چگونه می توانید سالم بمانید وقتی که خانواده شما بیمار است

این یک مشکل رایج است - یک فرد در خانواده بیمار می شود و بیماری به سرعت به سایر اعضای خانواده گسترش می یابد. در حالی که همیشه با فردی که احساس خوبی نداشته باشد، نمی تواند به طور کامل از بیمار شدن جلوگیری کند، برخی از چیزهایی که همه می توانید انجام دهید برای به حداقل رساندن شانس خود وجود دارد.

اگر هنوز بیمار نشده اید

• دست ها را بشویید - خیلی زیاد. علاوه بر تمام موارد، شما باید آنها را هر وقت شستشو می کنید، مانند بعد از استفاده از حمام، هر زمان که چیزهایی را لمس کنید که اعضای بیمار خانواده لمس کرده اند، آنها را نیز شستشو دهید. اگر صابون و آب ندارید، از ژل ضدعفونی کننده دست یا دستمال مخصوص استفاده کنید .

• اسباب بازی های تمیز که کودکان بیمار به طور کامل و اغلب بازی می کنند.
• فنجان نوشیدن یا غذا خوردن نکنید و مطمئن شوید که تمام ظروف با آب گرم و صابون پس از استفاده تمیز می شوند. (این چیزی است که شما همیشه باید انجام دهید زیرا شما هرگز نمی دانید که میکروب ها چه چیزی می توانند به اشتراک بگذارند).
• اگر همسر یا همسر شما بیمار باشد احتمالا بهتر است در اتاق های جداگانه بخوابید . اگر این یک گزینه نیست، حداقل سعی کنید رو به جلو در جهت مخالف خواب و اغلب در آب گرم بشویید.
• اجتناب از بوسیدن کسانی که بیمار هستند. سرد شدن توسط انتقال قطره پخش می شود . این اساسا بدان معنی است که آنها در میان بزاق و ترشحات بینی توزیع می شوند.
• هر ساله آنفلوانزا را دریافت کنید، به ویژه اگر بچه های کوچکی در خانه داشته باشید.
• توجه داشته باشید که تقریبا هر چیزی که توسط یک عضو خانواده بیمار لمس شده است، مانند کنترل از راه دور، می تواند به طور بالقوه حاوی میکروب هایی باشد. برخی از انواع ویروس های سرطانی می توانند تا دو ساعت در اشیا زندگی کنند، بنابراین تمیز کردن کامل هر چیزی که می تواند توسط اعضای خانواده به اشتراک گذاشته شود ضروری است.

اگر شما در حال حاضر بیمار هستید

• دست ها را بطور مرتب بشویید ، مخصوصا بعد از سرفه یا عطسه. اگر صابون و آب ندارید، از ژل ضدعفونی کننده دست یا دستمال مخصوص استفاده کنید.
• سرفه یا عطسه کردن به بافت یا آرنج خود، نه دستان شما. این به شما کمک خواهد کرد که احتمال ایجاد میکروب های خود را هنگام لمس کردن اشیا در اطراف خانه به حداقل برسانید.

• بلافاصله پس از استفاده از بافت کثیف خود را بیرون بکشید . باکتری ها می توانند در ساعت های مختلف در بافت ها زندگی کنند و بافت های کثیف را در اطراف نگه دارند، اما این می تواند باعث می شود که میکروب ها به افراد دیگر گسترش پیدا کنند. به ذکر است که آنها می توانند شما را هر بار که شما استفاده می کنید و یا لمس آن.
• مقدار زیادی استراحت بگیرید
• نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای حفظ آب بدن.
• اطمینان حاصل کنید که بچه هایتان نیز عادت های سالم را دنبال می کنند. کودکان و نوجوانان منبع اصلی بیماری هستند، زیرا آنها در معرض بسیاری از بیماری های دیگر هستند. آنها اغلب بیماری را از مدرسه یا مهد کودک به خانه می آورند و سپس آن را به سایر اعضای خانواده گسترش می دهند. آموزش عادات سلامت خوب کودکان و نحوه شستن دست آنها اغلب به کاهش بیماری کمک می کند.

می تواند بسیار سخت باشد که تمام این نکات را به یاد آورید و آنها را در عمل اجرا کنید. همچنین بسیاری از موارد وجود دارد که حتی بهترین تلاش های شما از بروز هر گونه بیماری در خانواده جلوگیری نمی کند. خوشبختانه اکثر سرماخوردگی ها کوتاه مدت هستند و به طور معمول هیچ اثری شدید یا پایدار ندارند. اگر نشانه های سرماخوردگی شما به شدت در معرض ابتلا به این بیماری قرار گرفته باشد یا آن را ادامه دهید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که سرما به چیزی جدی تبدیل نشده است.

_منابع:

_{"متوقف کردن میکروب ها در خانه، کار و مدرسه." توقف گسترش بیماری های میکروبی 01 فوریه 04 مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها.}

_{"یک اونس از پیشگیری، میکروب ها را دور نگه می دارد." مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری.}