عضلات عقب خارج از بدن یکی از دو مجموعه اصلی عضلات انقباض نخاعی هستند. (مجموعه دیگر ذاتی است). عضلات عقب و ذاتی بر اساس مکان و عملکرد آنها گروه بندی می شوند.
هر دو عضلات بیرونی و داخلی ذاتی برای پشتیبانی ستون فقرات ضروری هستند، زیرا بیشتر وزن ما در مقابل ماست. بدون عضلات قدرتمند واقع در پشت، ما احتمالا در اغلب اوقات، وضعیت بدن و حرکات تنه محدود را از بین می بریم.
عضلات پشتی بیرونی به سمت خارج از بدن قرار می گیرند. آنها نیز به دو گروه تقسیم می شوند: عضلات پشتی بیرونی و عضلات پشتی درونی.
این مقاله لایه سطحی عضلات بیرونی پشت را توضیح می دهد.
در حالی که کلیه، عضلات عقب بیرونی کنترل حرکت بازو را کنترل می کنند و نقش مهمی در تنفس دارند، مشخصه لایه سطحی حرکات بازو است. (تنفس تا حد زیادی توسط لایه بیرونی متوسط تحت تاثیر قرار می گیرد.)
عضلات گروه بیرونی سطحی
گروه عضلانی بیرونی عقب سطحی از 4 عضله تشکیل شده است: تراپسیوس، لاتیسیموس دوسی، لاپلاس لوتر و رمبوید.
عضله تراپزی
یکی از قابل توجه ترین ویژگی های عضله تراپزی شکل آن است. Trapezius (که به اختصار "تله" است) یک عضله شکل مثلثی بزرگ است که در اواسط و بالا به عقب و در گردن و شانه واقع شده است.
این عضله دارای تعدادی از توابع است، و نه حداقل آن شامل حرکت پره های شانه (این ها مسطح - و همچنین مثلثی شکل - استخوان که نشسته در پشت رگچه ای است.) سایر توابع trapezius شامل کمک به سر و گردن حرکت و کمک به تنفس.
عضله تراپزی دارای 3 بخش است: بالا، متوسط و پایین.
اطلاعات دقیق تر درباره سایت های دلبستگی و عملکرد عضله تراپزی را یاد بگیرید.
لایتسیموس درسی
یکی دیگر از عضلات مثلثی شکل، latissimus dorsi، زمانی که شما از سلاح های خود برای کشیدن وزن خود استفاده می کنید، یک بازیکن کلیدی است. به همین دلیل، آن اغلب به عنوان "عضله شناگر شناخته می شود" ( لاتسیوسوس دوسی نیز به اختصار "لات" نامیده می شود) لات همچنین با تنفس نیز کمک می کند.
لات ها مقدار کمی فضا را در پایین و اواسط عقب قرار می دهند. آنها در پایین ستون فقرات قفسه سینه و دنده ها، فاسیا توراکولومار و بخشی از استخوان ران خود شروع می کنند. سپس آنها را به یک نقطه خوب که در داخل استخوان بازو قرار می گیرد، تکه تکه می کند.
لاپاراسکوپی
عضله ناحیه لگومر در گردن شروع می شود و به سمت گوشه رسانه ای بالای تیغه شانه متصل می شود. کار آن این است که تیغه شانه را به طرف گوش ها برداریم. این عمل متاسفانه برای اغلب ما به طور مداوم "در" است که می تواند منجر به افزایش شدید گردن و شانه شود.
رامبویدز
عضلات رامبویی، دو عضله دو طرفه (راست و چپ) هستند که از مرکز خطی ستون فقرات تا مرز داخلی لگن (استخوان تیغه شانه) گسترش می یابند.
هر رمبوسی شامل یک قسمت عمده و جزئی است که به ترتیب به ترتیب رمبوید بزرگ و رمبوید کوچک است.
اگرچه دو ساختار جداگانه، اصلی و جزئی، یک شکل کلی را ایجاد می کنند و به عنوان یک واحد عمل می کنند تا بتوانند تیغه های شانه را با هم فشار دهند.
با توجه به عمل (از بین بردن تیغه های شانه ای با هم)، هدف قرار دادن رمبوید ها برای بهبود وضعیت بدن ممکن است یک ایده خوب باشد. عمل فشردن تیغه شانه با هم (به سمت ستون فقرات) ممکن است به کاهش اثرات نشستن در کامپیوتر و / یا سایر انواع کفیوز موضعی کمک کند. در حقیقت، تمرینات بدنی بالا بدن شما ممکن است بخواهید سعی کنید در حال حاضر وجود دارد.
منابع:
Kendall، F.، McCreary، E. Provance، P. Muscles: تست و عملکرد. نسخه چهارم ویلیامز و ویلکینز. بالتیمور، MD. 1993
مور، K.، Dalley، A. آناتومی بالینی گرا. پنجم. نسخه لیپین کت، ویلیامز و ویلکینز. Baltimore 2006. فیلادلفیا، PA.