نوشیدن متوسط ​​می تواند مزایای بهداشتی ارائه دهد

الکل، کلسترول خوب و پروتئین های قلب و عروق

به نظر می رسد نوشیدن متوسط ​​به سیستم قلبی و قلب و عروق کمک می کند، اما نوشیدن سنگین آسیب می بیند و در بسیاری از کشورها عامل اصلی مرگ است.

مطالعات نشان می دهد که مصرف نوشابه متوسط ​​ممکن است لیپوپروتئین با چگالی بالا ( HDL ) را افزایش دهد که گاهی اوقات کلسترول خوب نامیده می شود و ممکن است LDL کم باشد، گاهی اوقات کلسترول بد نامیده می شود، اما به نظر نمی رسد تری گلیسیرید را کاهش دهد.

"مصرف متوسط" شامل یک تا دو نوشیدنی الکلی در روز برای مردان سالم و یک نوشیدنی الکلی در روز برای زنان سالم است. یک نوشیدنی معادل 12 اونس آبجو یا 5 اونس شراب است.

اتانول ماده فعال در الکل است و بیش از کلسترول فقط تاثیر می گذارد. این مولکول همچنین مستقیما بر بدن شما اعمال می کند، از جمله قلب، مغز و معده.

مزایای قلب و عروق نوشیدن متوسط

نوشیدن متوسط، کلسترول "خوب" را افزایش می دهد که محافظت شما در برابر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مطالعات کنونی نشان می دهد که سطح HDL در افرادی که بین یک تا دو نوشیدنی الکلی در روز مصرف می کنند، می تواند تا 12٪ افزایش یابد.

هنگامی که کلسترول و سایر مواد در دیواره شریان ها ایجاد می شوند، جریان خون را محدود می کند و در نهایت می تواند باعث درد قفسه سینه و حمله قلبی شود.

بیش از 100 مطالعه آینده نگر نشان می دهد که مصرف کننده های معتدل، چه مردان و چه زنان، می توانند 25 تا 40 درصد خطر بیماری خاصی را از جمله:

• حمله قلبی
• مرگ ناگهانی قلب
• مرگ از همه دلایل قلب و عروق
• لخته شدن ناشی از سکته مغزی
• بیماری عروقی محیطی

مزایای بهداشت و درمان نوشیدن متوسط

مزایای سلامت مصرف نوشیدنی متوسط ​​بیش از قلب و عروق است. داده های حاصل از مطالعات کوهورت های بزرگ نشان می دهد که مصرف کننده های معتاد در معرض سنگهای صفراوی و دیابت نوع 2 نسبت به افراد غیر مصرف کننده کمتری دارند.

مديريت بحرانی است یک متا آنالیز که در پی بیش از 365000 نفر بیش از 12 سال انجام شد، افرادی که از مصرف چهار نوشیدنی یا بیشتر در روز استفاده می کردند، سود قابل توجهی نداشتند.

کدام نوشیدنی های الکلی بیشترین مزایای بهداشت را دارد؟

در واقع، چطور الکل مصرف می کنید مهم تر از انتخاب نوشیدنی های خاص الکل است. یک نوشیدنی در روز، همانطور که نوشیدن تمام هفت نوشیدنی در یک شب، معایب سلامتی مشابهی ندارد.

هنگامی که به حمله قلبی می آید، داده های همجوشی نشان می دهد اگر شما الکل حداقل 3 یا 4 روز در هفته مصرف می کنید، خطر ابتلا به انفارکتوس میوکارد را افزایش می دهد.

ژنتیک و مزایای قلب و عروق الکل

برخی شواهد نشان می دهد که ارتباط بین ژنتیک و مزایای قلب و عروق مصرف الکل متوسط ​​است. دو نوع آنزیم وجود دارد که الکل را در بدن شما می شکند. یکی به سرعت و دیگری به آرامی انجام می شود.

اگر شما یک نوشیدنی متوسط ​​هستید که دارای دو نسخه ژن آنزیم آهسته است، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی بسیار پایین تر از افرادی است که همان مقدار مصرف می کنند، اما دو نسخه از ژن آنزیم سریع عمل دارند. افرادی که هر کدام از آنها در یک وسط قرار دارند.

سرطان الکل و پستان

اگر شما فکر می کنید که مصرف نوشیدن برای سلامتی خوب است، قبل از اینکه شما جهش کنید نگاه کنید.

الکل ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 41 درصد افزایش دهد. این تعداد به 41 درصد از زنان که به طور منظم نوشیدنی های الکل مصرف می کنند، ترجمه نمی کنند، سرطان پستان را دریافت خواهند کرد. این بدان معنی است که شما باید در معرض خطر باشید.

_منابع:

_{Kloner RA، Rezkalla SH. برای آشامیدن و یا نه؟ مساله این است. جریان. 2007 سپتامبر 11؛ 116 (11): 1306-17.}

_{دانشکده بهداشت عمومی هاروارد TH Chan: الکل - خطرات و مزایای متعادل کردن}

_{Powers E، Saultz J، Hamilton A، et al. سوالات بالینی کدام شیوه زندگی مداخله کلسترول LDL را کاهش می دهد؟ J Fam Pract. 2007 ژوئن؛ 56 (6): 483-5.}