چگونگی مقابله با درد مزمن نوروپاتیک

به طور موثر مدیریت درد مزمن عصبی برای حفظ کیفیت زندگی شما

درد مزمن می تواند اثرات فلج کننده بر بدن شما داشته باشد - اگر آن را بگذارید. این می تواند به خصوص هنگامی که این تشخیص درد مزمن عصبی است ، که به سختی درمان می شود . با این حال، درد عصبی مزمن نیازی به از بین بردن کیفیت زندگی شما نیست. امروزه بسیاری از داروها و درمان های موجود برای کمک به کنترل درد در شما وجود دارد.

اما اگر هنوز به سختی برای مقابله با درد عصب مزمن خود دچار مشکل شده اید، چندین چیز ساده که می توانید امتحان کنید وجود دارد.

دنبال همکاران

همسالان نه تنها وضعیت شما را درک می کنند، بلکه می توانند مکانیزم های مقابله با آن را با شما به اشتراک بگذارند. گاهی اوقات یک همکار می تواند ایده ای را که شما هرگز در نظر نگرفته ای به شما بدهد. حداقل آنها می توانند کسی باشند که بتوانید احساسات خود را از بین ببرید.

یک مجله درد داشته باشید

مجله درد یک مکان امن برای صحبت در مورد درد شما است، به ویژه اگر شما راحت به اشتراک گذاری این احساسات با شخص دیگری نیست. گاهی اوقات سرخوردگی های شما روی کاغذ به اندازه کافی به شما احساس می کند بهتر است. شما همچنین می توانید جزئیات در مورد درد خود را در مجله خود سند، که می تواند به شما کمک کند تشخیص روند که افزایش و / یا کاهش احساس درد را می شناسد.

آرامش تمرین

برای برخی افراد، تنش ناشی از استرس بیش از حد می تواند احساس درد را افزایش دهد. البته، زندگی بدون استرس در کنار غیرممکن است.

با این حال یادگیری برای استراحت می تواند به کاهش برخی از تنش های روزمره کمک کند، که نه تنها برای بدن شما مفید است بلکه برای سلامتی روانی شما نیز مفید است. سعی کنید گوش دادن به برخی از موسیقی صلح آمیز، حمام گرم و یا قدم زدن خوب است.

حفظ بازدید منظم دکتر

اگر مدتی عصب مزمن دارید، ممکن است احساس نا امیدی داشته باشید.

گاهی اوقات تمام مکانیسم های مقابله ای در جهان کافی نیست همیشه توصیه های خود را برای ادامه درمان با پزشک خود انجام دهید تا بتوانید درمان خود را ادامه دهید.

اگر احساس افسردگی می کنید، به کمک بپردازید

اثرات روزمره درد می تواند مردم را به افسردگی آسیب برساند . طبیعی است که از زمان به زمان ناراحت باشیم. با این حال، اگر متوجه شدید احساس غم و اندوه شدید یا شروع به احساس نا امیدی می کنید، ممکن است زمان برای یافتن یک مشاوره روانپزشکی باشد. شما می توانید برای مشاوره در پیدا کردن یک متخصص روانپزشک واجد شرایط با پزشک خود صحبت کنید.

_منبع:

_{بنیاد ملی درد درد نوروپاتیک: کار با ارائه دهنده شما.}