پشتیبانی مجازی برای نگرانی های بهداشتی
جوامع بهداشتی آنلاین (OHCs) برای همه انواع بیماری های مزمن و مسائل بهداشتی، از گروه های سرطانی مضر به انجمن های کالری ساده وجود دارد. اعضا از طریق انجمن ها، وبلاگ ها، چت ها و سایر اشکال پیام ها از طریق پیام های متنی ارتباط برقرار می کنند. برخی از OHC ها جوامع مستقل هستند، در حالی که دیگران در شبکه های اجتماعی یا سایر وب سایت ها ادغام می شوند. در حالی که OHCs برای جایگزینی ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی طراحی نمی شوند، می توانند منبع ارزشمندی برای افرادی باشند که به دنبال کمک به حل مسائل مربوط به سلامت هستند.
این که آیا شما به دنبال خود یا برای یکی از دوستان یا اعضای خانواده هستید، این مزایای بالقوه OHC ها را که در زیر شرح داده شده است در نظر بگیرید.
1) تشویق و انگیزه
برخورد با یک بیماری مزمن سلامت موجب عوارض جسمی و روانی می شود. آیا با ناراحتی در معرض درد مزمن پشتی خود هستید؟ گاهی اوقات شما باید یک کلمه ملایم و دلگرم کننده را از کسی که موقعیت شما را درک می کند، بشنود. علاوه بر این، جوامع آنلاین می توانند جای خوبی برای یادگیری عادت های جدید باشند. ما تمایل داریم افرادی را که بیشتر شبیه خودمان هستند بیش از چهره های اقتدار اعتماد کنیم. مطالعات نشان می دهد که وقتی افراد اطلاعات مربوط به وضعیت پزشکی خود را از طریق OHCs مبادله می کنند، این تعامل می تواند مدیریت بیماری خود را بهبود بخشد. با پیروی از مثال سالم یک همکار آنلاین، بیماران اغلب رفتارهای "آفلاین" را بهتر می کنند که توانایی بهبود وضعیت آنها را دارند.
2) مشاوره و اطلاعات
اگر شما در مورد تشخیص و درمان خود سوال خاصی دارید، مشاوره با یک ارائه کننده خدمات بهداشتی قابل اعتماد هنوز توصیه می شود.
با توجه به گزارش مرکز تحقیقاتی پیو، پس از تشخیص خود با جستجو در اینترنت، بسیاری از افراد هنوز به دنبال یک حرفه پزشکی برای بحث در مورد این موضوع هستند.
با این حال، سوالات در مورد مقابله با یک وضعیت سلامتی می تواند بهترین پاسخ توسط بیماران هم باشد. برای مثال، بهترین راه برای یادآوری مصرف دارو در شب چیست؟
یا کجا می توانید لباس های خود را روی یک کیسه استومی بپوشید؟ چگونه می توانید به راحتی با ماسک CPAP برای آپنه خواب خوابید ؟ OHC های متعدد آماده کمک هستند. اعضای OHC ها اغلب از چگونگی برخورد با مسائل روز به روز از منظر دست اول به اشتراک می گذارند.
3) داستان موفقیت
هیچ چیز الهام بخش تر از شنیدن آن نیست که چطور دیگران چالش هایی را که با آن روبرو هستند، غلبه کرده اند. این حتی قدرتمندتر است که کسی آن را با شما مقایسه کند. اعضای جامعه OHC اغلب تجربیات خود را با رویکردهای مختلف درمان (معمولی و جایگزین) بررسی می کنند. این کار همکاران خود را قادر می سازد نه تنها "مشاهده" آنچه که دیگران تلاش می کنند بلکه "نتایج" را نیز "مشاهده" می کنند. تعاملات آنلاین می تواند الهام بخش باشد، که منجر به مدل سازی رفتارهای موفق می شود (همانطور که در مطالعات اخير OHCs آرتریت نشان داده شده است).
4) شناخت موفقیت یا رویدادهای مثبت
پشت سر هم برای انجام یک کار خوب انجام می شود تقویت مثبت است. اگر شما قادر به از دست دادن 10 پوند در راه سالم بودید، این را با آشنایان آنلاین خودتان به اشتراک بگذارید. یا اگر سی تی اسکن شما منفی باشد، بیماران همسرم با شما ازدواج می کنند.
5) حسابدهی
گاهی اوقات مفید است که به اهداف و تعهدات دیگران پاسخگو باشیم.
به عنوان مثال، اگر هدف شما این است که 20 دقیقه در روز راه بروید، پس از آن با داشتن یک شریک آنلاین، می توانید به مسیر خود ادامه دهید.
6) کامارادری
به اشتراک گذاری داستان ها، تشویق و مشاوره با افرادی که تجربیات مشابهی داشته اند می توانند شما را به عنوان بخشی از یک گروه احساس کنند. همه شما از هم جدا میشوید. این به خصوص ارزشمند است اگر شما نمیتوانید همسالان خود را با شرایط سلامتی مشابه در جامعه محلی خود پیدا کنید.
7) راحتی
در حالی که گروه های حمایت از چهره به چهره می توانند مفید باشند، آنها تنها به اندازه ای که می توانند در جلسات شرکت کنند، مؤثرند. مزیت عمده OHC ها این است که شما می توانید با دیگران در هر کجا که دسترسی به اینترنت داشته باشید ارتباط برقرار کنید.
