10 راه برای مقابله با درمان سرطان پستان

مجاز به تجدید نظر در طول درمان باشید

هر نوع درمانی که برای سرطان پستان وجود دارد ممکن است بر برنامه شما خراب شود. رفتن به جلسات درمان، داشتن تست های اضافی و دنبال کردن کارهای کاغذی باعث می شود که با داشتن سرطان مثل داشتن شغل نیمه وقت کار کنید! در ضمن شما هنوز هم می توانید کار کنید، مراقبت از خانواده تان را انجام دهید و همچنین تعهدات دیگر را نیز حفظ کنید. شما نیاز به یک شکست - نه، ایجاد چند شکست! گاهی اوقات شما فقط مجاز به مراقبت ویژه از خودتان هستید. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد، چندین مورد از گروه حمایت از سرطان سینه من.

در حالی که در درمان و بازیابی، به خودتان اجازه می دهید:

1 -

فقط بگو نه

گفتن "نه" ممکن است شما را مجرم سازد. شما ممکن است یکی از آن افرادی باشید که از او خواسته می شود که کمیته را اداره کند، دوش بگیرد یا در شهر بماند. شاید شما میخواهید تمام این کارها را انجام دهید، اما برای ذخیره انرژی خود بسیار مهم است. فقط به هیچ چیز و هیچ کسی نگوئید که از قدرت لازم برای مقابله با درمان، عوارض جانبی، بازرسی ها و بازیابی استفاده می کند. اگر احساس آرامش و مراقبت از خود را داشته باشید، احساس خوبی خواهید داشت.

2 -

برداشتن تعویق

هنگامی که خستگی رخ می دهد، از خواب بیدار شوید. یک فضای برای چرت زدن با بالش ها و پوشش های راحت را تنظیم کنید. اگر دوست دارید، یک علامت برای درب می سازید که می گوید: "اجرای ناپ در حال پیشرفت - تداخل نداشته باشید!" سعی کنید نوارهای مراقبه یا موسیقی آرامش بخش را برای جلوگیری از صداهای منحرف کنید. نگاهی به این اسباب بازی پرت کنید که فردی به شما داده است و برای استراحت بخواند. اجازه دهید خستگی شناور باقی بماند، در حالی که بدن و روح خود را برای بهبودی آماده می کند.

3 -

بیرون رفتن

حفظ یک رژیم غذایی سالم و اجازه دهید فردی دیگر طبخ کند. در طول درمان بهترین رژیم غذایی را می توانید بخورید. به جلو بروید و فروشگاه غذاهای بهداشتی را برای انتخاب های ارگانیک رها کنید و مطمئن شوید که فریزر خود را برای غذا آماده کنید. به یاد داشته باشید که در گوشت قرمز و سیب زمینی آسان است، اما بر روی سبزیجات ، میوه ها ، آبمیوه ها، حبوبات و ماهی ها بارگیری کنید. نوشیدن مقدار زیادی مایعات بدون قند، و ماندگاری خوبی داشته باشید.

4 -

از بین بردن یک روز یا شب را بکشید و کاری انجام دهید که بسیار لذت بخش است. یک آبگرم، یک باغ، یا یک کنسرت بگیرید. رفتن به یک سفر آخر هفته، حتی به یک هتل محلی می تواند ارواح شما را افزایش دهد. گاهی اوقات تغییر مناظر یا دیدار با دوستان و خانواده می تواند تغییر خوبی داشته باشد. این یک راه خوب برای تمرکز بر طبیعت، افرادی که دوست دارید یا مکانهایی که لذت می برید، به جای فکر کردن در مورد درمان هایتان.

5 -

واقعی باش

فقط بدون تظاهر به بیمار بودن در معرض خطر هستید. افرادی که از شما پشتیبانی می کنند، از کارهای معمول خود دست بردارید و به پایین بروید. اگر در طی بهبودی از درمان، تقاضای کمی برای بدن خود داشته باشید، منابع داخلی شما فرصتی بهتر برای جبران و ترمیم بدن شما خواهد داشت. شما احساس خوبی خواهید داشت و افرادی که برای کمک به شما فرصتی فراهم می کنند تا به شما مراجعه کنند و از شما مراقبت کنند.

