آروماتراپی استفاده از روغن های ضروری (روغن های گیاهی استخراج شده از برگ ها، گل ها و سایر قسمت ها) است. هر روغن دارای یک عطر و بوی خاص است، و در آروماتراپی، روغن استنشاق یا استفاده موضعی بر روی پوست برای خواب، سردرد، و شرایط دیگر.
اگر چه روغن های ضروری به طور گسترده ای در دسترس هستند، مهم است بدانید که چگونه از این روغن های قوی استفاده کنید.
در اینجا چند راهنمایی برای راهنمایی شما وجود دارد.
استنشاق
این که آیا شما از یک diffuser ، inhalation بخار ، اسپری استفاده می کنید و یا به سادگی یک قطره یا دو عدد روغن اساسی در یک توپ پنبه ای بکشید، ابتدا مطمئن شوید مقدار بسیار کمی را آزمایش کنید زیرا واکنش های آلرژیک رخ می دهد.
اشتباه رایج در استفاده از روغنهای ضروری، استفاده بیش از حد از آن است. معمولا یک تا سه قطره است که مورد نیاز است.
استفاده موضعی
هنگام استفاده از اسانس های ضروری در پوست، حمام یا دوش یا ماساژ آروماتراپی، همیشه روغن را رقیق کنید و مراقب باشید بیش از حد استفاده نکنید. اسانس ها از طریق پوست جذب می شوند و با استفاده از مقدار زیاد یا استفاده از روغن های ضروری رقیق شده به پوست می توانند باعث بروز اضافه وزن شوند.
اگر چه مقدار توصیه شده ممکن است متفاوت باشد، غلظت معمول برای مصرف گاه به گاه 1٪ برای بدن و 0.5٪ برای صورت (یا پوست ظریف دیگر) است.
برای استفاده منظم یا روزانه، 0.5 درصد یا کمتر است که اغلب پیشنهاد می شود.
به طور کلی، بزرگتر منطقه (به عنوان مثال ماساژ بدن) و یا استفاده شایع تر، کمتر تمرکز محصول باید باشد.
سوزش پوست، آلرژی و سوختگی می تواند هنگام استفاده از اسانس های موضعی باشد. هنگام استفاده از روغن اسانس جدید همیشه آزمایش پچ انجام دهید.
هنگام استفاده از یک اسانس خالص، یک قطره از 2.5 میلی لیتر (یا 1/2 قاشق چسپان) روغن نباتی اضافه کنید و آنرا به دست خود بمالید.
اگر ناحیه سرخ شود یا سوزش یا خارش داشته باشد، منطقه را بشویید و از روغن آن اجتناب کنید.
پوست و موهای آروماتراپی را آزمایش کنید، مانند لوسیون، کرم و یا شامپو، با استفاده از یک دست و پاچه کوچک برای بازو.
هشدارها و نکات
اطمینان حاصل کنید که روغن های ضروری را در دسترس کودکان قرار دهید.
اجتناب از گرفتن اسانس های ضروری در چشمان، بینی یا گوش های خود. دست ها را کاملا پس از استفاده از روغن های ضروری بشویید. اگر مخلوط یا کار با روغنهای ضروری میشوید، ممکن است بخواهید دستکش لاتکس یکبار مصرف (و یا جایگزینهای رایگان لاتکس) را از فروشگاه مواد مخدر دریافت کنید.
روغنهای ضروری را درون خود حمل نکنید. حتی مقدار کمی نیز ممکن است سمی و بالقوه کشنده باشد.
قبل از رفتن به خورشید یا به یک غرفه لانه سازی، از روغنهای ضروری که احساس حساسیت به خورشید را افزایش می دهند، مانند ترنج ، گریپ فروت و سایر روغنهای مرکبات را اجتناب کنید.
بیش از حد از روغن های ضروری می تواند سردرد یا سرگیجه را ایجاد کند. از مقدار توصیه شده تجاوز نکنید.
اگر با روغنهای ضروری کار می کنید (مثلا لوسیون ها، شمع ها یا نمک های حمام)، مطمئن شوید که در یک محیط با هوای خوب کار می کنید یا به خارج می روید.
اگر شرایط پزشکی دارید، قبل از استفاده از روغنهای ضروری، یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید. برخی از اسانس های ضروری نباید توسط افرادی که دارای شرایط بهداشتی هستند استفاده شود.
افراد مبتلا به بیماری کبد یا کلیه فقط باید از روغنهای ضروری تحت هدایت یک پزشک واجد شرایط استفاده کنند. پس از جذب به جریان خون، روغنهای ضروری در نهایت از بدن شما توسط کبد و کلیه ها پاک می شوند. استفاده از اسانس های ضروری ممکن است این اندام ها را آسیب برساند.
در صورتی که دارو مصرف کنید، پزشکان واجد شرایط مشورت کنید زیرا ممکن است روغنهای ضروری با داروهای خاص ارتباط برقرار کنند. برای مثال، روغنهای ضروری مثل بابونه، اسطوخدوس و مومیایی لیمو می توانند اثر قرص خواب یا آرام بخش را افزایش دهند.
همچنین در نظر داشته باشید که محدوده ایمن برای زنان باردار یا شیرده، کودکان و کسانی که دارای شرایط پزشکی هستند و یا مصرف داروها را انجام نداده است.
اگر شما در نظر گرفتن استفاده از روغن های ضروری برای یک وضعیت سلامتی هستید، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.