8) ناشناس بودن
برای بحث در مورد جزئیات با خانواده و دوستان، ممکن است خجالت بکشید. در پیوند با OHC، می توانید مقدار اطلاعات شخصی را که می خواهید افشا کنید را محدود کنید. هیچ کس نباید نام واقعی شما را بداند. احساس رایگان برای باز کردن
توجه داشته باشید که اگرچه محتوای ارسالی شما ممکن است ناشناس باشد (با اطلاعات شناسایی شخصی شما مرتبط نیست)، ممکن است خصوصی نباشد. در OHC های باز، افراد دیگر می توانند پست های انجمن را بدون پیوستن به انجمن مشاهده کنند. این را در هنگام انتخاب نام کاربری خود به خاطر بسپارید، مخصوصا اگر نام کاربری مشابه در سایر شبکه های اجتماعی دارید.
9) پشتیبانی ملموس
OHCs مکان های عالی برای پیدا کردن در مورد منابع محلی "دنیای واقعی" است. اعضا می توانند در مورد کلاس های ورزش، بازار کشاورزان، پزشکان بسیار توصیه شده یا مطالعات تحقیقاتی که شرکت کنندگان را استخدام می کنند یاد بگیرند.
10) دادن به عقب
اگر از مزایای شرکت در OHC لذت می برید، سپس کمک به اعضای دیگر می تواند یک تجربه ارزشمند باشد. بعضی از اعضای سایت در ابتدا برای کمک به دیگران فعال هستند.
اگر شما قادر به انجام این کار هستید، قبل از پیوستن به OHC، انجمن ها را بخوانید تا احساس کنید که چگونه ممکن است به نیازهای شما برسد. تعجب نکنید که اکثر پیام ها توسط گروه کوچکی از اعضای بسیار فعال ارسال می شوند. این قانون یک درصد در چند OHCs مستند شده است.
همچنین، اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود پیگیری کنید تا اطمینان حاصل کنید که هرگونه اطلاعات متضاد در مورد تشخیص و درمان شما در یک OHC با شما مواجه است. امیدوارم بتوانید سلامت خود را با ترکیبی از راهنمایی های دکتر و حمایت از OHC ها مدیریت کنید. بی شماری جوامع نظیر به نظیر در اینترنت وجود دارد؛ برای برخی از نمونه ها، شما همچنین می توانید این مقاله را ببینید.
کالری تعداد انجمن ها
بسیاری از انجمن های بهداشت حداقل تا حدی به تبادل اطلاعات و مشاوره تغذیه اختصاص دارند. گروههایی مانند Weight Watchers و MyFitnessPal راهنمایی در مورد انتخاب غذا، مصرف کالری و تمرین را با هدف کمک به کاهش وزن یا حفظ سلامت ارائه می دهند. شمارنده های مختلف کالری آزاد می توانند به صورت آنلاین، به عنوان مثال، Cron-o-meter دسترسی پیدا کنند. و جرقه افراد. با این حال، مطالعه انجام شده توسط دکتر چری لوینسون و همکارانش از دانشگاه لوئیزویل نشان داد که برنامه های ردیابی کالری آنلاین و همچنین برنامه های غذایی می تواند با اختلالات خوردن همراه باشد و گاهی اوقات می تواند نشانه های اختلال خوردن را نیز داشته باشد. در مطالعه خود، 73 درصد از کسانی که از یک ردیاب کالری استفاده می کردند (و دارای اختلال خوردن بودند) آن را درک کردند که تاثیر منفی بر وضعیت آنها دارد.
کاربران از دستگاه های دیجیتال و ردیاب های مختلف نیز اغلب در فعالیت های شمارش کالری دستگاه های خود و گفتگو بحث انجمن برای پیدا کردن پاسخ ها علاقه مند هستند. به عنوان مثال، آنها ممکن است دچار کم شمار کالری دقیق و دقیق باشند. مشاوره از طرف دیگر اعضای فروم و همچنین سازندگان دستگاه می تواند بسیار مفید باشد در کمک به کاربر کالیبراسیون درک خود را از فن آوری های برجسته استفاده می شود.
> منابع:
> فاکس سی و مرکز تحقیقاتی داگگان م. پیو، واشنگتن دی سی، در تاریخ 2 فوریه 2018 در دسترس است.
> Hwang KO و همکاران. پشتیبانی اجتماعی در جامعه کاهش وزن اینترنت. Int J Med Inform 2010؛ 79 (1): 5-13. در تاریخ 27 مه 2014 در دسترس است.
> Levinson C، Fewell L، Brosof L. استفاده از تناسب اندام پال کالری کالری در اختلالات خوردن. رفتارهای خوردن . 2017؛ 27: 14-16.
> ون Mierlo T. قانون 1٪ در چهار شبکه اجتماعی دیجیتال دیجیتال: یک مطالعه مشاهدات. J Med Internet Res 2014؛ 16 (2): e33. دسترسی در تاریخ 29 ماه مه 2014.
> ویلیس E، Royne M. انجمن های سلامت آنلاین و خودمراقبتی بیماری مزمن. ارتباطات بهداشتی ، 2017؛ 32 (3): 269-278