جلوگیری از لکه های دندان ها با چند ترفند ساده
به نظر می رسد عادلانه نیست: ما گفته ایم که غذاهای سالم و نوشیدنی قلب مانند شراب قرمز ، شکلات تیره، قهوه و انواع توت ها که گفته می شود بدن ما جوان است ، مصرف می شود، اما همه آنها دندان ها را رنگ می کنند و رنگ می کنند. ما بزرگتر نگاه میکنیم اگر میخواهید از تغییر رنگ دندان جلوگیری شود، یا اگر دندانهایتان را سفید کرده و میخواهید از این سرمایهگذاری محافظت کنید، این راهنماییها به شما کمک میکند سفیدپوهای مروارید سفیدتان را مروارید نگه دارید.
چه دندان هایی دارد؟
دو مورد اصلی تهدید به دندان های سفید، غذاها و نوشیدنی هایی هستند که اسیدی و عمیق هستند. غذاهای اسیدی برای دندان ها مشکل ساز هستند زیرا می توانند مینای دندان را از بین ببرند، که باعث می شود دندان ها شفاف تر و دنتن زرد و قهوه ای زیر را نشان دهد. نتیجه: دندان ها با یک رنگ نه چندان زیبا و زرد. اسیدهای موجود در غذاها مینای دندان را نیز نرم می کنند و دندان ها را به سایش، سایش و لکه ها آسیب پذیر می کنند. نوشیدنی های ورزشی و نوشابه، نوشابه، شراب، قهوه و چای دارای سطح بالای اسیدی هستند، بنابراین مصرف خود را محدود می کند.
غذاهای عمیق رنگی بیشتر مغذی هستند، اما متأسفانه متاسفانه بیشتر به دندان ها لطمه می زنند. همه قرمز ها، شکلات های تیره، چای ها، توت های رنگدانه شدید مانند تمشک، زغال اخته و زغال اخته، و همچنین سس های رنگی مانند گوجه فرنگی، کاری و سس سویا شناخته شده اند. توت فرنگی و سبزیجات مانند اسفناج و کلم بروکلی در واقع بیشتر رنگدانه خود را به نوشیدنی و روی دندان ها می رسانند.
نوشابه های حاوی نوشابه و نوشیدنی حاوی رنگ ممکن است دندان های شما را هم بتراشند.
دکتر Kelle Stanton، دندانپزشک، و عضو آکادمی دندانپزشکی لوازم آرایشی آمریکا می گوید: "اگر شما سفره یا زبان شما را لکه دار کنید، می تواند دندان های شما را لکه دار کند."
غذاها و نوشیدنی هایی که هر دو تیره و اسیدی هستند، باعث می شوند که دوتایی در برابر دندان های سفید ایجاد شود.
از مصرف غذاهای شیرین آگاه شوید. آب نبات و سایر غذاهای شیرین با رفع مینای دندان و ایجاد پلاک برای تهیه سفید سفید، تهدید می شود.
چگونه برای جلوگیری از سایه های دندان
برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که مانند نوشابه، آب نبات و سایر مواد غذایی ناخواسته لکه دار می شوند باید از رژیم غذایی شما حذف شوند. اقلام دیگر مانند انواع توت ها و سبزیجات دارای مقدار زیادی ارزش غذایی هستند. آنها ممکن است بیشتر به دندان ها لطمه بزنند، اما این بدان معنا نیست که شما باید آنها را به طور کامل کنار بگذارید. راه هایی برای نگه داشتن غذاهای سالمتی که دوست داری در هنگام جلوگیری از لکه ها وجود دارد. در اینجا استنتون توصیه می کند:
- اجازه ندهید این غذاها و نوشیدنی ها در دهان شما بمانند. زمان کمتری روی دندان هایتان خرج می کنید، احتمال شوری رنگ کمتر است.
- شستشو با آب. اگر شما عاشق شراب قرمز هستید، یک لیوان آب را در نزدیکی خود بگذارید و بلافاصله پس از شستشو، سپس بلعید.
- میوه ها و سبزیجات تند را به صفحه سالاد خود اضافه کنید. اگر غذا می خورید که می توانید آن را لکه دار کنید، غذاهای تند به شما کمک خواهد کرد که دندان هایتان را تمیز کنید.
- از کاه استفاده کنید. این ممکن است یک روش جذاب برای نوشیدنی های شراب باشد، اما استفاده از کاه واقعا می تواند کمک به آبمیوه ها و آبمیوه ها را از بین ببرد.
- یک وعده غذایی را با یک تکه پنیر یا یک لیوان شیر بریزید. لبنیات باعث خنثی شدن اسیدیته می شود و همچنین حاوی کلسیم است که دندان ها را تقویت می کند.
- 30 دقيقه قبل از خوردن غذاي اسيدي يا رنگ آميزي صبر کنيد. این مینای نرم را فرصتی برای تشدید شدن می دهد تا از سایش کمتر آسیب پذیر باشد.
- دندان های برس را برای 2 دقیقه کامل. پلاک را از دندان های خود نگه دارید همیشه از مسواک با موهای نرم استفاده کنید. اگر در بودجه شما سرمایه گذاری در مسواک برقی با کیفیت بالا است.
- به طور مرتب ریختن این مانع از ایجاد لکه های بین دندان ها می شود.
- آدامس بدون قند جوید آدامس بدون قند باعث افزایش جریان بزاق می شود که دندان ها را شستشو می دهد. آدامس حاوی شیرین کننده مصنوعی Xylitol می تواند به جلوگیری از حفره ها کمک کند. فقط مطمئن شوید که صمغ را از حیوانات خانگی خود دور نگه دارید، زیرا این امر می تواند به طور خاص برای سگ ها بسیار سمی باشد.
- استفاده از خمیر دندان سفید را محدود کنید. دندان های سفید کننده کار می کنند اما می توانند ساینده باشند. استفاده محدود به یک تا دو بار در هفته.
- احتیاط را از تولیدکنندگان کیت سفید کننده خانه دنبال کنید. کیت های سفید کننده دارای مزایای عمده هستند، اما محصولات حاوی پراکسید می توانند باعث مضر شدن مینای دندان شوند، و دندان ها به خاکستری نگاه می کنند.
- با دندانپزشک یا دکتر خود صحبت کنید. برخی از دهانشویه های ضد باکتری و داروهایی مانند مکمل های آهن مایع و آنتی هیستامین ها به رنگ آمیزی کمک می کنند. درباره گزینه ها بپرسید.
منابع
آنت Wiegand و همکاران. "سایش عاج از بین بردن ناشی از خمیر دندان از سایش و سایش مایع مختلف و مسواک های مختلف قطر رشته". مجله دندانپزشکی ، جلد 37، شماره 6، ژوئن 2009، صفحات 480-484.
ویکتور جی. Setien و همکاران. "مدیریت بالینی دندانهای رنگی". دندانپزشکی عمومی ، مه 2008 ویژه شماره، Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/؟ ArtID = 3246