درد مزمن برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت واقعیت دارد. با این حال، بسیاری از سوء تفاهم در مورد درد مزمن وجود دارد. افرادی که تازه شروع به تجربه کرده اند یا کسانی که در محدوده نزدیک خانواده و دوستانشان هستند واقعیت زندگی با درد مزمن را درک نمی کنند، مخصوصا در ابتدا.
چگونه به درک درد مزمن
تجربه یک معلم عالی است.
در اصل، ما می دانیم که ما چه زندگی می کنیم. اما، تصورات غلط ذهنی و سوء تفاهم از درد مزمن می تواند مشکلاتی ایجاد کند. در اینجا 8 چیز درباره درد مزمن آرتریت وجود دارد که شما و عزیزانتان باید بدانند. درک بهتر درد مزمن، به همه کسانی که درگیر آن هستند، به بهترین نحو ممکن با آن برخورد می شود و اطمینان حاصل می کند که نیازهای هر فرد شناخته شده و مورد توجه قرار گرفته است.
1. درد مزمن به عنوان یک درد ماندگار بیش از 12 هفته تعریف می شود. طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)، "در حالی که درد حاد یک احساس طبیعی است که از آسیب احتمالی آگاه است، درد مزمن بسیار متفاوت است. درد مزمن همچنان - اغلب برای چند ماه یا حتی بیشتر طول می کشد". درد مزمن ممکن است بعد از یک آسیب، مانند درد مزمن پشتی ایجاد شود. این نیز می تواند با یک وضعیت پزشکی مانند آرتریت همراه باشد. با درد آرتریت، درد مزمن به طور معمول برای یک عمر ادامه می یابد زیرا درمان برای این بیماری وجود ندارد.
درمان مناسب آرتریت برای مدیریت بیماری و درد مزمن مزمن ضروری است.
درد، حتی درد مزمن، متغیر است. در روز به روز، و گاهی حتی در همان روز، شدت درد آرتریت می تواند متفاوت باشد . این برای اعضای خانواده دشوار است که بدانند چگونه می توانید از سطح درد بالا و یا حتی سطح درد قابل تحمل بیدار شوید و آن را غیر منتظره تغییر دهید.
باید زمانی که دوره روز تعیین می شود، تمایل به تنظیم و سازگاری داشته باشد. خط پایین - درد متغیر و غیر قابل پیش بینی است.
3. افراد مبتلا به درد مزمن به دنبال عادت هستند. افراد مبتلا به آرتریت سعی می کنند روی آنچه که می توانند انجام دهند، تمرکز داشته باشند تا بتوانند روشی عادی داشته باشند و همچنان در فعالیت های معمول شرکت کنند، بدون اینکه درد مزمن را به شدت از نفوذ و یا اختلال در می آورند. عادی همیشه هدف است. خانواده و دوستان می توانند به کمک آن کمک کنند تا بتوانند به آنها کمک کنند. خانواده و دوستان باید به جای این که وضعیت را تغییر دهند، وارد مرحله می شوند.
4. درد مزمن در برخی موارد باعث نفوذ و اختلال در زندگی می شود. این اشتباه است که فکر کنید این اتفاق نخواهد افتاد، علی رغم تلاش برای عادت کردن. اما، اغلب درد مزمن با روالها یا برنامه ها مواجه می شود که به شدت شرایط اساسی بستگی دارد. مهم است که درک کنیم که گاهی اوقات اتفاق می افتد. هنگامی که این کار را انجام می دهید، سعی کنید آن را در گام بیاندازید و فردی با درد مزمن را احساس نکنید که احساس گناه بیشتری می کند. اگر شما مجبور به لغو برنامه ها هستید، در اسرع وقت آن را پرداخت کنید. به عبارت دیگر، اختلال را به حداقل برسانید.
5. زندگی با درد مزمن می تواند بر عزت نفس فرد تاثیر بگذارد. درد مزمن می تواند فردی از خود سابق خود را بکشد.
بدیهی است که افراد مبتلا به درد شدید بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. آرتریت با محدودیت های فیزیکی همراه است. این ممکن است فرد را مجبور کند که کمتر فعال باشد و بتواند به معلولیت منجر شود. تغییرات پذیرفتن دشوار است و می تواند اعتماد به نفس را تحت تأثیر قرار دهد. در نتیجه، می تواند منجر به تغییرات خلقی و حتی افسردگی شود .
6. درد مزمن روی خواب تاثیر می گذارد. درد مزمن پیامد های گسترده ای دارد. این صرفا در مورد یادگیری احساس درد نیست. درد مزمن می تواند الگوهای خواب را تحت تأثیر قرار دهد و زمانی که اختلال خواب یک مشکل سازگار می شود، بر روی یک شخص فکر می کند و احساس می کند. این بر میزان انرژی خود تاثیر می گذارد.
این نگرش آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. این همه چیز را تحت تاثیر قرار می دهد! آن را به خستگی فراگیر تبدیل می شود که بی نظیر است.
7. افراد مبتلا به درد مزمن، فریب خورده نیستند و تنبل نیستند. من شگفت زده می شوم که اغلب من می شنوم که افراد مبتلا به آرتریت مزمن متهم به جعل وضعیت خود و یا متهم به تنبل هستند. متهمان بر این باورند که افراد مبتلا به درد مزمن بیش از حد علائم خود را در تلاش برای خارج شدن از انجام کاری. معمولا این ناشی از فقدان درک در مورد متغیر درد و عوامل موثر بر درد است. درمان ناکارآمد، استرس، استراحت ناکافی، و یا فعالیت های بیش از حد، چند نمونه از چیزهایی است که می تواند سطح درد را افزایش دهد.
8. درد مزمن مانند هر چیزی که تجربه کرده اید - درد حاد نیست. درد مزمن یک انگشت مشت یا انگشت پا است. این درد از زمان ایستادن در خط طولانی نیست. این درد زانو نیست زیرا شما آن را گرفتید. متفاوت است. به استثنای اینکه وضعیت درد مزمن خودتان را دارید، نمیدانید که چطور است. به یاد داشته باشید که همیشه - شما نمی دانید چه چیزی شبیه آن است. تغییر در زندگی به حداقل می گوید. در بدترین حالت، آرتریت استخوان استخوانی است که میتواند بسیار مضر باشد.
منابع:
درد مزمن NIH Medline Plus، Magazine. بهار 2011
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html