شما تصور نمی کنید اگر فکر می کنید IBS شما بدتر از زمانی است که شما نیز با PMS برخورد می کنید: برای برخی از زنان، تغییرات هورمونی مرتبط با چرخه قاعدگی بر شدت علائم IBS تاثیر می گذارد. با چنین همپوشانی، ممکن است ترس داشته باشید برخی از داروها یا درمان های PMS را امتحان کنید، زیرا ترس از این که بیشتر IBS شما را باعث شود. متاسفانه، به نظر نمی رسد که تحقیقی صورت بگیرد که به طور خاص در مورد درمان هر دو شرایط به طور همزمان مورد بررسی قرار گیرد، اگرچه تعدادی درمان / درمان برای PMS وجود دارد. موارد زیر برخی از این درمان های رایج و همچنین اثرات آنها را بر روی IBS بررسی می کند تا به شما کمک کند تا ببینید آیا گزینه ای وجود دارد که ممکن است برای شما درست باشد.
لطفا توجه داشته باشید که تحقیق در مورد درمان های PMS همچنان در فاز اولیه در نظر گرفته می شود، بنابراین در مورد اثربخشی بیشتر گزینه ها نمی توان نتیجه گیری های جدی پیدا کرد. علاوه بر این، به یاد داشته باشید همیشه قبل از تلاش برای هر گونه دارو یا مکمل بدون نسخه، به پزشک خود مشورت کنید، زیرا بعضی مکملها، مخصوصا در دوزهای بالا، می توانند پیامدهای پزشکی داشته باشند. پزشک شما در بهترین موقعیت ممکن است به شما توصیه کند که چگونه این درمان ممکن است بر وضعیت سلامت شخصی شما تأثیر بگذارد یا با سایر داروهای دیگر که ممکن است در ارتباط باشد، ارتباط برقرار کنید.
قرص های کنترل تولد
اگرچه قرصهای پیشگیری از بارداری (داروهای ضد بارداری خوراکی) اغلب توسط پزشکان تجویز می شود به عنوان راهی برای از بین بردن علائم PMS، تحقیقات در مورد این موضوع به طرز شگفت انگیزی محدود است و نتایج متفاوتی را به همراه داشته است. قرصهای کنترل قند ممکن است در درمان علائم خلقی اختلال افسردگی قبل از قاعدگی (PMDD) موثرتر از علائم جسمی مرتبط با PMS باشد.
با توجه به این که برخی محققان نظریه را مطرح می کنند که هر دو PMS و IBS ممکن است بیشتر از قرص مونوفازیک نسبت به سایر انواع بیشتر سود ببرند. تفکر این است که تغییر در سطوح هورمون است که نشانه ها را به وجود می آورد، در مقایسه با هورمون های واقعی خودشان. همچنین پشتیبانی اولیه برای استفاده از قرصهای چرخه طولانی برای PMS وجود دارد، اگر چه معلوم نیست چه تاثیری روی این قرص ها بر علائم IBS داشته باشد.
در مورد IBS، تحقيق هيچ اثر مثبتي از قرصهاي كنترل زودرس بر علائم IBS نشان نداده است. به نظر می رسد در سمت تلنگر اثر منفی هم نداشته باشد. بنابراین، تصمیم به استفاده از قرص های ضد بارداری و یا استفاده از آن باید با پزشک خود ساخته شود، با توجه به تاریخچه پزشکی و نیازهای پیشگیری از بارداری شما.
برای اطلاعات بیشتر، به:
کلسیم
از بسیاری از محصولات پیشنهادی غیرمستقیم برای PMS، کلسیم بیشترین حمایت تحقیقاتی را برای اثربخشی آن دارد. نشان داده شده است که کلسیم در کاهش علائم خلقی، درد، ناراحتی فیزیکی و کاهش تغییرات اشتها کمک می کند. کلسیم از منابع غذایی به نظر می رسد مطلوب است اما مصرف مکمل ها در محدوده 1000 تا 1200 میلی گرم در روز نیز بسیار مفید است. فقط باید بیش از حد بالای توصیه شده 2500 میلی گرم در روز باشد.
