کربوهیدراتهای کم کربوهیدرات دیابتی کم مصرف

دستور العمل های کرپ ممکن است شبیه به آنها "دست" در هنگام پخت و پز با دیابت، اما، به طور عمده، مواد تشکیل دهنده اصلی برای کراپ در واقع بسیار سالم و دیابت رژیم مناسب است. همه چیز به چگونگی آماده شدن می رسد. این پودرهای حاوی قند بالا و چربی بالا است که کرم ها را از هماهنگی با آنچه که برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می شود.

با استفاده از آرد کل دانه، شیر نابالغ و سفید پوستان تخم مرغ برای خمیر مرطوب می توانید یک کرم پایه ای حتی سالم تر ایجاد کنید. آرد کل دانه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بیش از گل های کلیه و شیر نابالغ و سفید پوستان تخم مرغ هستند که دارای پروتئین کم کالری و بدون چربی هستند. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که چون کرم ها با آرد و شیر ساخته می شوند، آنها حاوی کربوهیدرات می باشند، بنابراین حتی زمانی که سالم تر می شوند، شما باید بخشی را مشاهده کنید.

با استفاده از آروماتیک ها، مانند پیاز و سیر، در کرم های طعم دهنده، طعم و آنتی اکسیدان ها بدون چربی اضافه می شود. و میوه فصلی اقتصادی است و یک روش طبیعی شیرین برای پر کردن یک پرپشت شیرین شیرین.

دستور العمل کرم پایه

• 1 فنجان آرد گندم
• 1 1/3 فنجان شیر غیر شیری
• 2 سفید سفید تخم مرغ
• 1 زرده تخم مرغی بزرگ

ترکیب تمام مواد را با یک میکسر دستی الکتریکی یا دست سوزن برای خمیر.

اسپری یک اسفناج 6 عدد با اسپری پخت و پز نانسیتیک. اسکلت را حرارت داده و سپس از حرارت برداشته شود.

قاشق چای خوری 2 قاشق غذا خوری را به اسفنج خرد کرده، کج بشقاب را تکان دهید تا خمیر را به طور مساوی پخش کنید. بازگشت اسکلت به گرما و قهوه ای یک طرف کراپ. برای حذف کرپ، روی یک حوله کاغذی را باز کنید. این می تواند 24 تا 48 ساعت جلوتر از زمان انجام شود و تا زمانی که نیاز باشد، یخچال می شود.

می سازد 16 کرم پایه

Nutrifacts در هر کرپ: 45 کالری، 7 گرم کربوهیدرات، 0.4 گرم چربی

مرغ و گوشت خوک اسفناج

• 2 قاشق غذاخوری پخته شده پیاز
• 1 سیر میخک زده
• 1/4 فنجان شیر غیر شیری
• 1 قاشق غذاخوری ذرت
• به اندازه سرانگشت جوز هندی
• 2 قاشق غذاخوری رنده شده پنیر پارمسان
• 1 قاشق غذاخوری شراب سفید خشک
• 1 فنجان کباب مرغ خورده شده و کباب شده
• 1 بسته اسفناج منجمد خرد شده، بخار پز شده و تخلیه شده است
• 4 کرم پایه

کیک پیاز و سیر را در یک کاسه اسپری با اسپری پخت و پز غنی شده. ترکیب شیر و ذرت و اضافه کردن به ظرف غذا خوری. کوک تا زمانی که ضخیم و شکننده باشد، اغلب تکان دهنده است. ماکارونی، پنیر و شراب را اضافه کنید. مخلوط کنید تا پنیر شسته شود حذف 1/3 سس و کنار گذاشتن

ترکیب مرغ، اسفناج و 1/3 فنجان سس را حفظ کنید. اسپری 1/2 فنجان پر از بیش از نشت از هر کرم. رول و محل درز در سمت چپ. سس باقیمانده را روی کراپ ها بپوشانید، اسطوجه را بپوشانید و روی حرارت کم حرارت دهید تا سس شروع به حباب کند.

Nutrifacts در هر کرپ: 150 کالری، 17 گرم کربوهیدرات، 2.5 گرم چربی

کرم زغال اخته کرمی

• 1/2 فنجان پنیر ریکوتا کم چرب
• 1/2 فنجان 1٪ پنیر خامه ای
• 1 قاشق غذا خوری
• 1/4 قاشق چای خوری لیمو کنسانتره
• 1/4 قاشق چایخوری دارچین
• 1/1 فنجان زغال اخته تازه
• 4 کرم پایه

ریکوتا و پنیر را برای دو تا سه دقیقه با یک میکسر الکتریکی بپزید. اضافه کردن مواد باقی مانده، به جز انواع توت ها و کرم ها.

مخلوط 30 ثانیه در حال حاضر، به آرامی در انواع توت ها. قاشق حتی مقدار پر از هر کرم. رول کراپ در اطراف پر کردن و خدمت

Nutrifacts در هر کرپ: 125 کالری، 18 گرم کربوهیدرات، 1 گرم چربی

ایده های منوی دیابت آسان تر

ایده منو دیابتی برای آشپز دیابتی

ایده های صبحانه هنگامی که دیابت دارید

ایده های منوی دیابت: غذای سریع، اندازه گیری کوچک