اگرچه آکنه کاملا خسته کننده است، اما شما می توانید چیزهایی را که می توانید انجام دهید را کنترل کنید . چندین چیز وجود دارد که نباید انجام دهید اگر می خواهید بهبود را ببینید و فقط در مورد پوست خود به طور کلی احساس خوبی داشته باشید.
1 -
متوقف کردن سرزنش خود را برای آکنه خودآکنه اتفاق نمی افتد به دلیل چیزی که شما انجام دادید یا انجام ندادید. فقط آکنه است برخی افراد مستعد آن هستند، در حالی که دیگران نیستند.
در واقع، آکنه عمدتا به دلیل ژن های شما ظاهر می شود. این تمایل دارد که در خانواده ها اجرا شود، بنابراین اگر والدین شما دارای آکنه باشند احتمال بیشتری نیز وجود خواهد داشت.
آکنه گناه شما نیست و شما آکنه خود را ایجاد نمی کنید. بنابراین، متوقف ساختن خودتان را متهم کنید و به جای این زمان آنرا پیدا کنید که درمان شما را انجام دهد.
2 -
توقف چیدن در پوست شمادر حالی که به آرامی فشردن یک جوش یک بار در یک زمان احتمالا آسیب زیادی نخواهد خورد، انتخاب ثابت و فشرده شدن نیرومند قطعا خواهد شد .
شما می توانید به طور سه گانه پلاگین بقایای عمیق تر را به پوست فشار دهید، که باعث می شود که پمادهای درازمدت بدتر شود. و چشیدن در جوش یا چروک طولانی مدت بهبود می بخشد و می تواند باعث التهاب شود .
به عنوان سخت به عنوان ممکن است، مبارزه با آرزو و پاپ و یا انتخاب در جوش های خود را. اگر شما کاملا باید این سیاه و سفید یا جوش ها را استخراج کنید، حداقل آنها را با خیال راحت استخراج کنید .
در حال حاضر بیش از حد رفته و آن پستان را انتخاب کرده اید؟ حشیش را پاک کنید، لکه نداشته باشید، و اجازه دهید این جوش برداشته شود تا به درستی بهبود یابد .
3 -
توقف اسکراب، بیش از پاک کردن، و در غیر این صورت بیش از حد کار کردن پوست شماآیا مراقبت از پوست شما به طور معمول پر از اسکراب خشن، سمباده لایه بردار، و مقدار زیادی و مقدار زیادی از پاک کردن؟ تمیز کردن و تمیز کردن دائمی می تواند آسیب بیشتری نسبت به خسارت ایجاد کند.
خراش قوی می تواند پوست را تحریک، التهاب را تشدید کند و از صاف کردن پرده ها جلوگیری کند. یک نشانگر خوب است که شما بیش از حد سخت است: پوست شما واقعا قرمز است و یا سوختگی و بعد از آن نیش زدن.
اگر پوست پوستی شفاف تر داشته باشید، لایه برداری لازم است. لایه برداری منظم به شما کمک می کند تا منافذ خود را از دست ندهید و همچنین پوست شما را نرم تر می کند. اسکراب ملایم معمولا خوب است، مانند روسری و برس های صورت نرم.
آگاه باشید که بسیاری از درمان های آکنه (مثل Retin-A Micro ، Differin و دیگر رتینوئید های موضعی ) پوست را پوست می کنند. بنابراین اگر شما از یکی از داروهایی که از داروهای ضد آکنه استفاده می کنید، به طور کلی نیاز به یک اکستروژن اضافی ندارید.
بیش از حد تمیز کردن مشکل دیگری است. چهره ای تمیز، مهم است، اما به اندازه کافی شستشو ندهید تا پوست شما خشک شود.
تمیز کردن دو تا سه بار در روز معمولا زیاد است. خیلی بیشتر و احتمالا شما از آن سوء استفاده می کنید.
تمیز کردن و پاکسازی مکرر آکنه را پاک نمی کند. همه چیز را برای مشکلات خود دریافت کنید پوست تحریک شده است.
4 -
توقف خرید در افسانه درباره آکنهگاهی اوقات به جدایی واقعیت از داستان ، گاهی اوقات، اما دانستن حقیقت در مورد آکنه، توسعه آن و درمان آن کلید در گرفتن آکنه در کنترل است.
آکنه ناشی از خاک نیست. شما آکنه ندارید، زیرا چهره خود را با دستان خود لمس کرده اید .
داشتن رابطه جنسی یا خودارضایی باعث آکنه نمی شود . و بر خلاف آنچه که مادر شما به شما گفت، آکنه ناشی از شستن صورت شما نیست.
رژیم غذایی شما چطور است؟ هیئت منصفه هنوز در آن است. در حالی که عقل متعارف همچنان ادامه می دهد که رژیم غذایی نقش مهمی ندارد، برخی پزشکان این مفهوم را مورد سوال قرار می دهند.
