Haritaki نامی است که در آئورودا (طب سنتی هندوستان) برای میوه درخت Terminalia chebula استفاده می شود. گاهی اوقات به عنوان Myrobalan اشاره می شود، Haritaki یکی از سه میوه است که triphala را تشکیل می دهند (داروهای آیورودا).
هریاتاکی به عنوان یک غذا مصرف می شود. گفته شده است که از تعدادی از شرایط سلامت بهبود می یابند و همچنین بهبود سلامت گوارش را افزایش می دهند.
چرا مردم از Haritaki استفاده می کنند؟
هریاتاکی در شرایط یوگا برای بیماری های گوارشی مثل یبوست و سوء هاضمه استفاده می شود و برای انواع مختلف بیماری از گلودرد تا آلرژی استفاده می شود .
علاوه بر این، هریاتاکی نیز بر روی سیستم گلوتاتیون تأثیر می گذارد. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان طبیعی در بدن تولید می کند که نقش اساسی در کاهش استرس اکسیداتیو دارد . طرفداران ادعا می کنند که مصرف هریاتاکی می تواند به افزایش بیان سیستم گلوتاتیون کمک کند و به نوبه خود در مقابل تعدادی از بیماری های مرتبط با استرس اکسیداتیو محافظت کند.
هریاتاکی همچنین گفته است که افزایش بیان سوپر اکسید دیسموتاز ، یکی دیگر از آنتی اکسیدان هایی است که برای مبارزه با استرس اکسیداتیو یافت می شود.
آیا واقعا می تواند کمک کند؟
تا کنون، بسیاری از شواهد اثرات سلامتی هریتاکی از تحقیقات و مطالعات آزمایشگاهی مبتنی بر حیوانات است. در حالیکه آزمایشهای بالینی در مورد هریاتاکی در حال حاضر فاقد آن هستند، برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است مزایای سلامتی خاصی را ارائه دهد.
در اینجا به بررسی چندین مطالعه می پردازیم:
1) کلسترول بالا
چندین مطالعه اولیه نشان می دهد که هریاتاکی ممکن است کلسترول بالا را کاهش دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه سال 2010 از مجله فن آوری پیشرفته دارویی و تحقیقات ثابت کرد که هاریتاکی به کاهش کلسترول در موش کمک کرد. نویسندگان این تحقیق همچنین دریافتند که هریاتاکی به کاهش سطح تری گلیسیرید حیوانات کمک می کند (نوعی از چربی خون شناخته شده برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی که در سطوح بالاتر رخ می دهد).
2) استرس اکسیداتیو
طبق مطالعه سال 2009 از Biochemistry و Function Cell، هریاتاکی ممکن است به مبارزه با استرس اکسیداتیو و بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی در کبد و کلیه ها کمک کند. در آزمایشات روی موش های سالم، نویسندگان این مطالعه مشاهده کردند که درمان با هریتاکی باعث افزایش غلظت چند آنتی اکسیدان (از جمله گلوتاتیون، سوپراکسید دیسموتاز، ویتامین C و ویتامین E) شد. با توجه به این یافته ها، نویسندگان نتیجه گرفتند که هریاتاکی ممکن است در برابر بیماری های مرتبط با سن کمک کننده باشد.
3) سندرم متابولیک
Haritaki نشان می دهد وعده در درمان سندرم متابولیک ، یک مطالعه بر اساس حیوانات 2010 از تحقیقات فیتوتراپی نشان می دهد. دانشمندان در یک سری آزمایش هایی که شامل موش هایی با سندرم متابولیک هستند، متوجه شدند که هریاتاکی ممکن است با کاهش سطح قند خون به درمان بیماری کمک کند.
4) حفره
طبق مطالعه سال 2010 بهداشت دهان و دندانپزشکی پیشگیرانه، با استفاده از دهانشویه بر پایه هاریتاکی ممکن است به جلوگیری از حفره ها کمک کند. برای مطالعه، 30 نفر به صورت آب مقطر یا دهانشویه ساخته شده با هریاتاکی داده شدند. در تجزیه و تحلیل نمونه های بزاق پس از شستشو، نویسندگان این تحقیق مشخص کردند که دهانشویه بر اساس هریتاکی در کاهش میزان باکتری های مرتبط با ایجاد حفره ها موثر است.
