IBD می تواند جداسازی شود، اما راه هایی وجود دارد که به افراد کمک کند
بسیاری از افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) احساس تنهایی می کنند. بیماری کرون و کولیت اولسراتیو، به واسطۀ ماهیت خود، از بیماری ها جدا می شوند. اما به یاد داشته باشید، IBD شرطی غیرمعمول نیست - در همه موارد نادر است. این بدان معنی است که بسیاری از افراد مبتلا به IBD وجود دارند و در حالی که بیماری هیچ کس دقیقا همانند دیگران نیست، هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که همه ما مشترک آن هستیم. شما ممکن است یک دوست نزدیک یا عضو خانواده ای که مبتلا به IBD نیستید یا حتی افرادی را که مبتلا به IBD هستند مطلع نکنید، اما این بدان معنا نیست که افراد نزدیک شما نمیتوانند مشکلات شما را درک کنند یا به شما کمک کنند. اگر فکر می کنید که واقعا می خواهید با کسی که IBD دارد صحبت کنید، می توانید جوامع را به صورت شخصی و آنلاین پیدا کنید. خواندن را برای پیدا کردن راه هایی برای کمک به خودتان برای احساس تنهایی در مورد داشتن IBD ادامه دهید.
یک گروه پشتیبانی IBD را پیدا کنید
گروه های پشتیبانی دارای مزایای قابل توجهی هستند. نه تنها مکان امن برای بحث در مورد مشکلات خود، بلکه یک گروه پشتیبانی محلی می تواند به شما در برقراری ارتباط با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی و خدمات در منطقه کمک کند. متخصص متخصص گوارش و یا محلی بنیاد کرون و کولیت یا کانون کولن و کولیت کانادا (CCFC) ممکن است اطلاعاتی در مورد گروه های حمایت کننده داشته باشد. گروه پشتیبانی چهره به چهره برای همه نیست، و اگر احساس راحتی نکنید شخصا می توانید افراد مبتلا به IBD را آنلاین پیدا کنید. راه های بسیاری برای افرادی که مبتلا به IBD هستند، وجود دارد: توییتر، فیس بوک، گوگل پلاس و ردیت فقط چند نفر از مکان هایی هستند که افراد مبتلا به IBD را پیدا می کنند. شما گزینه ای را برای به اشتراک گذاشتن به همان اندازه یا به همان اندازه که با آن احساس راحتی می کنید، و می توانید تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید ارتباط برقرار کنید، زمانی که می خواهید این کار را انجام دهید و با کسی.
در کسی دلداری دهد ...
چه کسی می تواند به شما اعتماد کند؟ این می تواند کسی در خانواده شما باشد، این می تواند یک دوست نزدیک باشد ، حتی می تواند فردی باشد که شما فقط با آن مواجه شده اید. کلید در اینجا این است که یک شخص قابل اعتماد در زندگی خود داشته باشید که با چه کسی می توانید IBD را صحبت کنید. ممکن است فکر کنید که صحبت کردن در مورد IBD شما بزرگترین دردسر است، اما بزرگترین مانع در یافتن یک فرد قابل اعتماد است. این شخص باید کسی باشد که بتواند چیزهایی را که به آنها می گوید به خودتان نگه دارد و کسی باشد که برای مدت طولانی در زندگی شما قرار دارد. این بدان معناست که این فرد همچنین مبتلا به IBD یا یک بیماری مزمن دیگر است و یا ممکن است فردی باشد که همیشه با آن مواجه بوده اید. نکته این است که با صحبت کردن در مورد نگرانی های شما، شما قادر خواهید بود سر خود را پاک کنید و مشکلات سلامتی خود را در دیدگاه مناسب قرار دهید. هرچه بیشتر خود را انزوا کنید و چیزها را به خودتان نگه دارید، تنها ترجیح می دهید احساس کنید
... اما در آن سکوت نکن
تشخیص IBD شما و برخورد با احساسات و نگرانی های شما در مورد آن سالم است. با این حال، زندگی در وضعیت سلامتی شما نیست. بین این دو خط خوب است و برای تعادل شما مهم است. این به این معنی نیست که مشکلات شما ارزش صحبت کردن را نداشته و مهم نیست، اما نباید هر لحظه بیداری را اشغال کنند. حمایت از خود و دیگران مبتلا به IBD مهم و ارزشمند است، اما در دل و ذهن شما برای منافع دیگران ایجاد می شود.
به یاد داشته باشید که شما فقط درباره IBD نیستید
شما فرد خوبی هستید که دارای منافع دیگری نسبت به سلامتی شماست. شور و شوق شما هر جایی است که بتوانید در آن شرکت کنید و از آن لذت ببرید: فقط باید این مکان را پیدا کنید. این امر وسوسه کننده است که به دلیل IBD خود را از بین ببرید، به ویژه اگر به طور منظم به حمام نیاز دارید، اما این تنها در حال تکمیل تنبلی است. هدف این است که چیزی را که انتظار دارید به دست بیاورید: این می تواند یک کلاس بافندگی باشد یا می تواند نمایش در تئاتر محلی شما باشد. هنگامی که خودتان وقت و مجوز خود را از خود لذت می برید، کاری برای سلامت خود انجام می دهید. هنگامی که شما در جامعه افرادی که چیزهایی مشابه را دوست دارند وارد می شوید، شما باید یک خروجی سالم داشته باشید که به IBD متصل نیست.