برخی از مطالعات انجام شده است، اما واقعیت این است که هنوز وجود ندارد اثبات ارتباط بین آنچه شما می خورید و آکنه . ما چیزهایی را که به طور سنتی مرتبط با آکنه (شکلات، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا) آکنه را به یک یا چند مورد تاثیر نمی گذاریم می دانیم.
احتمالا بزرگترین اسطوره ی همه چیز: شما باید آکنه را از بین ببرید یا منتظر بمانید تا آن را از بین ببرید. آکنه می تواند درمان شود و پوست شما می تواند پاک شود.
5 -
توقف صرف پول در "درمان های معجزه"بسیاری از مکمل ها، گیاهان، ویتامین ها و فرمول های ویژه ای وجود دارد که ادعا می کنند به طور کامل آکنه را درمان می کنند. اما مهم نیست که چگونه وب سایت حرفه ای و یا ادعا چگونه متقاعد کننده است، هیچ درمان برای آکنه وجود ندارد.
داروهای ضد آکنه فقط شکست را در چک نگه دارید. آنها عواملی را که باعث ایجاد آکنه از در حال توسعه می شوند، متوقف نمی کنند. حتی بهترین درمان های آکنه در دسترس ما به راحتی کنترل آکنه، آن را درمان نمی کند.
به منظور حفظ آکنه در خلال، شما باید همچنان از دارو استفاده کنید حتی پس از پاک کردن آکنه. استثناء قابل توجه این قانون Isotretinoin است. این دارو برای مدت کوتاهی مورد استفاده قرار می گیرد و کار خوبی برای جلوگیری از بازگشت آکنه است. این نزدیکترین چیزی است که ما برای درمان داریم.
بنابراین پول نقد سخت خود را برای محصولاتی که تنها در نتیجه بهترین نتیجه مشکوک هستند، صرف نکنید. بهتر است که پول بر روی محصولات غیرمستقیم اثبات شده (مانند بنزوئیل پراکسید ) یا داروهای ضد آکنه تجویز کنید .
6 -
توقف اجازه آکنه قانون زندگی شماهمه شما برای رفتن به یک مهمانی تنظیم شده اید، اما پس از آن ذهن خود را تغییر دهید زیرا شما یک شکست بدست می آورید یا نمی خواهید خود را با دوستان بیرون کنید. شما از آینه ها اجتناب کنید آیا هر کدام از این آشنایان آشنایی دارند؟
آکنه می تواند راه شما را در مورد خودتان تغییر دهد. این می تواند احساسات خود را آگاهانه، خجالت زده، خجالت زده و عصبانی کند. به میزان زیاد، این احساسات کاملا طبیعی هستند .
اگر این احساس را احساس کنید خوب است. شما مجبور نیستید تصور کنید آکنه شما را ناراحت نمی کند.
این احساسات را مورد تأیید قرار دهید آنها را بیرون آورید. با کسی که حمایت می کند صحبت کنید اغلب، باز کردن به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید.
توقف آکنه را مجازات اجتماعی خود را تنظیم کنید. آن را آسان تر از انجام می شود گفت، اما مهم است که شما اجازه نمی آکنه حاکم بر زندگی شما. شما خیلی بیشتر از پوست خود هستید.
چیزهایی که می توانید برای کمک به حفاظت و ایجاد اعتماد به نفس خود انجام دهید وجود دارد . خبر خوب این است که فقط شروع درمان اغلب باعث تقویت شما می شود، زیرا به شما کمک می کند تا کنترل بیشتری داشته باشید.
اگر آکنه شما را به نقطه ای که احساس می کنید زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، تحت تاثیر قرار می دهد، بگذارید دکتر شما را بشناسد. این ممکن است به این معنی است که شما نیاز به درمان آکنه خود را به شدت برای بهبود شما به دنبال.
7 -
جلوگیری از سم زدایی درمان آکنه شماهمه ما میخواهیم پوستی روشن داشته باشیم و آماده هستیم تا آن را بدست آوریم. اما آیا شما ناخواسته خرابکاری درمان خود را ؟
اول و مهمتر از همه شما باید از درمان های خود استفاده کنید. خیلی راحت است که در صبح ساکت بمانید و عجله کنید و یا خیلی راحت در شب به تختخواب بپیچید. گاهی اوقات شما فقط فراموش کرده اید، اما هر دوز از دست رفته به معنی درمان کمتر موثر است.
از محصول به محصول پرش نکنید. هفته ها انتظار می توانند مانند یک عمر به نظر برسند، اما با پریدن در کنار درمان های خود، شما به زمان کافی برای بهبودی اجازه نمی دهید. اگر می خواهید ببینید که آیا درمان واقعا کار می کند، شما باید آن را صبر کنید.
