند، کمک می کند تا میزان بقاء برخی از سرطان های مرگبار را بهبود بخشد.
کاملا روشن است که رژیم غذایی خوب، ابتدا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، اما همانند ورزش، ما یاد می گیریم که ممکن است برای کسانی که مبتلا به سرطان نیز هستند، متفاوت باشد. این غذاها را بررسی کنید که ممکن است به مبارزه با سلولهای سرطانی کمک کند و چرا.
توجه به سایر شرایط پزشکی شما، از آسم تا بیماری های قلبی است. افراد مبتلا به سرطان هنوز با این نگرانی مواجه هستند که می تواند در میان نشانه های سرطان بسیار دشوار باشد. لخته های خون در افرادی که مبتلا به سرطان هستند، رایج هستند و اگر این اتفاق بیفتد و به پاهای شما برسد (آمبولی ریوی)، آنها می توانند مرگ آور باشند. در نهایت، افسردگی و خودکشی هم در افراد مبتلا به سرطان افزایش می یابد. اگر دچار مشکلی هستید با پزشک خود صحبت کنید.
واقعا متعهد به درمان شما باشید
هر چه آزمایش بالینی یا درمان شما و دکتر شما را در بر می گیرد، به آن متعهد شوید و همه را به آن برسانید. تعدادی از افراد از یک پروتکل درمان خود به دلیل یک یا چند مورد خارج می شوند. بعضی افراد هر روز فراموش می کنند که داروهای خود را مصرف کنند یا برای جلوگیری از عفونت در هنگام شیمیدرمانی اقدامات احتیاطی انجام ندهند. شما باید خودتان، پزشک خود و درمان خود را باور داشته باشید. اگر هیچ کدام از اینها کار نمی کند، با پزشک یا مشاور سرطان درباره احساساتتان صحبت کنید. در نظر داشته باشید که بسیاری از عوارض جانبی را می توان مدیریت کرد، اما برای رفع این علائم، پزشک باید بداند که آنها شما را ناراحت می کنند.
اگر سیگار کشیدید، ترک کنید بعضی افراد احساس میکنند که وقتی سرطان دارند، دیگر مهم نیست. اما این کار را می کند. پس از تشخیص سرطان، این دلایل را ترک کنید .
خودتان باشید
شاید مهمترین چیزی که می توانید برای بهبود شانس زنده ماندن خود با سرطان انجام دهید این است که خود مراقب خود در مراقبت از سرطان باشید. هیچ کس انگیزه ای برای یافتن راه حل های ممکن برای درمان بیماری شما و برای مدیریت عوارض جانبی ندارد. اطمینان حاصل کنید که همه ی این مراحل را به عنوان طرفدار خودتان به عنوان یک بیمار سرطانی دنبال می کنید .
برای کسانی که سرطان ندارند (اگر چه می خواهند بقای خود را داشته باشند)
دو نکته نهایی برای کسانی است که هنوز مبتلا به سرطان تشخیص داده نشده است و یا کسانی که می خواهند شانس خود را برای ایجاد سرطان دوم کاهش دهند. یکی از دو مرد و یک تا سه زن در طول زندگی خود سرطان را افزایش می دهد و برخی از درمان های مورد استفاده برای سرطان، مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی، می تواند خطر سرطان دیگری را افزایش دهد.
تشخیص زود هنگام مهم است
تشخیص زود هنگام با برخی از سرطان ها مهم است. به طور کلی، پیش از این بیماری تشخیص داده شده است، بهتر است که شانس خود را برای بهبودی یا بقای طولانی مدت داشته باشید.
تشخیص زود هنگام ممکن است شامل بررسی های منظم باشد، اما مهم نیست که علائم هشدار دهنده ای که بدن شما به شما می دهد را نادیده بگیرد. در مورد علائم و نشانه های سرطان مطلع شوید ، هر دو آنها که رایج هستند و غیر معمول هستند. اگر هر یک از این علائم را ذکر کنید، با پزشک خود صحبت کنید. علائم مانند درد، راه بدن ما به ما می گوید که چیزی اشتباه است. اگر علائم غیر قابل توضیح دارید، نظر خود را در نظر بگیرید.
در حالی که بحث بر سر غربالگری سرطان پروستات و حتی سرطان پستان وجود دارد، ما متوجه شدیم که غربالگری سرطان کولون و غربالگری سرطان ریه در افراد سیگاری سابق و فعلی می تواند میزان مرگ و میر این بیماری ها را کاهش دهد.
خطر ابتلا به سرطان را بشناسید و اقدام کنید
علل بسیاری از سرطان وجود دارد، اما به نظر می رسد که اکثر سرطان ها "چند فاکتور" هستند - به این معنی که عوامل بسیاری با هم به افزایش یا کاهش خطر بیماری کمک می کنند.
سرطان می تواند منجر به جهش های ژنتیکی، ویروس ها یا سرطان های زیست محیطی شود. مرکز هاروارد برای پیشگیری از سرطان ابزار تعاملی را ارائه می دهد که به شما کمک می کند میزان خطر ابتلا به 12 نوع سرطان را تعیین کنید.
وقت بگذارید تا سؤالاتی در مورد سرطان هایی که بستگان شما داشته اند بپرسید. این شامل سرطانهایی مانند سرطان سینه نیست. گاهی اوقات سرطان در خانواده اتفاق می افتد، اما اعضای مختلف انواع مختلفی از سرطان را ایجاد می کنند. درباره طرح ژنتیکی و سرطان اطلاعات بیشتری کسب کنید .
همچنین مهم است که از شرایطی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را بالا ببرید مطلع باشید. به عنوان مثال، داشتن دیابت خطر ابتلا به سرطان پانکراس را افزایش می دهد و بیماری التهابی روده ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد.
ببینید اگر شما دارای اثرات زیست محیطی است که ممکن است شما را به سرطان مبتلا کند و اقدام کند. در صورتی که سیگار کشید سیگار بکشید پاک کردن رژیم غذایی خود را. ورزش. آیا لازم است (در درون) انجام دهید تا مطمئن شوید که سلامتی شما اولویت شماست.
منابع:
هولت لونستاد، ج. اسمیت، ت.، و جی لیتون. روابط اجتماعی و خطر مرگ و میر: یک بررسی متاآنالیتیک. PLoS پزشکی . 2010 7 (7): e1000316.
موسسه ملی سرطان آمار سرطان. به روز شده 14/14/16.