ساده سازی کار و ارگونومی

ساده سازی کار توصیف ساخت وظایف روزانه را آسان تر به منظور کاهش فشار و یا برای کاهش مقدار انرژی مورد نیاز برای تکمیل فعالیت.

درمانگران شغلی اغلب روشهای ساده سازی و کارآیی انرژی را برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند آرتروز یا فیبرومیالژیا ترکیب می کنند .

تکنیک های ساده سازی کار از تکنولوژی کم (مانند استفاده از پاک کننده های بدون چربی) تا تکنولوژی پیشرفته (از قبیل استفاده از نرم افزار تشخیص صدا برای تایپ کردن) از تکنولوژی های متنوع استفاده می کنند.

برخی از نمونه های دیگر عبارتند از:

• با استفاده از یک درب اتوماتیک می توانید به جای نسخه کتابچه راهنمای کاربر
• برای جلوگیری از خم شدن، یک دسته کوتاه را روی گرد و غبار بکشید
• با استفاده از لباس های فشرده که نیاز به اتو کردن را از بین می برند
• برای جلوگیری از بلند کردن اجسام سنگین یا استفاده از یک چرخدنده چرخدار
• قرار دادن پاک کننده اتوماتیک توالت در کاسه

ساده سازی کار می تواند برای افرادی که مایل به حفظ آن تا زمانی که ممکن است مستقل باشد، مفید باشد، حتی اگر شرایط سلامتی مزمن داشته باشند.

ارگونومی چیست؟

شبیه سازی ساده سازی کار، یک هدف از ارگونومی ، کاهش فشار است.

ارگونومی یا مهندسی عوامل انسان شامل مطالعه خواسته های فیزیکی و شناختی محیط محیط کاری برای اطمینان از شرایط کاری مطلوب و مطلوب می شود. کارشناسان ارگونومی تلاش می کنند خستگی، آسیب و ناراحتی را با بهبود طراحی ایستگاه های کاری، تجهیزات و روش ها محدود کنند.

ارگونومی در طراحی ایستگاه کاری

ابزارها، روش ها و ایستگاه های کاری نیازمند طرح هایی هستند که مانع از کار بی نظیر می شوند.

پوسیدگی تکراری یا طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات اسکلتی عضلانی و مسائل دیگر شود.

به طور معمول، محل کار برای محدود کردن مقدار بیش از حد از موارد زیر طراحی شده است:

• فرمت انگشت یا ربودن
• جنبش گردن یا تنه
• حرکت مچ دست
• آرنج آرنج
• ارتفاع شانه و چرخش
• بستن

با طراحی ایستگاه کاری ، دستانتان باید بین کمر و ارتفاع شانه باشد.

علاوه بر این، اجسام سنگین را نباید بر روی کمر قرار دهید.

پشتیبانی از بازوها باید گرد و نرم باشد. اگر سلاح های خود را برای مدت زمان طولانی نگه دارید، باید سطوح سخت و تیز را از بین ببرید. پشتیبانی نامناسب می تواند به آسیب های تاندون ها، عضلات، رباط ها و استخوان ها کمک کند. آسیب بافت نرم به علت ناراحتی های عضلانی، هنگامی که حمایت های بازو ناکافی است، رایج است.

جنبه بسیار مهم طراحی ایستگاه کاری این است که شما باید بتوانید به تمام ابزارها، کنترل ها، صفحه کلید و لوازم خود دسترسی داشته باشید بدون اینکه مستمر، خم شدن یا پیچ خوردن مداوم باشد. علاوه بر این، برای کاهش آسیب گردن، شانه و عقب، هر چیزی که با آن کار می کنید، باید در ساعد خود باشد و نیازی به حرکت بیش از حد شانه ها نیست.

عملیات به طور منظم ماشین آلات باید به عنوان ممکن است به عنوان کم فشار به شما نیاز دارد. در حالت ایده آل، ماشین آلات باید این کار را انجام دهند و شما باید تفکر و کنترل را انجام دهید. برای این منظور، ممکن است مفید باشد برای استفاده از سوئیچ ها، اهرم ها، پدال ها و جوی استیک به صورت مورد نیاز.

اگر شما به طور مداوم در حال مشاهده چیزی هستید، این هدف بصری باید در سطح چشم یا در 45 درجه زیر سطح چشم قرار گیرد.

_{منابع انتخاب شده}

_{Rempel DM، Janowitz IL. ارگونومی و پیشگیری از آسیب های شغلی. در: LaDou J، هریسون RJ. eds تشخیص و درمان فعلی: پزشکی شغلی و محیط زیست، 5e . نیویورک، نیویورک: McGraw-Hill؛ 2013}