نکاتی برای جلوگیری از آنفلوآنزا در این فصل

چند سال پیش فصل ابتلا به آنفلوآنزا یکی از بدترین حالت ها در سال های اخیر بود. علاوه بر شروع اولیه، پرونده های گسترده در سراسر ایالات متحده، یک سویه انفلوانزای انسانی که در آن واکسن در آن سال گنجانده نشده است، موارد متعددی از کودکان مبتلا به آنفلوانزا (بیشترین موارد غیر واکسیناسیون) وجود دارد.

خوشبختانه، عرضه فراوان واکسن آنفلوآنزای خوکی (171 تا 179 میلیون دوز در سال جاری)، اکثر مردم بهترین راه برای جلوگیری از آنفلوآنزا هستند - یک واکسن سالانه آنفلوانزا.

اگر شما نمیتوانید یک شپش ویروس آنفولانزا دریافت کنید و به فردی مبتلا به آنفولانزا مبتلا شوید، ممکن است از تجویز داروهای ضد ویروسی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری خود از پزشک خود بپرسید. این داروهای آنفلوانزا شامل تامیفلو (oseltamivir) است. اگر چه معمولا تنها 10 روز پس از آنفلوانزای شما تجویز می شود، همچنین می توانید برای فصل کل آنفلوآنزا مدت طولانی مصرف کنید اگر خطر ابتلا به آنفلوآنزا به طور جدی در معرض خطر قرار گرفته و شما آنفلوانزا را دریافت نکرده اید.

اگر شما مبتلا به آنفولانزا هستید، تامیفلو، همراه با رنزا (زانامیویر) نیز می تواند به عنوان درمان استفاده شود. به عنوان یک درمان آنفلوانزا، می تواند زمان را کوتاه کند که یک فرد مبتلا به آنفلوانزا در صورت ابتلا به بیماری در 2 روز اول شروع به بیماری کند.

نکاتی دیگر برای اجتناب از آنفلوآنزا

این که آیا شما مبتلا به آنفولانزا شدید یا نه، از آنجایی که 100٪ موثر نیست، باید این مراحل را برای کمک به شما و خانواده تان از بیماری آنفلوآنزا پیشگیری کنید.

• دست های خود را بشویید . به خاطر داشته باشید که یکی از رایج ترین روش ها افراد سرماخوردگی و آنفولانزا را با مالیدن بینی یا چشمان خود پس از دستکاری آنها با ویروس آلوده می کنند. با شستن دست های خود، اغلب، به ویژه:
  • قبل، در طی و پس از غذا آماده کنید
  • قبل از اینکه بخورید و بعد از استفاده از حمام
  • پس از دست زدن به حیوانات و یا حیوانات
  • هنگامی که دست های شما کثیف هستند، و
  • اغلب هنگامی که کسی در خانه شما بیمار است
  شما ممکن است خود را بیمار نکنید و فرزندانتان را از بدرفتاری نیز دور نگهدارید.

• به طور مرتب تمیز با صابون و آب و سطوح ضد عفونی، اسباب بازی ها و اشیائی که بچه های جوانتر ممکن است در دهان خود قرار دهند. همچنین ممکن است به پاک کردن سطوح با حوله های کاغذی که می تواند دور انداخته شود یا حوله های پارچه ای که بعدا شستشو می شود، کمک کند.
• استفاده از بافت های یکبار مصرف برای پاک کردن یا ضربه بینی بینی کودک شما.
• سرفه خود را ببند کودکان خود را "سرفه" آموزش دهید، که آکادمی آمریکایی کودکان عنوان می کند به عنوان آموزش کودکان به نوبه خود سر و سرفه و یا عطسه به یک بافت یکبار مصرف و یا در داخل آرنج خود را اگر آنها بافت نیست، به جای صرفه جویی در سکته مغزی و یا عطسه بر روی دستان خود، که سپس میکروب های خود را بر روی همه چیز آنها لمس گسترش می یابد.
• هنگامی که بیمار هستید، از تماس نزدیک با افراد اجتناب کنید. واقعا ممكن است به طور كامل از افرادی كه بیمار هستند جلوگیری كنید، به طوری كه احتمالا بهتر است در صورت كوتاه كردن كودكان و یا كودكان بیمار، دیگران را در معرض خطر قرار ندهید. بنابراین اگر شما مبتلا به آنفولانزا هستید، به مدرسه، مهد کودک، کار و غیره بروید.
• از تماس های غیر ضروری با بسیاری از افراد برای فرزندان شما اجتناب کنید. آسان نیست که همیشه بگویید وقتی افراد بیمار هستند و برخی افراد حتی قبل از اینکه علائم را شروع کنند مسری هستند، بنابراین بچه های جوان شما را به جمعیت بزرگی از مردم در معرض آلودگی قرار ندهید.

• بطری آب قابل استفاده مجدد به مدرسه مانند یک سیگ و یا CamelBak بجای استفاده از چشمه آب مدرسه، که ممکن است با میکروب ها آلوده شود، به خصوص در فصل سرد و آنفولانزا.

یکی از مهمترین چیزهایی که می توانید برای جلوگیری از بیماری خود بکار ببندید این است که دست های خود را بشویید. متاسفانه بسیاری از مردم، به خصوص بچه ها، دست خود را اغلب به اندازه کافی شستشو نمی دهند و یا به درستی انجام نمی دهند.

هنگامی که باید دست های خود را بشویید؟

شما باید دست های خود را بشویید. احتمالا بیشتر از شما اکنون هستید چون نمیتوانید با چشم غیر مسلح با میکروبها آشنا شوید یا آنها را بویید، بنابراین واقعا نمیدانید از کجا پنهان شدهاید.

مهم است که دست های خود را بشویید

• قبل، در طول و پس از آماده شدن غذا
• قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از حمام
• پس از دست زدن به حیوانات و یا حیوانات
• هنگامی که دستان شما کثیف است، و
• اغلب هنگامی که کسی در خانه شما بیمار است.

راه صحیح شستن دست ها چیست؟

• ابتدا دستهای خود را مرطوب کنید و صابون مایع یا تمیز را بمالید. صابون نوار را روی یک قفسه قرار دهید و اجازه دهید آن را از بین ببرید.
• بعد دست ها را به شدت با هم پاك كنید و تمام سطوح را پاك كنید.
• ادامه ده تا 10 تا 15 ثانیه یا طول طول یک لحظه کمی. این صابون است که با عمل خراش ترکیب شده است که به ریزش موها کمک می کند.
• خوب بشویید و دستها را خشک کنید.

_منابع:

_{CDC پیشگیری و کنترل آنفولانزای فصلی با واکسن: توصیه های کمیته مشورتی در زمینه اقدامات ایمن سازی (ACIP) - ایالات متحده، 2014-15 فصل آنفولانزا. MMWR 2014 اوت 15/63 (32)؛ 691-697}