وقتی کسی که دوستش دارید، IBS دارید

مشاوره برای همسران، اعضای خانواده و دوستان

IBS بیشتر از زندگی فردی که شرایط واقعی دارد تاثیر می گذارد. ماهیت ناسازگاری علائم IBS می تواند تاثیر زیادی بر دوستان و اعضای خانواده داشته باشد. IBS با یک کتابچه راهنمای صاحب شخصی نیست و ماهیت علائم IBS یک لایه اضافی برای هر دو بیمار و کسانی که در اطراف آنها قرار دارد اضافه می کند.

این مقاله اطلاعات و راهنمایی هایی برای دوستان و اعضای خانواده بیماران مبتلا به IBS در مورد اینکه چگونه یک منبع سالم حمایت باشد، ارائه می دهد.

قدرت حمایت شما را دست کم نگیرید. تحقیقات نشان می دهد که علائم بیماران مبتلا به IBS که در روابط حمایتی قرار دارند کمتر از علائم افرادی است که افراد حمایتی در اطراف آنها ندارند.

آموزش خودت

اگر شما متوجه شده اید که IBS چیست، آن شخص بیشتر دوست خواهد داشت. این وضعیت مزمن است که در آن افراد مبتلا به درد شکم و مشکلات حمام در معرض آن هستند. برای برخی، درد می تواند کاملا ناتوان کننده باشد.

IBS همچنین می تواند باعث بروز اسهال یا ناامیدی یبوست مزمن شود. علت IBS در آزمایش های تشخیصی استاندارد نشان نمی دهد، اما این وضعیت هرگز کمتر واقعی نیست. بنابراین IBS به عنوان اختلال عملکردی دستگاه گوارش در مقایسه با یک آلی است .

درمان IBS محدود است، اما داروهایی وجود دارد که ممکن است کمک کنند . نقش غذا درک نمی شود، اگر چه تحقیقات اخیر غذاهای خاصی را شناسایی کرده اند که احتمال بیشتری برای ایجاد علائم دارند.

اگرچه علائم IBS ممکن است توسط استرس تشدید شود، اما آنها به دلیل استرس ایجاد نمی شوند. بنابراین توصیه نمی شود که یک فرد مبتلا به IBS فقط "آرامش" داشته باشد و احساس خوبی داشته باشد. به طور مشابه، IBS "همه در سر کسی نیست." اختلال IBS ممکن است هنوز به وضوح درک نشده باشد، اما شواهد زیادی در مورد تحقیقات وجود دارد که بسیار واقعی است.

از آنجا که IBS بیشتر از یک "بیماری نامرئی" است، ممکن است برای فردی که اختلال نداشته باشد، "دشوار بودن" آن دشوار باشد. فقدان درک اغلب منجر به تمایل به کم کردن اختلال شخص دیگری می شود. آموزش خود در مورد زیست شناسی در پشت پریشانی می تواند به شما بینش و کمک به شما در پاسخگوئی بیشتر با همدلی.

یک راه برای شروع: به یاد داشته باشید، در جزئیات، بدترین "آنفولانزای معده" که تا کنون تجربه کرده اید. یادآوری آن علائم فیزیکی که تجربه کرده اید می تواند به شما نگاهی بیندازد که چه چیزی در مورد افرادی است که از ناراحتی مزمن مزمن گله می کنند.

دنبال سر او میگردد

فردی که بهترین مجهز به تصمیم گیری در مورد نحوه اداره IBS است، فردی است که IBS دارد. آنها بهترین بدنشان را می دانند و از تجربه تجربه می کنند که چه چیزی کار می کند و چه چیز بدتر می شود.

همچنین، به یاد داشته باشید که IBS غیرقابل پیش بینی است. امروز چه چیزی کار می کند ممکن است فردا کار نکند و هفته گذشته خوب بود ممکن است این هفته خوب نباشد. آخرین چیزی که کسی نیاز دارد زمانی که با علائم شدید گوارشی برخورد می کند این است که احساس کنید کسی مورد سوء ظن یا قضاوت قرار دادن آنها را برای چیزی که تصمیم به انجام آن دارد یا تصمیم به خوردن دارد. بنابراین، بگذارید آنها تصمیم بگیرند که چه چیزی بخورند، چه غذاهایی برای جلوگیری از آن، و چقدر غذا بخورند.