عوارض جانبی احتمالی و ایمنی
ایمنی استفاده طولانی مدت از haritaki شناخته شده نیست. با این حال، از آنجا که هریاتاکی ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد، نگرانی وجود دارد که استفاده از آن در کنار داروهای کاهش دهنده قند خون ممکن است اثرات مضر داشته باشد. با توجه به این نگرانی، قبل از استفاده از هریتاکی در ترکیب با داروهای کاهش دهنده قند خون (مانند داروهای دیابتی) با پزشک خود صحبت کنید.
مکمل های هریاتاکی برای ایمنی آزمایش نشده اند. مهم است که توجه داشته باشید که با توجه به این واقعیت که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات haritaki ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد.
در بعضی موارد، این محصول ممکن است دوزهایی را که از مقدار مشخص شده برای هر گیاه متفاوت است، ارائه دهد. در موارد دیگر، محصول ممکن است با مواد دیگر مانند فلزات آلوده باشد. در حالی که مصرف کنندگان در هنگام خرید مکمل های غذایی با چنین خطری مواجه می شوند، این خطرات ممکن است در خرید محصولات آئورودا، به ویژه آنهایی که حاوی انواع گیاهان در دوزهای مختلف هستند، بیشتر باشد.
علاوه بر این، ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران پرستاری، کودکان و افرادی که دارای بیماری های پزشکی هستند یا افرادی که دارو مصرف می کنند، مشخص نشده است. شما می توانید راهنمایی در مورد استفاده از مکمل دریافت کنید ، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که خود درمان و اجتناب و یا به تأخیر انداختن مراقبت های استاندارد می تواند عواقب جدی داشته باشد.
جایی که آن را پیدا کنید
مکمل های Haritaki برای خرید آنلاین به طور گسترده ای در دسترس هستند. علاوه بر این، می توانید haritaki را در بسیاری از فروشگاه های طبیعی و مغازه ها که متخصص در مکمل های غذایی هستند پیدا کنید.
غذای آماده
در حالی که برخی از تحقیقات جالب در مورد haritaki وجود دارد، خیلی زود به توصیه آن به عنوان یک درمان برای هر شرایطی. اگر هنوز به دنبال آن هستید، ابتدا با ارائه دهنده خدمات اولیه خود صحبت کنید.
برای کمک به جلوگیری از سندرم متابولیک، سعی کنید میزان مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید. مطالعات نشان می دهد که بارگذاری بر روی کاروتنوئید ها (یک نوع آنتی اکسیدان موجود در غذاها مانند اسفناج، سیب زمینی شیرین، فلفل قرمز، گوجه فرنگی و گوجه فرنگی) ممکن است به کاهش برخی عوامل خطر مرتبط با سندرم متابولیک کمک کند.
منابع:
Mahes R، Bhuvana S، Begum VM. اثر عصاره آبي ترميناليا چبلا بر استرس اکسيداتيو و وضعيت آنتي اکسيداني در کبد و کليه موش هاي جوان و سالم. سلول Biochem Funct. 2009 اوت 27 (6): 358-63.
Maruthappan V، Shree KS. فعالیت Hypolipidemic هریاتاکی (Terminal chebula) در رژیم غذایی آتروژنیک ناشی از هیپرلیپیدمی موش های صحرایی است. J Adv Pharm Technol Res. آوریل 2010؛ 1 (2): 229-35.
نیک اس اس، کومار BR، آنکولا AV، حببل M. اثربخشی ترميناليا شيبولا بر تعداد استرپتوکوک موتانس در بزاق و تأثير آن بر pH بزاق است. بهداشت دهان و دندان پیش دنت. 2010؛ 8 (1): 55-8.
Rathore HS، Soni S، Bhatnagar D. اثر هیپوکلسترولیمی از میوه های Terminalia chebula (Myrobalan) در موش سوری. Anc Sci Life. آوریل 2004؛ 23 (4): 11-5.
سینگ من، سینگ پک، سینا بانزیلی، شفیق نعمت، مالچترا س، پاندی پ.، پالین سینگ A. اثر سه دوز مختلف عصاره میوهی Terminalia chebula بر ترکیبات متابولیک سندرم متابولیک در یک مدل موش. Phytother Res. 2010 Jan؛ 24 (1): 107-12.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.