چگونه روزی روز شکرگذاری را زنده نگه دارید

5 نکته برای کمک به نابودی کشف روز تعطیل روز شکرگزاری

روز شکرگذاری می تواند به کسانی که به مرگ یک عزیز عادت کرده اند، به خصوص بیرحمانه احساس کند. نه تنها از دست دادن می تواند در طول این سالانه متشکر شدن از قدردانی کردن قدردانی کند، اما سنت ها، مراسم ها و مراسماتی که اغلب با تعطیلات مرتبط می شوند نیز تمایل دارند بر این واقعیت تأکید کنند که یک عضو خانواده یا دوست دوست معروف حضور ندارد و ترکیب احساسات ما از دست دادن

این مقاله پنج نکته برای کمک به شما در جهت تعطیلات روز شکرگزاری ارائه می دهد اگر شما به مرگ یکی از عزیزان دچار افسردگی می شوید.

اجازه دهید بگوید نه

برای سالهای زیادی، شما و خانواده ام منتظر جمع شدن در خانه خود در روز شکرگذاری هستند. اما این سال، فکر انجام همه خرید، پخت و پز بوقلمون و تمام برش ها، تنظیم جدول و تزئین خانه خود را همه توسط خود احساس می کند قریب به اتفاق. یا شاید شما به طور سنتی یک ظرف را به غذا میزبان یکی دیگر از اعضای خانواده یا دوستان خود، اما در این سال قلب خود را فقط در آن نیست. در حالی که فکر تغییر روحیه تعطیلات شکرگزاری شما ممکن است دشوار باشد، باید تعیین کنید که چقدر مسئولیتی را که احساس می کنید راحت می توانید در حال حاضر و سپس به طور واضح آن را به اعضای خانواده و دوستان خود بگویید . از خودتان بپرسید که آیا شما فقط می خواهید برای یک کار خاص کمک کنید یا اگر شخص دیگری را ترجیح می دهید در این سال مسئولیت های خود را بر عهده بگیرید.

به خودتان یادآوری کنید که خوب است بگوییم "نه" همانطور که پس از از دست دادن زندگی خود را تنظیم می کنید و کسانی که شما را دوست دارند، درک خواهند کرد.

رهایش کن

اکثر ما یک تصویر ذهنی از آنچه روز تعطیل روز شکرگزاری باید شبیه نگاه داشته باشد. کتاب ها، مجلات، فیلم ها، تبلیغات تلویزیونی و حتی خاطرات دوران کودکی ما اغلب این ایده آل را با ایجاد یک تصویر از جشن روز شکرگذاری "کامل" به ارمغان می آورد.

این می تواند فشار زیادی را ایجاد کند که یکی دیگر از منابع استرس است که نیازی به مقابله با آن نیست. بنابراین، با پذیرفتن چیزهایی که در آنها هستند ، خود را با این روز شکرگذاری به تصویب برسانید ، حتی اگر آنها از تصویر نورمن راکول در سر خود بیفتند. آیا این کشور در سال جاری کمی خشک است؟ بعضی از سبزیجات بیشتری اضافه کنید آیا می توانید انرژیتان را برای میزبانی یک شام کامل در کنار میز ذخیره کنید؟ یک بوفه را تنظیم کنید و به افراد خود خدمت کنید. هر چه می آید، تکرار به خودتان: "فقط اجازه دهید آن را بروید." باز هم کسانی که شما را دوست دارند، درک خواهند کرد.

کنترل ترس خود را کنترل کنید

اغلب کسانی که به مرگ تعجب می کنند، "چگونه می توانم در طول تعطیلات شکرگزاری از فکر کردن در مورد او / او؟" حقیقت این است که شما نمی توانید - پس چرا حتی سعی کنید؟ به جای ترساندن اینکه شما شروع به یادآوری دوست خود و احساس غربت به تعطیلات خود بدهید، به خود اجازه می دهد تا خود را با ترکیب حافظه خود در برنامه های شکرگذاری خود تقویت کنید . به عنوان مثال، یک عکس دلخواه از یکی از عزیزانتان و یک شمع روشن در یک مکان آرام قرار دهید که حضور او را در قلب خود در طول روز نشان می دهد. آیا عزیزان شما از یک غذای تعطیلات خاص لذت می برند؟ سپس اطمینان حاصل کنید که در افتخار خود به آن خدمت کنید. اگر احساس می کنید به آن نیاز دارید، از خانواده خود بخواهید که خاطرات مورد علاقه خود را قبل یا بعد از غذا به اشتراک بگذارند.