انتظار نداشته باشید که یک قهرمان باشد در حالی که نیت های شما قابل تحسین است، هیچ کس نمی تواند کسی را که IBS دارد نجات دهد. متخصصان متخصص پزشکی به اندازه کافی دشوار است که بدانند راه هایی برای تسکین علائم. تنظیم انتظارات غیر واقعی برای خودتان به عنوان نجات دهنده فقط قصد اضافه کردن یک سطح غیر ضروری برای ناامیدی برای شما و شما عزیزان شماست.

حفظ تعارض کم است

تحقیقات اولیه نشان می دهد که سطح بالایی از درگیری های رابطه می تواند علائم IBS را بدتر کند. بنابراین، یادگیری برخی از مهارت های حل و فصل حل تعارض سالم به خوبی صرف شده است. این بدان معنا نیست که شما باید با فردی که IBS را با دستکشهای بچه تان درمان می کنید را تحت درمان قرار دهید، بلکه روش هایی را برای برقراری هر گونه افکار و احساسات مختلف در استرس کم، نحوه ی دراماتاری کم می آموزید.

انعطاف پذیر باشید

غیر قابل پیش بینی یک مشخصه مشخص برای IBS است. برای بعضی از بیماران مبتلا به IBS، به نظر می رسد هیچ قافیه یا دلیل "روزهای خوب" و "روزهای بد" وجود ندارد. این می تواند کاملا برنامه ریزی رویدادی را در خود جای دهد. باقی بمانید که برای یک فرد مبتلا به IBS دشوار است که به خرج کردن خرج ها، گذراندن تعطیلات و همکاری با دیگران بپردازد. معمولا یک ایده خوب است که طرح «ب» را در نظر بگیرد تا احساسات قوی ناامیدی را از بین ببرد، زمانی که برنامه ها باید لغو شوند.

یکی دیگر از زمینه هایی که در آن شما می توانید از کمک خوبی برخوردار باشید، به این معنا است که کمک به IBS شما دوست داشتنی احساس اعتماد به نفس در دسترسی به حمام. بهتر است این کار را انجام دهیم بدون توجه به موضوع. شما می توانید امکانات موجود را پیش از زمان و در یک مکان آرام و حقیقی قرار دهید و آنها را به شخص دیگری منتقل کنید. اگر رانندگی کنید، اطمینان حاصل کنید که آنها می دانند که کاملا مایل به متوقف کردن هر زمان که احساس نیاز به حمام می کنید.

یک زندگی متعادل زندگی کن

واقعیت ساده ای که شما در حال خواندن این مقاله هستید، نشان می دهد که شما علاقه مند به ارائه یک سطح پشتیبانی است که تنها برای این رابطه و برای سلامت عزیزان شما مناسب است. با این حال، مهم نیست که اثرات منفی روی زندگی خود را نادیده نگیرید، زمانی که کسی که به آن علاقه مند است با IBS برخورد می کند.

بار می تواند برای "شریک خوب" بالا باشد، به ویژه هنگامی که علائم IBS برای فرد مبتلا به اختلال شدید باشد. اطمینان حاصل کنید که فعالیت هایی را که برای شما خوب است، انجام دهید، اینکه آیا آنها سرگرمی، ورزش، و یا صرفا پیچاندن با یک کتاب خوب است. این "خودخواهی سالم" نامیده می شود، زمانی که مراقبت از خودتان خوب است بدان معنی است که شما بیشتر به دیگران پیشنهاد می کنید.

_منابع:

_{گرسون et.al. "مطالعه بین المللی سندرم روده تحریک پذیر: روابط خانوادگی و ذهن و ذهن بدن" علوم اجتماعی و پزشکی 2006 62: 2838-2847.}

_{وانگ، R.، et.al. "مشارکت شریک در سندرم روده تحریک پذیر". Gastroenterology بالینی و کبد 2013 11: 151-155.}