نکات اجتناب از مته دندانپزشکی
آیا می خواهید به دندانپزشک بپردازید و در هر زمان یک لایحه پاک از سلامتی دریافت کنید؟ یادگیری چگونگی جلوگیری از حفره ها، راه زیادی برای اطمینان از اینکه شما نیازی به بازگشت و پر کردن ندارید، راه می یابید. پوسیدگی دندان که منجر به حفره می شود، زمانی رخ می دهد که باکتری در دهان شما پلاک چسبنده ای روی دندان ها ایجاد می کند. هنگامی که شما می خورید یا نوشیدید، باکتری ها از قندها در غذا استفاده می کنند و یکی از محصولات جانبی اسید است. پلاک چسبنده این اسید را در برابر دندانهایتان نگه می دارد و به مینای دندان شما حمله می کند و منجر به حفره می شود.
1 -
مسواک بزندر مبارزه با حفره ها، ضروری است که شما دندان های خود را حداقل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید خرد کنید . شما می توانید یک مسواک معمولی یا مسواک برقی استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام قسمت های دندان هایتان را به جلو بکشید: جلو، عقب و بالا. مسواک زدن دندان ها پلاک را از بین می برد، اما بعد از چند ساعت دوباره ایجاد می شود، بنابراین حداقل دو بار در روز باید مسواک بزنید.
2 -
نخ دندان یا تمیز بین دندان های شما روزانههنگام خوردن دندان های غذا بین دندان های شما گرفتار می شوند. اگر بقایای حذف نشود، می تواند منجر به حفره ها شود. ریختن یا استفاده از تمیزکننده بین دندان ها هر روز بهترین راه برای از بین بردن دندان های مواد غذایی است.
3 -
غذای سالم بخورتغذیه مناسب نقش مهمی در سلامت دندان ها دارد. خوردن میان وعده های تغذیه ای و محدود کردن مقدار نوشیدنی های شیرین به جلوگیری از ایجاد پلاک در دندان ها کمک می کند. به جای آب بنوشید عادت داشتن تنقلات شیرین شاداب، از جمله آب نبات های سخت و سایر تنقلات حاوی شکر را نداشته باشید.
4 -
دندانپزشکان و دندانپزشکان خود را ببینیدبسیاری از حفرات تنها توسط یک دندانپزشک یا یک اشعه ایکس دندان شناسایی می شوند. بازدید از دندانپزشک شما برای بررسی های منظم و تمیز کردن یک عامل کلیدی در جلوگیری از حفره ها و حفظ بهداشت دهان و دندان است. همچنین ممکن است بخواهید با دندانپزشک خود بحث کنید که آیا باید از فلوراید مکمل برای تقویت دندان ها استفاده کنید. بهداشت دهان و دندان می تواند شما را راهنمایی کند تا مسواک زدن و نخ ریسی را انجام دهد تا بدانید که شما به درستی آن را انجام می دهید
5 -
مهر و موم شده اندمهر و موم دندان ها یک پوشش محافظ است که به سطوح گزش دندان های پشتی اعمال می شود. سیلانت محافظت از دندان را از ایجاد حفره توسط محافظت در برابر باکتری ها و پلاک. مهر و موم در کودکان به دلیل رشد جدید دندان های دائمی، شایع تر است، اما سیلانت ها می توانند برای بزرگسالان نیز مفید باشند.
6 -
از دهانتان استفاده کنیددهانشویه های ضد میکروبی موجود در بازار وجود دارد که از لحاظ بالینی ثابت شده است که پلاک را کاهش دهند، مانند Listerine یا Crest Pro Health. شستشو با استفاده از یکی از این دهان بعد از مسواک زدن یا خوردن می تواند به پیشگیری از حفره کمک کند.
7 -
جویدن (بدون قند) آدامسباور کنید یا نه، جویدن بعضی از آدامس های بدون قند در واقع می تواند به جلوگیری از حفره ها با افزایش جریان بزاق دهان شما کمک کند. در سال 2007، انجمن دندانپزشکی آمریکا اعطای مهر و موم خود را به Orbit، Eclipse و جویدن اضافی برای کمک به جلوگیری از حفره ها اعطا نمود. به دنبال مهر تایید بر روی دیگر آدامس بدون قند، از جمله آدامس حباب قند Bazooka Sugar. حالا حواست باشه برای دمیدن حباب ها.
> منبع:
> حفره ها انجمن دندانپزشکی آمریکا. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.