یوگا برای درمان آسم

آسم یک بیماری مزمن التهابی ریه است که حدود 10 درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم معمولا شامل تنگی نفس، خس خس سینه، سرفه و تنگی قفسه سینه می باشد. این عوامل ممکن است عبارتند از: آلرژی های هوا (گرده، قالب، انجیر حیوانی و گرد و غبار)، عفونت های ویروسی (سرماخوردگی)، ضدعفونی کننده های استنشاقی (دود سیگار و اگزوز دیزل)، ورزش، هوای سرد / خشک و استرس / احساسات.

درمان های متداول برای آسم عبارتند از اجتناب از triggers و درمان های دارویی. درمان های دارویی برای آسم شامل داروهای نجات مانند برونش دیابتی های استنشاقی (به عنوان مثال آلبوترول) و همچنین داروهای کنترل کننده مانند کورتیکواستروئیدهای استنشاقی ، اصلاح کننده های لکواترین (به عنوان مثال Singulair ) و سایر داروهای خوراکی یا تزریقی هستند.

درمان های جایگزین

با توجه به نگرانی در مورد عوارض جانبی از درمان دارویی، بسیاری از افراد مبتلا به آسم به دنبال درمان طبیعی جایگزین برای علائم خود هستند. درمان های طبیعی که برای آسم مورد آزمایش قرار گرفتند شامل دستکاری کیهان پراکسی ، طب سوزنی و یوگا است.

مطالعات در مورد این درمان های جایگزین برای آسم نتایج متفاوتی نشان داده است. بعضی از آنها نشان می دهند که این تکنیک های مختلف برای درمان آسم مفید هستند، در حالی که دیگران هیچ مزیتی ندارند. یک مطالعه اخیر به دنبال انجام یک متا آنالیز (راه متوسطی از نتایج مطالعات بسیاری) برای تعیین اینکه آیا یوگا برای درمان آسم سودمند است.

یوگا در هزاران سال در هند انجام شده است و راهی برای متحد کردن ذهن، بدن و روح از طریق فعالیت بدنی، تمرین تنفس و مدیتیشن است. افراد مبتلا به آسم سالها از یوگا استفاده کرده اند و در حالی که بسیاری از افراد (و برخی مطالعات) ادعا می کنند که یوگا برای درمان آسم مفید است، اطلاعات در مورد مفید بودن آن در واقع بسیار محدود است.

آیا یوگا برای آسم مفید است؟

یک گروه از محققان آلمان و انگلیس در سال 2014 یک مطالعه متاآنالیز را برای تعیین اینکه آیا یوگا برای درمان آسم مفید است، منتشر کرد. این متاآنالیز شامل مجموع 14 مطالعه بود که شامل بیش از 800 نفر مبتلا به آسم بود.

این مطالعات برای تعیین اثرات جلسات مختلف یوگا، هفته ها یا ماهها، بر علائم آسم، عملکرد ریه و نیاز به داروهای آسم انجام شده است. مزایای یوگا با "مراقبت های معمول آسم" (هرچیزی که پزشک مورد نیاز آن بود) و همچنین "یوگا شام" (یک فرم جعلی یوگا که به عنوان دارونما شناخته می شد) مقایسه می شد.

نتایج متا آنالیز بسیار جالب بود. در بسیاری از موارد انجام یوگا منجر به بهبود علائم آسم و کاهش نیاز به داروهای آسم نسبت به مراقبت های معمول آسم شد.

اندازه گیری عملکرد ریه در بسیاری از افرادی که تحت درمان یوگا قرار گرفته اند نسبت به مراقبت های معمول آسم بیشتر است. با این حال، هنگامی که یوگا با یوگا sham مقایسه شد، هیچ تفاوتی در علائم آسم، نیاز به داروهای آسم یا اندازه گیری های عملکرد ریه وجود ندارد.

همچنین در انتشار مطالعاتی که منجر به سود یوگا برای درمان آسم می شود، برانگیختگی وجود دارد.

این به این معنی است که احتمال دارد که مطالعاتی که نشاندهنده یوگا برای درمان آسم نبود، هرگز منتشر نشود، در حالیکه مطالعاتی که نشان دهنده سود بود منتشر شد.

ورزش و استرس امداد کلید هستند

به نظر می رسد که استفاده از تمرینات تنفسی مربوط به یوگا برای درمان آسم مفید است. با این حال، این مزایا به نظر نمی رسد فقط برای تمرین تنفس یوگا باشد. حتی "جعلی" اشکال یوگا، که شامل تمرینات تنفسی، موقعیت های فیزیکی و مدیتیشن هستند، برای درمان آسم مفید هستند.

این یک مقایسه مهم است زیرا هیچ چیز خاصی در مورد یوگا برای درمان آسم وجود ندارد.

فرمهای درمان پلاسبو بسیار قدرتمند هستند و بنابراین لازم است هر نوع درمان بالقوه را به درمان دارویی مقایسه کنیم.

استفاده از یوگا برای درمان آسم هیچ استثنائی نیست. از آنجا که عوارض جانبی یوگا حداقل است، استفاده از فعالیت های یوگا یا یوگا (و هر گونه تمرین برای آن، موجب بهبود سلامت جسمی و روانی می شود) ممکن است بخش مهمی از درمان آسم باشد ، اما نباید استاندارد مراقبت از آسم را جایگزین کند.

مراقبت استاندارد آسم شامل قرار دادن منظم پیگیری با پزشک متخصص در مدیریت آسم، تست عملکرد ریه معمول و استفاده از داروهای نجات و کنترل داروهای آسم بسته به شدت آسم است.

> منبع:

> Cramer H، Posadzki P، Dobos G، Langhorst جی یوگا برای آسم: بررسی منظم و متا تجزیه و تحلیل. آنزیم آلرژی آسم ایمونول. 2014؛ 112: 503-10.