اطمینان حاصل کنید که بدانید که چگونه باید درمان های خود را استفاده کنید. آیا آنها فقط در شب باید اعمال شوند؟ آیا می توانید داروهای خوراکی خود را با غذا مصرف کنید؟ آیا استفاده از OTC آکنه در همان زمان به عنوان نسخه شما مناسب است؟
از متخصص پوست خود بپرسید و دستورالعمل ها را به "T." شما با نتایج بهتر پاداش خواهید گرفت.
8 -
جلوگیری از دیدن متخصص پوستاغلب ما به داروخانه می رویم وقتی که شروع به شکستن می کنیم. هیچ مشکلی در ابتلا به یک محصول OTC آکنه وجود ندارد. اگر واقعا خوش شانس هستید، این همه چیزی است که شما نیاز دارید.
اما اگر از محصولات OTC بدون موفقیت زیاد برای بیش از 12 هفته استفاده کرده اید، وقت آن است که یک قرار ملاقات با دکتر داشته باشید .
آسان است برای دیدن یک متخصص پوست. شما مشغول هستید شما فکر می کنید که آکنه جدی نیست یا فقط می توانید امیدوار باشید که چیزی در قفسه فروشگاه به کار خود ادامه دهد.
هرچه طول بکشد، دیگر طول نمی کشد تا آکنه شما تحت کنترل باشد. آکنه ممکن است بدتر شود و شما خطر ابتلا به آلرژی را تجربه کنید.
اگر هزینه یک مسئله باشد، مقدار پولی را که می توانید برای محصولات OTC که برای شما کار نمی کنند صرف نکنید. همچنین درمان آکنه بیشتر بیمه شده است.
اکثر افراد مبتلا به آکنه می خواهند یک متخصص پوست را دیرتر ببینند. بنابراین، توقف آن را خاموش و آن تماس بگیرید!
9 -
توقف اجازه دادن به دیگران را به شما احساس بد درباره خودتانگاهی اوقات مردم می گویند یا کارهایی را انجام می دهند که به احساسات شما آسیب می رساند یا واقعا عصبانی می شوند. این که آیا این یک نظر بی دقتی است، به اصطلاح "مشاوره" و یا یک نگاه غیر دقیق به پوست، به این معنی است که می تواند ضربه ای به اعتماد به نفس خود باشد.
آن را در چشم انداز نگه دار آیا شخص واقعا تلاش می کند به شما کمک کند و فقط این کار را به شیوه ای غیرممکن انجام دهید؟ از آنها متشکرم و آن را فراموش کن. آیا فرد فقط یک تلنگر است؟ آنها را نادیده بگیر.
سعی کنید این موقعیت ها را از پشت بکشید. در عوض، ممکن است بخواهید بهترین دوستتان را بیاورید و یا برای انجام یک عمل برای از بین بردن بخار یا نوشتن یک نامه تند و زننده به مجرم (و سپس آن را به یک میلیون قطعه کوچک پاره کنید).
اجازه ندهید دیگران قدرت خود را نسبت به اینکه در مورد خودتان احساس می کنید، داشته باشند. به یاد داشته باشید که شما تعریف می کنید، نه کسی دیگر و قطعا آکنه نیست.
10 -
توقف فکر فکر می تواند برای شما کار نمی کندهنگامی که سعی کنید ده ها تن از درمانها را انجام داده اید، آنقدر سخت است که بتوانید مثبت و محرمانه باقی بمانید و همچنان آکنه دارید. طبيعي است که بخواهيد در مورد اينکه چرا درمان انتخاب شما کار نمي کند، رها شويد و اشتباه کنيد .
امروزه بسیاری از درمان های آکنه موجود است. شاید شما هنوز در ترکیب مناسب قرار نگرفته اید. شاید شما نیاز به یک متخصص پوست داشته باشید. شاید شما نیاز به تغییر متخصصین پوست .
درمان برای همه وجود دارد. این ممکن است طولانی تر از انتظار شما باشد و ممکن است به معنای استفاده از داروهایی باشد که شما امیدوار بودید هرگز (مانند آنتی بیوتیک های خوراکی یا ایزوترتینوئین )، اما آکنه شما با موفقیت درمان می شود.
کلمه ای از
داشتن آکنه فوق العاده خسته کننده است، بدون شک. اما با درمان مناسب، پزشک درست در گوشه ای از شما، و صبر و استقامت برای ادامه تلاش، می توانید آکنه خود را کنترل کنید.
از دست نده! موفقیت ممکن است درست در اطراف گوشه باشد.
> منابع:
> Stein طلا L "درمان های موضعی در آکنه Vulgaris: راهنمایی برای متخصص پوست مشغول است." مجله مواد مخدر در پوست 2015 ژوئن؛ 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL، Pathy AL، Schlosser BJ، Alikhan A، Baldwin HE، Berson DS، et. آل "دستورالعمل مراقبت از آکنه Vulgaris". مجله آکادمی پوست آمریکا. مه 2016؛ 74 (5): 945-73.e33.