دستور العمل کدو تنبل در فیبر، ویتامین A و طعم
در طول ماه های پاییز و زمستان، بیماران دیابتی نوع 2 می توانند نه تنها از طعم و مزه پودر کدو تنبل لذت ببرند، بلکه می توانند از مزایای تغذیه این اسکواش زمستان بهره ببرند.
یک فنجان از کدو تنبل کنسرو شده (به ترتیبی که در زیر برای کدو تنبل تازه پخته شده است را مشاهده کنید ) فقط 83 کالری و 20 گرم کربوهیدرات را می کشد، در حالیکه شما 7 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین و 763 درصد از مصرف روزانه توصیه می کنید ویتامین A
کدو تنبل می تواند عطر و طعم عمیق و ارزش تغذیه ای را برای نان های گرسنگی دیابتی، سوپ ها و دسر های کم قند اضافه کند.
برای یک ظرف ساده که مواد غذایی بسیار بیشتر از سیب زمینی پخته تهیه می شود، سعی کنید یک میوه کدو تنبل را در یک اسطوخدوش بخورید و آن را با زنجبیل، کری یا ادویه جات ترشی جات پخته کنید. اضافه کردن 2 قاشق چای خوری جایگزین شکر و یک تکه نمک برای یک غذای فوق العاده، دسر و یا اصلی اصلی وگان.
غذاهای کم چرب، رژیم کم کربوهیدرات و کارشناسان آشپزی گیاهخواری نیز دستورالعمل های کدو تنبل بسیار مناسب برای دیابتی ها را ارائه می دهند. من 12 ایده از این ایده ها را جمع آوری کرده ام و آنها را به صبحانه، ناهار و شام، و ایده های دسر و میان وعده برای برنامه های وعده غذایی دیابتی تقسیم کردم.
همه این پیوندها اطلاعات مربوط به اندازه و اطلاعات کربوهیدرات را ارائه می دهند، بنابراین توجه داشته باشید که اندازه بخش صحیح را به برنامه های غذایی خود اضافه کنید.
دستور العمل صبحانه کدو تنبل دیابتی
دستور العمل های ناهار و شام کدو تنبل دیابتی
گوشت گاو و گوشت گاو و کدو تنبل کدو تنبل دستور غذا
دسر کدو تنبل و دستور العمل اسنک
دستور غذا کدو تنبل کربوهیدرات
دستورالعمل کدو تنبل کدو تنبل بدون قند
لاغر در کدو تنبل
آیا می دانستید کدو تنبل یک کدو است و کدو تنبل یک میوه است و نه سبزی؟ درسته.
Nutrifacts برای 1 فنجان گوشت کدو تنبل: 49 کالری، 2 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات، 0 گرم چربی، 0 میلی گرم کلسترول، 2 میلی گرم سدیم، 3 گرم فیبر، 37 میلی گرم کلسیم، 1.4 میلی گرم آهن، 22 میلی گرم منیزیم، 564 میلی گرم پتاسیم، 1 میلی گرم روی، 50 میلی گرم سلنیوم، 12 میلی گرم ویتامین C، 1 میلی گرم نیاسین، 21 میلی گرم فولات، 2650 واحد ویتامین A، 3 میلی گرم ویتامین E