اگر چه شواهد بی نظیر است، بسیاری از افراد مبتلا به اسهال مبتلا به IBS (IBS-D) گزارش می دهند که از طریق کلسیم کمک می کنند. بنابراین ممکن است یک گزینه خوب باشد اگر متوجه شوید که IBS-D شما قبل از قاعدگی بدتر می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین:
Chasteberry
Chasteberry یک مکمل ساخته شده از توت های خشک شده از درخت فراموشی است. از مطالعات چندانی که در مورد Chasteberry برای PMS انجام شده است، بیشتر نشان داده اند که این مکمل در کاهش علائم خلقی، تحریک پذیری، حساسیت به پستان و سردرد مفید است. اما افرادی که Chasteberry را گرفته اند، انواع مختلف عوارض جانبی خفیف، از جمله علائم گوارشی گزارش شده است. ممکن است Chasteberry ممکن است گزینه خوبی برای IBS باشد.
تغییرات رژیم غذایی
در حالی که تحقیق بر روی اثرات تغییرات غذایی در PMS منتشر شده است، یافته ها ناسازگار بوده و نشانگر پیوند واضح بین هر عامل فیزیکی خاص و PMS نیستند. اما بسیاری از توصیه های رایج برای رژیم غذایی و PMS شبیه تغییرات توصیه شده برای جلوگیری از تشدید علائم IBS هستند. برخی از مواردی که باید از IBS و PMS رنج ببرید عبارتند از:
- مصرف کربوهیدرات های با فیبر بالا را افزایش دهید.
- از الکل، کافئین و غذاهای چرب اجتناب کنید.
- خوردن وعده های غذایی در طول روز خود.
روغن زیتون شبانه
روغن زیتون شبانه، مکمل به شکل نفتی که از بذر گیاه پریروزه شبانه حاصل می شود، اغلب به عنوان درمان برای PMS شناخته می شود. متاسفانه، تحقیقات به روز در روغن پریموز شبانه هیچ مزیتی از مکمل در علائم PMS نشان نداده است. اگر چه عوارض جانبی این مکمل معمولا خفیف است، اما گزارش هایی از علائم گوارشی وجود دارد. با توجه به این، و همچنین عدم شواهدی برای مفید بودن، روغن پریروزه عصر، احتمالا مناسب برای کسانی که مبتلا به IBS نیستند، مناسب نیست.
ورزش
برخی از تحقیقات اثبات مثبت ورزش در کاهش علائم PMS وجود دارد. اگر چه تحقیقات در مورد IBS و ورزش نشان می دهد هیچ شواهد قابل اثبات، مزایای سلامت عمومی ورزش، آن را برای همه گزینه مناسب است، با کمی امید اضافه شده است که ممکن است به کاهش علائم هر دو شرایط کمک کند. اگر نگران باشيد که ورزش شديد علايم IBS شما را تشديد مي کند،
حرارت
تحقیقات به طور خاص در مورد استفاده از بطری آب داغ یا پد گرم برای PMS انجام نشده است، اما بسیاری از زنان می توانند به این واقعیت واقف باشند که گرما می تواند شدت کرامات قاعدگی را کاهش دهد. به طور مشابه، هیچ تحقیق خاصی در مورد استفاده از گرما برای IBS وجود ندارد، اگرچه بسیاری از افراد مبتلا به IBS گزارش کرده اند که گرما کمک می کند تا موجب گرفتگی روده شود. تحقیقات نشان می دهد که حرارت متناوب، مداوم به درد کمک می کند، بنابراین پد گرم یا بطری آب گرم احتمالا یک گزینه خوب برای کاهش علائم هر دو اختلال است. منبع حرارت را در شکم خود قرار دهید و آنرا سی دقیقه در یک زمان، چندین بار در طول روز قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که یک پارچه بین منابع گرما و پوست خود برای جلوگیری از سوختگی قرار دهید.