6 -

از آن بخواهید

برای کمک به شستن، مراقبت از خانه و رانندگی بخواهید. ممکن است سخت باشد که بپرسید، اما مردم واقعا می خواهند به شما کمک کنند. شستشو می تواند با لوئیس به خانه برود، خانه را می توان با هری انجام داد، و داگ یا دیان می توانند رانندگی خود را انجام دهند. گرتا می تواند برای مواد غذایی بخرد و همچنین یک کتاب فیلم یا کتابخانه را برای شما انتخاب کند. اگر نوتروپنی دارید، نیازی نیست که در جمعیت قرار بگیرید. یک دوست قوی برای انجام کار سنگین و باغبانی. شغل شما برای مبارزه با سرطان و بهبودی است. اما دوستان شما ممکن است به شما نیاز داشته باشند که از آنها بخواهید که این کار را انجام دهند یا ممکن است آنها را نفهمند که فقط برای کمک به آنها ساده است. برو جلو - بپرس.

7 -

برو با جریان

گریه کنید زمانی که شما با شانه سمپاتیک یا بدون آن احساس می کنید. بافت ها را بیرون بیاورید و به جلو بروید و اشک ها را بشکنید. می توان آن را برای یک فریاد خوب به کار گرفت و تجدید کرد. شاید تا کنون شما قوی باشید اما اگر شما در معرض سرطان هستید، ممکن است افکار و احساساتی داشته باشید که فقط به طور طبیعی شما را غرق می کند. اگر بهترین دوست شما و یا یک شخص متاهل خوب در نزدیکی شما باشد، اجازه دهید آنها را تسخیر کنند. این یک نسخه خوب برای هر دو شما است.

8 -

ببخشید

از افراد و شرایط منفی اجتناب کنید - اکنون و بعد از پایان درمان! شما می دانید که منظور من چیست: افرادی که داستان های ترسناک سرطان پستان دارند، آنهایی که می گویند "پسر عموی من فقط از هفته گذشته فراموش شده". اجازه دهید این نگرش ها و عدم حساسیت با آنها باقی بمانند؛ لرزش منفی آنها را جذب نمی کند. یا اجازه دهید با برخی از combux خوب snappy یا خودتان، و یا توسعه ناشنوا انتخابی. با این حال، بهتر است فرد دیگری را انتخاب کنید تا به درون خود پاسخ دهد و تماسهایتان را نشان دهد، فقط کسانی را که انتخاب می کنید با آنها ارتباط برقرار کنید، اعتراف کنید.

9 -

حزب در

پیروزی های کوچک را جشن بگیرید و وقتی روز خوبی داشته باشید شادی کنید. اگر شمارش خون شما نزدیک به عادت باشد، اگر اشتهای شما خوب باشد، یا سطح انرژی شما به عقب برگردد، جشن بگیرید! هنگامی که شما هر نوع خبر خوب دریافت می کنید، شادی کنید. اخبار خوب خود را با خانواده، دوستان و طرفداران به اشتراک بگذارید. لذت ببرید هر روز که احساس خوبی داشته باشید.

10 -

احساس عشق

عشق را به کسانی که واقعا دوستش دارید نشان دهید مایل باشید از کسانی که برای شما مراقبت می کنند عشق دریافت کنید. اگر فردی هستید که برای شما مهم است، اما هرگز به او نگفتید که چقدر او را دوست دارید، برگردی. این کلمات خاص را بگو بگو آن نامه را بنویسید، یک دفترچه ی کاغذی قرار دهید، آن تلفن را بگذارید. به آنها بگویید، آنها را نشان دهید، حالا آنها را دوست داشته باشید. هر روز شمارش کنید