ادعای مزایای بهداشتی زیر آتش
آب آلو یک ماده طبیعی است که از گیاه آلوئه ورا استخراج شده است. طرفداران معتقدند که نوشیدن آب می تواند از کاهش یبوست، سوزش سوزش و التهاب برای کنترل دیابت و فشار خون بالا کمک بخشد.
دیگران پیشنهاد کرده اند که نوشیدن آب آلوئه ممکن است سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد، کیفیت پوست و مو را بهبود بخشد، قدرت عضلانی را افزایش دهد، درد را کاهش دهد، و اثرات ضد سم زدایی را فراهم کند.
اما تحقیق واقعا چه چیزی را به ما می گوید؟ آیا آب آلوئه را درمان می کند - همه برخی از آنها پیشنهاد کرده اند، یا آیا وجود دارد ضعف ما هنوز به چهره؟
آب آلو به عنوان تقویت کننده ایمنی
از این لحظه، بیشتر ادعاهای مربوط به مزایای آب آلوئه هنوز باقی مانده و عمدتا غیرممکن است. با این حال، تعدادی از تحقیقات در مورد اثر آلوئه در تحریک سیستم ایمنی وجود دارد.
یکی از مطالعات بیشتر منتشر شده در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی گزارش داد که یک نوع کربوهیدرات موجود در آب آلوئه، به نام aloeride، به نظر می رسد فعالیت NF-kappa B (NF-kB)، پروتئین مرکزی مرکزی برای پاسخ ایمنی.
در مقابل چیزها، قطعه ای جالب و حتی امیدوار کننده از تحقیقات است. با این حال، آن را در آنچه که در واقع می گوید محدودیت دارد.
در حالی که تنظیم نادرست NF-kB به همه چیز از اختلالات خودایمنی تا سرطان مرتبط است، غیر منطقی است که نشان دهد که نوشیدن یک لیوان آب آلوئیچ بر روی سطوح NF-kB اثر می گذارد، به ویژه از آنجا که ماده فعال، aloeride شامل تنها 0.015 درصد از آب خام است.
علاوه بر این، معلوم نیست که آیا غلظت آلوئیدی در آزمایش لوله آزمایش حتی می تواند در انسان تکرار شود و چه تاثیری بر روی بدن داشته باشد. در حال حاضر، ما حتی کاملا مطمئن نیستیم که اگر نوشیدن آب آلوئه به طور منظم، چنین ایده خوبی باشد.
اثرات گوارشی آب آلو
در حالی که آب آلوئه در قفسه های بیشتر و بیشتر فروشگاه های مواد غذایی مشاهده می شود، بسیاری از مواد موجود در آب (آلوئه امودین، آلوئین و لاتکس آلوئه) دارای اثر ملال انگیز قوی هستند و زمانی که بیش از حد مصرف می شوند، سمی در نظر گرفته می شوند.
بنابراین، در حالی که این مواد (به عنوان آنتراکینون ها طبقه بندی شده) ممکن است در درمان یبوست موثر باشند، اکثر متخصصان در برابر استفاده از آنها توصیه نمی کنند، زیرا ممکن است باعث مسمومیت دستگاه گوارش شوند (به علت اسهال و گرفتگی شکمی).
این به این معنی نیست که اخبار همه بد است. مطالعات نشان داده اند که ممکن است آلوئه در کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی کمک کند. با این حال، این مزایا ممکن است دوباره توسط اثرات نامطلوب از آب خود تضعیف شود.
مطالعات مربوط به مصرف طولانی مدت آب آلوئه نشان داده است که باعث کاهش تدریجی پتاسیم (مرکز کنترل عضله) می شود و در طول زمان می تواند عملکرد دیواره روده ای را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
کلمه ای از
نوشیدن یک لیوان آب آلوئه در حال حاضر و پس از آن بعید است که به شما آسیب برساند. بسیاری از مردم، در واقع، هیچ گونه عارضه ای نسبت به آب آلوئه، عصاره ها و مکمل های کپسول ندارند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که مزایای مورد نظر از آب آلوئه و یا هر محصول دیگر آلوئه ورا فقط این است:
تا زمانی که شواهد بیشتری در مورد ادعاهای موجود وجود نداشته باشد، ممکن است بهتر باشد که با چیزهایی که شناخته شده است، سلامت سیستم ایمنی خود را مانند یک رژیم متعادل حاوی میوه و سبزی تازه، دانه های کامل، پروتئین های نازک و چربی های نامنظم سالم، به کار گیرند.
> منابع:
> Guo، X. و Mei، N. "آلوئه ورا: بررسی سمیت و اثرات نامطلوب بالینی". J Environ علمی درمان. 2016؛ 34 (2): 77-96.
> Sahu، P .؛ گری، د. سینگ، R. و همکاران. "استفاده های درمانی و دارویی آلوئه ورا: یک بررسی." Pharmacol Pharm. 2013؛ 4: 599-610.