منیزیم
منیزیم ویتامین برخی از اهداف تحقیق را در رابطه با اثربخشی برای کاهش علائم PMS دریافت کرده است، اما تحقیقات محدود شده است و نتایج با هم ترکیب شده اند. اگر چه تحقیقات در مورد منیزیم IBS انجام نشده است، بسیاری از افراد مبتلا به یبوست غالب IBS (IBS-C) گزارش کرده اند که در کاهش یبوست مفید است. بنابراین اگر علائم IBS غالب شما یبوست باشد ممکن است منیزیم یک گزینه مناسب باشد. برای اطالعات ایمنی و دوز، به:
ذهن / درمان های بدن
یکی از چیزهایی که PMS و IBS مشترک هستند این است که علائم هر یک از طریق استرس تشدید می شود، بنابراین روش های ذهن / بدن برای کاهش استرس ممکن است به کاهش علائم هر دو بیماری کمک کند. برای هر دو IBS و PMS، تحقیقات از استفاده از درمان رفتاری شناختی و آموزش آرامش پشتیبانی می کند. فقدان عوارض جانبی ناخواسته و یا تعاملات منفی دارو، این روش ها را به خوبی از بسیاری از گزینه های دیگر در این لیست بهره مند است.
SSRIs
مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی (SSRIs) داروهایی هستند که به طور سنتی برای درمان افسردگی طراحی شده اند. اما از آنجا که شواهد نشان می دهد که PMS ممکن است با سطوح سروتونین انتقال دهنده عصبی ارتباط داشته باشد، SSRI ها نیز به عنوان درمان برای PMS به طور معمول در دوز پایین تر از آنچه که برای درمان افسردگی استفاده می شود استفاده می شود. SSRI ها نیز از لحاظ مفید بودن آنها برای IBS مورد ارزیابی قرار گرفته اند و نتایج مثبت بسته به نوع دارو خاص است. ضعف SSRI ها می تواند عوارض جانبی آنها باشد، اما اگر در معرض نوسان های شدید خلسه، تحریک پذیری و یا اضطراب در کنار IBS و PMS باشید، ممکن است این چیزی است که با پزشک خود صحبت کنید.
ویتامین B6
بسیاری از مطالعات انجام شده برای ارزیابی اثربخشی ویتامین B6 برای کاهش علائم PMS انجام شده است. تئوری مکمل B6 این است که ویتامین در توسعه سروتونین و دوپامین ، یکی دیگر از انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. نتایج مطالعات مخلوط شده اند و حداقل یک متاآنالیز نتیجه گرفتند که شواهد توصیه شده برای ویتامین B6 برای PMS به سادگی به اندازه کافی قوی نیستند. عوارض جانبی B6 عبارتند از علائم گوارشی - به ویژه تهوع - بنابراین آن را به عنوان یک گزینه مناسب برای فرد مبتلا به IBS است.
خواندن اساسی از دکتر بولن، راهنمای IBS شما:
منابع:
مرکز طبیعت "چاستری" برای مکمل های داروی طب مکمل و جایگزین به 17 سپتامبر 2012 دسترسی پیدا کرد.
مرکز بهداشت طبیعی "Primrose Evening Primaryse" برای مدارک پزشکی مکمل و جایگزین به 17 سپتامبر 2012 دسترسی پیدا کرد.
داگلاس، S. "سندرم پیش از قاعدگی. درمان مبتنی بر شواهد در عمل خانواده." پزشک خانواده کانادایی 2002 48: 1789-1797.
Friedrich، M.، Grady، S. & Wall، G. "اثر ضد افسردگی در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر و افسردگی همراه" درمان های بالینی 2012 32: 1221-1233.
O'Connor، A. & McCarberg، B. "Bulletin Of American Pain Society 2005 15.
Whelan، A.، Jurgens، T. & Naylor، H. > " > گیاهان، ویتامین ها و مواد معدنی در درمان سندرم پیش از قاعدگی: یک بررسی منظم" مجله دانشکده داروسازی بالینی 2009 16: e407-e429.
Yonkers، K.، O'Brien، S.، & Eriksson، E. "سندرم پیش از قاعدگی" The Lancet 2008 371: 1200-1210.