عضلات و ضایعات فلکسور هیپ

فلکسورهای عضلانی عضلات متعددی هستند که پاها را با هم حرکت می دهند. آنها به شما اجازه می دهند که پا را بچرخانید یا زانو بزنید تا به سمت چپ خود بپردازید و به شما اجازه می دهیم که تنه خود را به سمت جلو حرکت دهید. ماهیچه هایی که باعث خم شدن فلکسورها می شوند عبارتند از psoas major، iliacus، rectus femoris، pectineus و عضلات sartorius.

چه کار می کند؟

انعطاف پذیری بدین معنی است که با هم نزدیکتر می شود.

هنگامی که یک عضله فلکسور تشکیل می دهد، دو استخوان را به هم متصل می کند، معمولا در یک مفصل خم می شود. در مورد فلکسورها، آنها استخوان پا و استخوان ها را از مفصل ران یا ستون فقرات در مفصل ران تشکیل می دهند. اگر هیپ در حال حاضر خم شده است، مانند زمانی که شما نشسته، این عضلات کار نمی کنند. یک شیوه زندگی بیحوصله می تواند منجر به ضعیف شدن و ضعیف شدن خمش بدنه شود زیرا همیشه در موقعیت کوتاه قرار دارد. آنها باید زمانی تمرین می کنند که ایستاده و حرکات مانند بالا بردن پای خود را برای صعود به پله ها، دویدن یا دوچرخه سواری انجام دهید.

عضله اصلی Psoas

عضله psoa یک عضله عمیق است که ستون فقرات را به پایه متصل می کند. در واقع، تنها عضله ای است که این کار را انجام می دهد. آن را از پشت خود را از طریق لگن اجرا می کند، عبور می کند تا به جلو لگن که در آن به بالا از استخوان ران، استخوان ران خود متصل است.

عضله ایلیاک

ایلایکوس عضله ای مسطح، مثلثی است که در داخل لگن عمیق قرار دارد.

آن را از لگن به استخوان ران (فمور) متصل می کند. اقدام اولیه این است که انعطاف پذیری و چرخش ران را تغییر دهید.

عضله فک پایین رکتوس

این عضله یکی از چهار عضله چهارگوشه است که لگن را به تاندون زانو متصل می کند. اسکات ها و لونگ ها فتق رکتوس را تمرین می کنند.

عضله پکتیونی

عضله pectineus یک عضله چهار ضلعی مسطح است که در ران بالای ران قرار دارد.

این در درجه اول مسئول فلج شدن خلط است، اما همچنین ران را به سمت adducts و rotates می کند.

عضله Sartorius

عضله Sartorius یک عضله نازک طولانی است که طول ران از لگن به زانو رانده می شود. این طولانی ترین عضله در بدن انسان است و به زانو و پا کمک می کند.

صدمات

شما می توانید یک یا چند فلکسور خفاش خود را فشار دهید یا پاره کنید یا اینکه چرا حرکات ناگهانی مانند تغییر جهت در حالی که در حال اجرا یا لگد زدن است. فعالیت های ورزشی و ورزشی که احتمالا رخ می دهد شامل اجرای، فوتبال، فوتبال، هنرهای رزمی و هاکی است. در زندگی روزمره، هنگامی که شما لغزش و سقوط یا تغییر ناگهانی در جهت، می توانید فشرده خلوت را تحت فشار قرار دهید. علائم اصلی فلکسور خمیده یا پاره شده درد در ناحیه جلوی لگن شما است که در آن ران با ران شما همراه است. با پاره شدن، ممکن است سخت به راه رفتن بروید و ممکن است لازم باشد از کورچهای به عنوان درمان استفاده کنید.

_منبع:

_{فشارخون فلکسور هیپ - مراقبت پس از عمل، MedlinePlus، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، 2015/5/9.}