مدیریت جریان قاعدگی شما

آیا شما "Innie" یا "Outie" هستید؟

نه، ما درباره دکمه شست شما صحبت نمی کنیم.

اولین تصمیم شما این است که آیا شما می خواهید از یک محصول استفاده کنید که جریان قاعدگی خود را در داخل و یا خارج از مهبل (واژن) خود قرار می دهد. برای استفاده داخلی، گزینه های شامل تامپون ها و فنجان قاعدگی است. برای استفاده خارجی، گزینه ها شامل دستمال مرطوب یا پاکت های بهداشتی یکبار مصرف و قابل استفاده مجدد می باشد.

بعضی از زنان دارای میل قوی هستند. برای زنان دیگر، تصمیم گیری ممکن است بر اساس عوامل مانند میزان خونریزی، زمان روز یا فعالیت های برنامه ریزی شده متفاوت باشد.

اگر ترجیح می دهید از تامپون ها استفاده کنید توصیه می شود که تامپون خود را حداقل هر 4 تا 8 ساعت تغییر دهید و از کوچکترین اندازه برای مدیریت حجم جریان قاعدگی خود استفاده کنید. به عبارت دیگر، یک تامپون Super Plus را در روز جریان نور استفاده نکنید، بنابراین شما مجبور نیستید اغلب تامپون خود را تغییر دهید. همچنین، توصیه می شود که یک بار بگذارید و تامپون ها را به طور مداوم در طول دوره خود استفاده نکنید. استفاده از این اقدامات احتیاطی باعث جلوگیری از عفونت های نادر اما جدی ناشی از استفاده از تامپون، سندرم شوک سمی (TSS) می شود.

نکات خودآموز: کلاس یوگا داغ و پد های بهداشتی مخلوط نمی شوند.

عطر و بوی نامطبوع؟

صادقانه بگویم، این واقعا نباید یک گزینه باشد. اکثر متخصصین زنان توصیه می کنند که از تامپون ها یا پد های معطر استفاده نکنند. طبیعی است اگر شما تغییر ظریف در بوی بدن و بویژه بوی واژن خود را در هنگام قاعدگی متوجه شوید.

بنابراین هنگامی که شما در مقابل یک قفسه از محصولات بهداشتی زنانه ایستاده است، سخت است که در برابر وعده یک عطر ضدعفونی کننده مقاومت کنید.

مراقب باشید، اگر چه ممکن است وسوسه استفاده از این محصولات عطر، آنها یک علت بسیار رایج از تحریک و التهاب مهبل ( واژینیت ) یا ولو ( vulvitis ) است.

اگر نادیده گرفته شود، التهاب می تواند مزمن شود و منجر به یک بیماری شناخته شده به عنوان ولوودینیا شود.

سعی کنید استراتژی های دیگری مانند تغییر در محصولات بهداشتی زنانه خود را تغییر دهید. به عنوان یک قاعده، بهتر است با گزینه های unscented بروید.

آیا می خواهید سبز شوید؟

اکثر ما از یک نوع محصول بهداشتی زنانه استفاده می کنیم.

به تازگی، اطلاعات زیادی در اینترنت درباره ایمنی بسیاری از این محصولات یک بار مصرف وجود دارد که نگرانی اصلی در معرض قرار گرفتن در معرض توکسین های زیست محیطی است.

• یکی از نگرانی هایی که ذکر شد، قرار گرفتن در معرض مقدار سمی یک ماده شیمیایی به نام دیوکسین بود که از فرآیند سفید کننده استفاده شده بود تا محلول های مصنوعی و یا مصنوعی در این محصولات را به شدت سفید کند. در پاسخ به این ادعا، گزینه های یکبار مصرف پنبه ای غیر قابل نفوذ محبوبیت یافتند. با این حال، FDA اعلام کرده است که روش های سفید کننده فعلی آزاد هستند. این یادآوری می کند که محصولات طبیعی استفاده شده برای تولید محصولات بهداشت زنانه، واحدهای مسطح، پنبه ای و یا مصالح مصنوعی / پنبه ممکن است حاوی مقادیر کمی از دیوکسین ها باشند، اما این مقادیر بسیار کوچک است و هر گونه خطر سلامتی بعید است.
• یکی دیگر از نگرانی ها این است که پنبه ای که برای ساختن تامپون ها استفاده می شود ممکن است با اثرات گلیفواسات شیمیایی آسیب دیده باشد. این ماده شیمیایی در پنبه GMO یافت می شود و یک سیستم تخریب کننده شیمیایی موجود در سیستم غدد درون ریز است.

اما، اجازه دهید با آن روبرو شویم، مدیریت جریان قاعدگی شما باعث ایجاد بسیاری از زباله های غیر قابل بازیافت می شود، و این برای محیط زیست خیلی خوب نیست. اما راحتی و سهولت استفاده از تامپون ها و پد های یکبار مصرف باعث می شود بسیاری از ما از گزینه های سبز دور شویم.

شما می توانید محصولات بهداشتی زنانه معمولی یکبار مصرف را با گزینه های غیر یکبار مصرف جایگزین کنید. اگر شما ترجیح می دهید با استفاده از پد ها، سعی کنید از دستمال های بهداشتی پارچه استفاده کنید. اگر ترجیح می دهید با استفاده از تامپون ها، یک فنجان قاعدگی را امتحان کنید.

مهم است که به یاد داشته باشید که این گزینه ها نیاز به تماس بیشتر با خون قاعدگی نسبت به گزینه های یکبار مصرف دارد.

دستمال مرطوب بهداشتی باید شسته شود.

بنابراین، شما نیاز به یک سیستم ذخیره و احتمالا حمل کردن دستمال سفره خیس خوراکی خون قاعدگی.

فنجان قاعدگی خون قاعدگی را مانند تامپون نمی کند. در عوض، آن را جمع آوری می کند، از این رو نام "جام" است. شما باید فنجان آن را پاک کنید، آن را بشویید، آن را دوباره ببندید، و دوباره آن را وارد کنید. به عبارت دیگر، همه چیز می تواند کمی پیچیده شود.

این گزینه های سبز ممکن است زمان کمی برای مصرف داشته باشند، اما اگر شما به چالش این گزینه های امن سبز نه تنها برای محیط زیست بهتر است برای شما نیز ارزان تر است.

> منبع:

_{تامپون ها و آزبست، سم زدایی دیوکسین و شوک سمی؛ FDA، CDRH}