برای خانواده ها یک مکان برای یک دوست عزیز در کنار میز وجود ندارد - صندلی خالی که به عنوان یک یادآوری بصری عمیق از حضور شما عزیزان در قلب و ذهن شماست. بعد از وعده غذا (با فرض اینکه تریپتوفان در ترکیه شما خواب آلود نداشته باشد)، شما ممکن است از گورستان، محل یادبود یا مکان دیگری که در زندگی عزیزانتان به عنوان یک خانواده مهم است، بازدید کنید.

تازه شروع کنید

سنت های شکرگذاری که ما در طول سال ها با اعضای خانواده و دوستانمان تشکیل می دهیم، اغلب احساس می کنیم که فقط به عنوان میله زندان محدود می شود. پختن یک دکمه روز شکرگذاری مخصوص از ابتدا ، زود قضاوت / دیرکردن برای خرید در جمعه سیاه، قرار دادن چراغ های تعطیلات و دکوراسیون و غیره، ممکن است با خاطرات شادترین خاطرات شکرگزاری تداخل داشته باشد، اما از خود سؤال کنید که آیا یک سنت خاص واقعا شادی را در این سال به ارمغان بیاورید و یا اگر فقط احساس فشار برای انجام کاری دارید، زیرا همیشه این کار را انجام داده اید و دیگران آن را انتظار دارند.

در صورتی که دوم، در نظر گرفتن ایجاد یک سنت جدید - فقط برای این سال - که متناسب با انرژی و خلق و خوی شما . در این سال خرید یک پای خوشمزه تازه یا یخ زده را خریداری کنید و یا از طرف اعضای خانواده یا دوستان خود برای خرید چراغ و دکوراسیون خود درخواست کنید. به یاد داشته باشید اگر می خواهید همیشه سنت اصلی خود را در جاده بازسازی کنید، اما ممکن است کشف کنید که یک سنت جدید به همان اندازه برآورده شده است.

دانستن محدودیت های شما

در نهایت، و شاید مهمتر از همه، با این حال شما به طور قاطع تصمیم به جشن روز شکرگذاری در سال جاری می کنید، باید محدودیت های خود را پیش از زمان مشخص کنید و بشناسید . به عنوان مثال، اگر شما به طور سنتی کل خانه را در خانه یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود صرف می کنید، اما فکر نمی کنید که در سال جاری به آن حساس شوید، قبلا قبول می کنید که میزبان / میزبان می خواهید / نیاز دارید برای گذراندن وقت خاصی. اگر معمولا چندین دعوت نامه برای بازدید از جشن های شکرگذاری اعضای خانواده، دوستان، همسایگان و غیره را می پذیرید، اما فکر نمی کنید که برای همه آنها در سال جاری انرژی کافی داشته باشید، پس تنها موافقت کنید که به کسانی که می خواهید مراجعه کنید شرکت کنید - به ویژه جمعآوریهایی که در آن شما فکر میکنید که در غم و اندوه خود احساس راحتی میکنید و از حمایت دریافت خواهید کرد. و اگر میخواهید فعالیت اجتماعی خود را محدود کنید به این دلیل که مایل هستید تنها باشید، بدانید که این کاملا طبیعی است. یک بار دیگر، هر کسی که واقعا شما را دوست دارد و می داند درد که با آن برخورد می کنید، درک خواهد شد.

مقالات مرتبط

30 راه برای به یاد آوردن یک دوست در روز شکرگذاری
هنگامی که تعطیلات صدمه دیده است
رفتن از غم و اندوه
چگونگی زنده ماندن روز قیامت والنتاین